NEWボクシングクラブのブログ

会長&スタッフによるブログ。 最新情報を要チェック!

タグ:試合


ウェイトトレーニングを全くやらなくなって約1年以上経過


以前は高重量(体重以上の重さ)低回数(10回前後)で筋肥大を目的として行ってましが・・・


最近、やる気も起こらないので、最低限の自重トレーニング(体重のみの負荷)だけ行っています


まずは筋肉量が多い脚の種目


縄跳び10R・スクワット・ランジ・サイドランジ・カーフレイズ


腹筋
クランチ・腹筋ローラー・レッグレイズ


背中
チンニング・プランク・タオルローイング


胸 
プッシュアップ


腕(上腕三頭筋)
ナロープッシュアップ


50歳のオヤジですが、上記のメニューを週4回程、こなしています


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もう少しやる気が出たら高重量で筋肥大させて、ムキムキになるつもりです


皆さんも健康 &美容の為に運動しましょうねぇ

令和元年5月20日(月)

本日でNEWボクシングクラブは
18周年を迎えることが出来ました



現会員様はもちろん、
今まで関わって下さった全ての皆様に感謝です


懐かしい写真を貼りますね
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この頃から早くも18年目
有難いことに、
この頃からずっと会員でいてくれている方も大勢います


現住所にリニューアルしてからは11年。

新しくジムを建てる前は色々と悩んだりもしましたが
移転前の場所から近距離だった為
誰1人離れることなく全員揃って移転できたので
この土地に決めて本当に良かったなぁと思います


ジム建築まで
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懐かしいオープンセレモニー

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この時はめっちゃピカピカのジムでした

今はそれなりに汚れたりしてますが
毎日掃除もサボらずにやってます




まだまだ反省点も多いですが
19年目も頑張っていきますので
今後ともよろしくお願い致します



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写真をたくさん載せています


昨日、丸源に予約していた福袋を取りに行ってきました


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1,000円出しただけで、得スペシャルクーポン1,000円分➕オマケに餃子50個が付いてくる非常に嬉しくて美味しいスペシャル企画


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GETした大量の餃子については、ウチの冷凍庫には入り切らないので、いつもお世話になってる方々に餃子を持って行く予定です


もしかしたら、あなたの家にもサプライズで餃子持って行く・・・カモ


俺より福袋買ったと、言う強者がいれば、コメント宜しく

今月で53歳になる会員の石村さん



ボクシング歴約15年で、NEWジムの古株、
で例えるなら、生きた化石シーラカンス


石村さんですが、体を動かすのが好きなので、ほぼ毎日練習に来ています


その効果も有って、中高年で流行ってるメタボとは無縁で体脂肪は15%切ってる良い感じの体です


パンチングボール・シングルについては、自己流で覚えて、凄く上手く打ってるのは練習の成果それともセンス


因みに、自分はパンチングボール・シングルは下手なので、動画はお見せする事が出来ませんので、悪しからず


伊予市の五色浜公園で、子供👧👦達と久し振りの海遊び


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だけ浸かるだけでは物足りず、服のまま、水着無しで海遊びしてる子もチラホラ





俺は海を見てるだけですが、心休まり超〜リラックスモードに


思ったより人も沢山居ましたが、広いビーチのお陰で3蜜を避ける事が出来てます


皆さんも引きこもりにならず、自然を満喫してみませんか


PS 上記の事を入力してる時に、ウチの長男も海で転げて全身ずぶ濡れに・・・


皆さんもスマホより、我が子見てあげて下さいねぇ




最近のジムワークの動画です


ゴールデンウィークも終わったので、健康&強い体を作る為、皆さんも運動を始めませんか



3年前は有酸素運動&筋トレ頑張ってたので、現在の50歳より遥かに筋肉も大きく引き締まってたと思います


NEWジム 代表 丹生谷(3年前 当時47歳)トレーニング後の写真です

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もっ〜と良い体を目指して、これからも頑張ります

先日、中四国初出店されたゆで太郎(松山市北吉田店)に行ってきました


初訪問と言う事で何を選ぶか迷ってたら、日替わり得セット税込620円が目に入る


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本来の金額720円が⇒620円で100円もお得と言う事も有り、ケチ節約家の俺は迷わず日替わり得セットをチョイスする


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100円浮いたお金で、勿論、そば大盛りにして、ペロリと日替わりセットを完食



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大食いの俺は、もう少しそばが食べたいと感じたので、次回は大盛り券100円×2枚買って出す予定


そば大盛り券×2枚出しても対応してくれるか疑問ですが、特盛(大盛り×2)を注文した事が有る方は、是非、教えて下さい

俺(50歳)のトレーニングですが、お腹周りの贅肉を取る為、シャドー10R・ 二重跳び100回×5セット・自重の筋トレ(脚・腹・背中・腕)を行っています






継続は力になるので、皆さんも有酸素運動&筋トレをやって、健康の為に運動しましょう


俺の大好きなメーカー アンダーアーマーのトレーニングウェア


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アルペンのサイト【冬用バーゲン】超〜お買い得上下50%OFF12,650円(税込)で売ってました


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更に値引きクーポン2,000円を利用して、上下トレーニングウェアが、何と半額以下の10,650円(税込)でGET


ニットパンツもフィット感が抜群で、鼻の下は長いが


足が短い俺にとって、細長く見えるかも・・・

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