が続いてますが、皆さんはどの様にお過ごしでしょうか
してきたので、縄跳びシャドーボクシング
に加えサンドバッグを打ってます
打ちです
打ってもたいして音が鳴りません・・・
を打てる様に頑張りますので、応援
宜しくお願い致します
の影響で、大胸筋・広背筋の筋トレサボって筋力ダウン
で、唯一、継続してた腹筋が少しだけ見えてきた感じがします
鍛えるつもりです
だけ)＋オヤツ
2回です
と言う言葉 を聞いた事は有りますか 
サボってたので、筋肉が萎んで一回り体が小さくなってしまいました 
が3〜4年前で、体重67Kgです 
・筋トレやって、またまた健康と美容 の為、筋肉マンを目指します 
見てやって下さいねぇ
を食べる様にしています
はお茶碗2杯分以上は有り、食べたら結構、満腹に
の中ですが、日毎に違いますが、梅干
・カツオ
・明太子などが中に入ってるので、これからの季節
の塩分補給(熱中症対策)にも最適です
は1個100円
払う契約で、小学6年になった娘が作ってくれてます作ってもらっていますが、俺の為にいつまでオニギリ作ってくれるのか・・・作ってみよう・・・かなぁ作って、アップしますのでお楽しみに 
する気力が無いので、下っ腹がマジでやばい状況に・・・ や筋トレは全くやる気が起きない為、脂肪燃焼に即効性が有る運動と言えば 頑張ります
の種目
ワークの動画です 
を始めませんか&筋トレ頑張ってたので、現在の50歳より遥かに筋肉も大きく引き締まってたと思います後の写真です
を目指して、これからも頑張ります
(松山市北吉田店)に行ってきました選ぶか迷ってたら、日替わり得セット税込620円が目に入る
720円が⇒620円で100円もお得と言う事も有り、ケチ節約家の俺は迷わず日替わり得セットをチョイスする
で、勿論、そば大盛りにして、ペロリと日替わりセットを完食
が食べたい
と感じたので、次回は大盛り券100円×2枚買って出す予定大盛り券×2枚出しても対応してくれるか疑問ですが、特盛(大盛り×2)を注文した事が有る方は、是非、教えて下さい10R・ 二重跳び100回×5セット・自重の筋トレ(脚・腹・背中・腕)を行っています&筋トレをやって、健康の為に運動しましょう
