2022年10月17日 ミット&ドラムミット 打ち‼︎ コメント数:0 コメント カテゴリ:トレーニング風景スタッフブログ by NEWボクシングクラブ 51歳の老体にムチを打ちジムワークを行いました 今後は筋トレを程々にして、ジムワークも頑張りますNEWボクシングクラブ代表 丹生谷 光孝 タグ :井上尚弥世界タイトルスピード愛媛県ボクシング松山市ボクシングジム筋トレベンチプレス懸垂華麗なフットワーク腹筋ローラー
2022年09月17日 スポーツの秋‼︎ コメント数:0 コメント カテゴリ:YouTube動画トレーニング風景 by NEWボクシングクラブ 9月中旬でも日中は30度を超える猛暑が続いてますが、皆さんはどの様にお過ごしでしょうか最近、下っ腹がポッコリしてきたので、縄跳びシャドーボクシングに加えサンドバッグを打ってます動画は8年前の俺のミット打ちです現在はミット打ってもたいして音が鳴りません・・・8年前以上に良いパンチを打てる様に頑張りますので、応援宜しくお願い致しますNEWボクシングクラブ代表 丹生谷 光孝 タグ :懸垂腹筋ローラー縄跳びベンチプレスダイエット筋トレ松山市ボクシングジム愛媛県ボクシング健康寿命健康
2022年09月12日 猛暑に負けず‼︎ コメント数:0 コメント カテゴリ:筋トレスタッフブログ by NEWボクシングクラブ NEWボクシングクラブ 代表の丹生谷 光孝です今年の夏も猛暑の影響で、大胸筋・広背筋の筋トレサボって筋力ダウン体重は3kgダウンしたお陰で、唯一、継続してた腹筋が少しだけ見えてきた感じがします以前の筋トレは高重量&高回数を目標にしていましたが、来月で俺も52歳になるオヤジなので今後は無理をせず鍛えるつもりです※1日の食事ですが、4食(1食はおにぎりだけ)+オヤツ2回です タグ :健康健康寿命愛媛県ボクシング松山市ボクシングジム筋トレダイエットベンチプレス縄跳び腹筋ローラー懸垂
2017年01月30日 ハードトレーニング!! コメント数:0 コメント カテゴリ:筋トレプロテイン by NEWボクシングクラブ 今月も残りあと2日早いですねぇ先週の木曜日の話ですがかなりのハードワークでした腹筋ローラー10回×13セットとスパーリングを10ラウンド以上しました案外動けることに自分でもビックリ↓下の写真は最近の筋トレする前の身体です!毎日7時間近く練習生達と一緒に動くとなるとかなりしんどいので動かずに指導だけしていれば良いような気もするんですが、やっぱり一緒にスパーリングしたり手本を見せた方が説得力があり刺激にもなるので、出来るだけ身体を張って頑張っています体力を落とさないためにはやはり気を抜かずトレーニングを継続していくことが必要最近はベンチプレスに限界を感じてきたので今度はアブローラーで腹筋をバッキバキにしてやろうと思いますローラーは誰でも家で簡単に行えますのでオススメです前に撮った動画を張っておきます 初心者はまず、『膝をついて伸ばせるとこまで伸ばして戻る』という動作からで大丈夫ですみっちりトレーニングした後はタンパク質補給も忘れずに入荷してもすぐに完売してしまうプロテイン!!今ならまだ在庫あります市販の色んなプロテインが出てますが、毎日飲むものなので添加物が極力入っていないものを選ぶと良いと思います 。あとは糖質が低めでタンパク質含有量が多いものがオススメです タグ :筋トレ筋肉腹筋腹筋ローラープロテイン