NEWボクシングクラブのブログ

会長&スタッフによるブログ。 最新情報を要チェック!

タグ:腹筋


今年のハロウィンで無事に52歳を迎える事が出来ました


今後も頑張りますので、応援宜しくお願い致します


肝心のハロウィンについてですが、手を抜いてスパイダーマン のマスクのみで暴れさせて頂きました


         NEW BOXING CLUB
         代表 丹生谷 光孝

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薄着になる季節ですが、皆さんの体型は大丈夫でしょうか


綺麗なボディーラインを作る為には、摂取と消費のバランスを考え運動をする方法以外は無いです


下記の動画ですが、NEWボクシングクラブ 代表 丹生谷 43歳のミット打ち




今年で52歳になりますが、近々、またミット打ちを再開して動画アップしますので、お楽しみに


写真は現在の体です


オヤジ狩りに遭わない為に、もっ〜と体を鍛えとこ


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最近、脂肪燃焼を促す為、脚に効く縄跳びを1R3分×10R か二重跳び100回×10セットを行なっています


スキップロープはウイニングの革製300gを使用


下半身の強化は勿論、跳ぶ時に腹筋や肩の筋肉も使っているので、全身運動としては縄跳は非常に良い種目です




今年の10月31日に52歳になりますが、夏に向けてもっとハッキリ腹筋が見える様に頑張りたいと思います


ウェイトトレーニングを全くやらなくなって約1年以上経過


以前は高重量(体重以上の重さ)低回数(10回前後)で筋肥大を目的として行ってましが・・・


最近、やる気も起こらないので、最低限の自重トレーニング(体重のみの負荷)だけ行っています


まずは筋肉量が多い脚の種目


縄跳び10R・スクワット・ランジ・サイドランジ・カーフレイズ


腹筋
クランチ・腹筋ローラー・レッグレイズ


背中
チンニング・プランク・タオルローイング


胸 
プッシュアップ


腕(上腕三頭筋)
ナロープッシュアップ


50歳のオヤジですが、上記のメニューを週4回程、こなしています


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もう少しやる気が出たら高重量で筋肥大させて、ムキムキになるつもりです


皆さんも健康 &美容の為に運動しましょうねぇ


最近のジムワークの動画です


ゴールデンウィークも終わったので、健康&強い体を作る為、皆さんも運動を始めませんか



3年前は有酸素運動&筋トレ頑張ってたので、現在の50歳より遥かに筋肉も大きく引き締まってたと思います


NEWジム 代表 丹生谷(3年前 当時47歳)トレーニング後の写真です

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もっ〜と良い体を目指して、これからも頑張ります

先日、中四国初出店されたゆで太郎(松山市北吉田店)に行ってきました


初訪問と言う事で何を選ぶか迷ってたら、日替わり得セット税込620円が目に入る


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本来の金額720円が⇒620円で100円もお得と言う事も有り、ケチ節約家の俺は迷わず日替わり得セットをチョイスする


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100円浮いたお金で、勿論、そば大盛りにして、ペロリと日替わりセットを完食



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大食いの俺は、もう少しそばが食べたいと感じたので、次回は大盛り券100円×2枚買って出す予定


そば大盛り券×2枚出しても対応してくれるか疑問ですが、特盛(大盛り×2)を注文した事が有る方は、是非、教えて下さい

俺(50歳)のトレーニングですが、お腹周りの贅肉を取る為、シャドー10R・ 二重跳び100回×5セット・自重の筋トレ(脚・腹・背中・腕)を行っています






継続は力になるので、皆さんも有酸素運動&筋トレをやって、健康の為に運動しましょう


俺の大好きなメーカー アンダーアーマーのトレーニングウェア


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アルペンのサイト【冬用バーゲン】超〜お買い得上下50%OFF12,650円(税込)で売ってました


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更に値引きクーポン2,000円を利用して、上下トレーニングウェアが、何と半額以下の10,650円(税込)でGET


ニットパンツもフィット感が抜群で、鼻の下は長いが


足が短い俺にとって、細長く見えるかも・・・

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先日、ずっ〜と気になっていた鶏白湯専門店カネオカラーメンに行ってきました


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昼時は行列が出来る超〜人気店なので、14時過ぎを狙って、すんなり入店


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俺が注文したのは鶏白湯ダイブめしセット940円


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カネオカラーメンのキャッチフレーズ【ラーメンは飲み物】と看板などに記載されてますが・・・

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正にその通りのラーメンだと感じるくらい、食べ物としてだけでは無く、飲み物として美味しく頂きました


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の大盛り&替玉が有れば、文句の付け所が無い非常に美味しいラーメンだと感じたので経営者の方、ご検討頂ければ嬉しく思います


近隣で、まだ行った事が無い方は、カネオカラーメンに是非、行ってみて下さいねぇ

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