体が柔らかい🤸‍♀️事の効果とメリット




運動をする時、ケガの予防


基礎代謝が上がって血行が良くなる


疲労回復に繋がる


肩こりや腰痛の改善


心身の老化予防


など、沢山の凄〜く良い効果が有ります


今後、俺も老化予防する為、もっと真剣に柔軟体操やるつもりです


皆さんも柔軟体操やりませんか

タグ ：

ストレス発散

愛媛

松山市

松山市ボクシング

愛媛ボクシング

健康

ダイエット

筋トレ

筋トレダイエット

痩せる

自分の背中を見る機会が無く、会員に背中パシャリ＆鏡を利用して自撮りでパシャリ








背中の筋トレは懸垂20回×3セット(気が向いた時、デッドリフト・ベントオーバーローイングも行う)しかやってないので、残念ながら背中が鬼になってませんねぇ









今年はもう無理なので、来年はガンガン鍛えて鬼の背中目指して頑張りたいと思います


男は黙って背中で語ると言いますが、自分の背中は何か語ってますかねぇ

タグ ：

筋トレ

筋トレダイエット

筋トレのメリット

背中

筋肉

カッコ良い筋肉

広背筋

懸垂

デッドリフト

世界のトップクラスで活躍する最高のストライカーＣ・ロナウドの筋トレメニューをご紹介します


◯ スクワット        （150kg）6×4セット


◯ ベンチプレス（100kg）6×4セット


◯クリーン（75kg）6×4セット


◯レッグプレス（200kg）6×4セット


◯デッドリフト（200kg）6×4セット


◯ショルダープレス（70kg）6×4セット


◯アームカール（30kg）6×4セット


◯トライセプスエクステンション（30kg）6×4セット


◯ラットプルダウン（75kg）6×4セット


上記のメニューを月・金曜日の週2回筋トレをしているそうです


体幹＆腕・脚を鍛える事で運動能力が大幅に上がり、パフォーマンスアップに結びつく事も証明されています


アスリートで思うような結果が出てない方は、練習メニューの中に筋トレを入れる事をお勧めします


自分も更にパワーアップ出来るようトレーニングしますので期待して下さいねぇ‼️


                         
  NEW BOXING CLUB
  代表 丹生谷 光孝

　41歳の写真




51歳の写真






現在52歳の写真















継続は力なり


今後もトレーニング頑張ります

タグ ：

痩せる

筋トレダイエット

筋トレ

ダイエット

健康

松山市ボクシング

愛媛ボクシング

松山市

愛媛

ストレス発散

NEWジムの会員と一緒に、腹筋のトレーニングをしました



約45度の角度で腹筋をしましたが、これはヤバすぎる角度で、俺含め4人共に30回出来ず


最高回数が俺の24回ですが、30回以上を目標に頑張ってやっていこうと思います


目指すは、50歳代でのシックスパック

タグ ：

広背筋

カッコ良い筋肉

筋肉

背中

筋トレのメリット

筋トレダイエット

筋トレ

ボクシング

松山市

松山市ボクシングジム

体重が軽くなったお陰で、人生初の懸垂が出来ました

今後も70kg台を目指し頑張るそうなので、皆さん応援宜しくお願いしますねぇ                              

タグ ：

ダイエット

ビフォーアフター

筋トレダイエット

愛媛大学を卒業した◯佐君






















4月から関東で就職する為、NEWジムを去る事になりました


◯佐君の格闘技歴ですが、実家の茨城県で空手10年・ボクシング3年・キックボクシング1年もやってたスポーツマン


今後は仕事とボクシング両立させ、アマチュアかプロのどちらかで挑戦する予定です






NEWジムの在籍期間は短かったが、誰からも好かれる人柄で、ボクシングに於いては必死で頑張る努力家


身長182cm・体重70Kg恵まれた体格で、目指す階級はライトウェルター級64Kgです


皆様も好青年の◯佐君の応援宜しくお願い致します

タグ ：

痩せる

筋トレダイエット

筋トレ

ダイエット

健康

愛媛ボクシング

松山市ボクシング

松山市

愛媛

ストレス発散

3月5日(土)ディスカウントドラッグコスモス 土居田店(本社　福岡県)がオープンしました


医薬品・化粧品・雑貨・食品・酒・タバコなど、生活に必要な物の殆どがコスモスで買えるので、メッチャ嬉しい気分です


コスモスが他の店と違う所はクレジットカード・PayPayなど使えず現金払いのみ


ポイント制も無い為、商品自体をギリギリまで値下げして、他の店より安い様に感じます


店舗の距離ですが、NEWジムの場所からコスモス　約200m


ドンキホーテが一番近くて、約100m


コンビニ2ヵ所　約150m


吉野家　約150m


天下一品　約250m


業務スーパー約500m


小学校　約500m


中学校　約600m


今、凄く気になってるのは約200mに有った飲食店・コンビニ・ハウスメーカー全て取り壊され、何かが建築されるみたいです


NEWジムの場所は、どちらかと言うと住宅地に有りますが、周りに店舗も多く良い環境だなぁ〜って、思ってます


※コスモス薬品全店舗数 1191店舗
(2022年02月28日現在)

タグ ：

ストレス発散

愛媛

松山市

松山市ボクシング

愛媛ボクシング

健康

ダイエット

筋トレ

筋トレダイエット

痩せる

先日の節分にボランティアで鬼さん役をさせて頂きました






勿論、ソーシャルディスタンス        を保ちながら行いましたが、園児は凄く怖がってたみたいです






筋肉の元となる大豆を鬼に投げて無駄にするのは勿体無いと、思うのは俺だけ

タグ ：

愛媛

松山市

愛媛ボクシング

松山市ボクシング

健康

ダイエット

筋トレ

筋トレダイエット

痩せる