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月間1,300万人が利用するSmartlog、日本初の男性向けニュースアプリ『スマログ』にNEWジムYouTubeの動画【ワイドグリップ　チンニング】が紹介されました


smartlogのURL
https://smartlog.jp/57819
smartlogの調査の結果、


・フォームが綺麗で真似したくなる


・筋肉の使い方が分かりやすい


・理想のボディで説得力がある


などの点で優れていると分かり、数ある動画の中から「おすすめのトレーニング動画」に選ばさせて頂きました。


上記の記載している内容でsmartlogの方からNEWジムにEメールが届きました


NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷のワイドグリップ　チンニングですが、約5年前に最高で27回


最近は全くやってないので、多分、15回程度にレベルダウンしてると思います


smartlogさんから掲載のEメールが有ったので、これを機にサボってたワイドグリップ　チンニング頑張りたいと思います


皆様も若さを保つ為に運動して心身共に鍛えましょう

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今月で54歳になる会員の石村さん





ボクシング歴約16年で、NEWジムの古株、
魚で例えるなら、生きた化石シーラカンス


石村さんですが、体を動かすのが好きなので、ほぼ毎日練習に来ています


その効果も有って、中高年で流行ってるメタボとは無縁で体脂肪は15%切ってる良い感じの体です


パンチングボール・シングルについては、自己流で覚えて、凄く上手く打ってるのは練習の成果それともセンス


因みに、自分はパンチングボール・シングルは下手なので、動画はお見せする事が出来ませんので、悪しからず

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ウェイトトレーニングを全くやらなくなって約1年以上経過


以前は高重量(体重以上の重さ)低回数(10回前後)で筋肥大を目的として行ってましが・・・


最近、やる気も起こらないので、最低限の自重トレーニング(体重のみの負荷)だけ行っています


まずは筋肉量が多い脚の種目


縄跳び10R・スクワット・ランジ・サイドランジ・カーフレイズ


腹筋
クランチ・腹筋ローラー・レッグレイズ


背中
チンニング・プランク・タオルローイング


胸　
プッシュアップ


腕(上腕三頭筋)
ナロープッシュアップ


50歳のオヤジですが、上記のメニューを週4回程、こなしています









もう少しやる気が出たら高重量で筋肥大させて、ムキムキになるつもりです


皆さんも健康 &美容の為に運動しましょうねぇ

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昨日、丸源に予約していた福袋を取りに行ってきました




1,000円出しただけで、得スペシャルクーポン1,000円分➕オマケに餃子50個が付いてくる非常に嬉しくて美味しいスペシャル企画









GETした大量の餃子については、ウチの冷凍庫には入り切らないので、いつもお世話になってる方々に餃子を持って行く予定です


もしかしたら、あなたの家にもサプライズで餃子持って行く・・・カモ


俺より福袋買ったと、言う強者がいれば、コメント宜しく

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伊予市の五色浜公園で、子供👧👦達と久し振りの海遊び







足だけ浸かるだけでは物足りず、服のまま、水着無しで海遊びしてる子もチラホラ





俺は海を見てるだけですが、心休まり超〜リラックスモードに


思ったより人も沢山居ましたが、広いビーチのお陰で3蜜を避ける事が出来てます


皆さんも引きこもりにならず、自然を満喫してみませんか


PS 上記の事を入力してる時に、ウチの長男も海で転げて全身ずぶ濡れに・・・


皆さんもスマホより、我が子を見てあげて下さいねぇ

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最近のジムワークの動画です


ゴールデンウィークも終わったので、健康＆強い体を作る為、皆さんも運動を始めませんか

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3年前は有酸素運動&筋トレ頑張ってたので、現在の50歳より遥かに筋肉も大きく引き締まってたと思います


NEWジム　代表　丹生谷(3年前　当時47歳)トレーニング後の写真です








もっ〜と良い体を目指して、これからも頑張ります

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