世界のトップクラスで活躍する最高のストライカーＣ・ロナウドの筋トレメニューをご紹介します


◯ スクワット        （150kg）6×4セット


◯ ベンチプレス（100kg）6×4セット


◯クリーン（75kg）6×4セット


◯レッグプレス（200kg）6×4セット


◯デッドリフト（200kg）6×4セット


◯ショルダープレス（70kg）6×4セット


◯アームカール（30kg）6×4セット


◯トライセプスエクステンション（30kg）6×4セット


◯ラットプルダウン（75kg）6×4セット


上記のメニューを月・金曜日の週2回筋トレをしているそうです


体幹＆腕・脚を鍛える事で運動能力が大幅に上がり、パフォーマンスアップに結びつく事も証明されています


アスリートで思うような結果が出てない方は、練習メニューの中に筋トレを入れる事をお勧めします


自分も更にパワーアップ出来るようトレーニングしますので期待して下さいねぇ‼️


                         
  NEW BOXING CLUB
  代表 丹生谷 光孝

　41歳の写真




51歳の写真






現在53歳の写真















継続は力なり


今後もトレーニング頑張ります

タグ ：

#痩せる

#筋トレダイエット

#筋トレ

#ダイエット

#健康

#松山市ボクシング

#愛媛ボクシング

#松山市

#愛媛

#ストレス発散