NEWボクシングクラブのブログ

会長&スタッフによるブログ。 最新情報を要チェック!

タグ:筋トレのメリット


ラーメン大好きな俺は、来来亭&天下一品でラーメン一杯無料券を計12枚GET


暫くはラーメン三昧


ラーメンはやめられまへんなぁ〜


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NEWジムの会員と一緒に、腹筋のトレーニングをしました



約45度の角度で腹筋をしましたが、これはヤバすぎる角度で、俺含め4人共に30回出来ず


最高回数が俺の24回ですが、30回以上を目標に頑張ってやっていこうと思います


目指すは、50歳代でのシックスパック










NEWジムの会員 関谷さん(三栄自動車リース(株)の社長)から、今治タオルと今治タオルのガーゼマスクを頂きました


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今治タオルと言えば、全国的にも有名なブランドで、超高級品


今治タオルマスクの特徴ですが


口元も蒸れない


耳が痛くない


気持ち良い肌触り


快適な付け心地


と、言う事も有って、凄くお気に入りのマスクになってます


今治タオルの方も水分の吸収率が良く、愛用中


関谷社長、良い物を頂きまして、本当にありがとうございます


松山市近辺の方、三栄自動車リース(株)は良い会社なので、車の事なら三栄自動車リース(株)に相談しましょう


三栄自動車リース(株)
住所
松山市空港通2丁目14番7号
電話番号  
089-972-1082

三栄自動車リース(株)ホームページ
https://rental.3ei-j.com/


今年のハロウィンですが、日曜日になってる為、10月30日(土)に超〜愉快な会員 澤田君と二人だけで恒例行事を行う


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10月31日で俺も51歳になりましたが、老化を出来る限り食い止めたいので、今後も継続して頑張りたいと思います


俺が選手時代に全日本・国体・社会人大会などに出場する為、所属していたのが松山ボクシングクラブ


松山ボクシングクラブの野村会長は喫茶店 野村ローヤルも経営していて、ランチ食べに行った時、超〜久し振りに記念撮影


平成9年全日本社会人選手権大会ライト級で優勝した時以来、24年振りのツーショットです


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野村会長には本当に言葉では言い表せないくらいお世話になり、自分の恩師で有りお父さん的存在嫌、それ以上の存在


現在も野村会長夫婦二人三脚で喫茶店 野村ローヤルを年末年始以外、休まず営業されてる昔気質で凄く尊敬出来る人物です


コーヒーは勿論、平日のランチ750円も凄く美味しいので、近くの方は是非、野村ローヤルに行って下さい


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51歳の俺は全くスパーリングやってない


動画は47歳の時ですが、動けてますかねぇ


オヤジ狩りされない様に今日からライトスパ再開する予定です


※下記のスパーリングは2018年10月の動画です

2日連続で2人ボコられました












最初の1・2 のスパーリング動画が去年の全日本少年女子バンタム級 第3位の波華ちゃん(松山商業高校 2年)で、3・4・5が今年開催された全日本UJ大会40Kg級チャンピオン 山下 遥輝君(垣生中学校 3年)とのスパーリングです


波華ちゃんとの2分×3R後でも疲労困憊でしたが、少し休憩を挟み遥輝君とのスパーリング2分×3Rやりましたが、メッ〜チャ〜疲れ果てました


今日も波華ちゃん・遥輝君共にNEWジムに来ると言ってたので、今日は超〜〜〜愉快で名物会員の澤田君にスパーリングしてもらう予定です

ていれぎの湯の室内に懸垂やディップスが出来る器具が有ると、Facebookの友達 大西 巧磨さんから教えてもらい挑戦して来ました


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言い訳では有りませんが、前日にも懸垂20回・15回・13回・10回・7回 計5セットやったので、少しばかり広背筋が張ってる感じで元気一杯ではない状態


俺の中では20回懸垂出来た感じがしますが、どうでしょう



今後は過去最高の27回を超える30回を目標に頑張ります


皆さんも温泉施設に筋トレ器具が有れば、健康の為に挑戦しましょう


夏休みですが、皆さんはどの様に過ごししました


良い天気で有れば海水浴&プールに行く予定でしたが、今年の夏は悪天候の為、満喫出来ず・・・


夏らしい事は全く出来てないので、お盆休みの最終日に久万高原町に有るねいろ屋に&かき氷を食べに行きました


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久万高原町のGO TO EATチケットについてですが、何と購入金額の2倍使える超〜お得なチケット


NEWジムの会員が久万高原町のチケット持ってたので、1,500円払って3,000円分のをGET
(現在、残念ながら売り切れです)


松山市から車で約1時間掛かりますが、チケットの価値が倍になるのなら、ドライブがてら何の苦も無く久万高原町に行けました


肝心のラーメンですが、俺が注文したのは背脂煮干しラーメンの大盛り


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あっさりした醤油ベースに濃厚な背脂が入っていて、さぬきの夢をブレンドした卵不使用の特注麺



少し平べったい麺でしたが、スープに絡み凄く美味しく頂けました




ラーメン食べた後は、勿論、かき氷


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女峰いちごミルクも美味しく、あっ〜と言う間にペロリと完食


今、大リーグの大谷 翔平選手がバッターと投手で二刀流で大活躍してますが、あかね屋はラーメンとかき氷の二刀流です


あかね屋は東京2店舗・香川1店舗・愛媛1店舗有りますので、近隣の方は是非、二刀流を味わいに行きましょう


荻窪本店
東京都杉並区天沼3-6-24
tel:03-6915-1314
営業時間:11:30~22:00L.O.(22:30close) (月,火 11:30~15:00)
緊急事態宣言・時短営業要請を受け
11:30〜19:30L.O.(20:00close)(お酒の提供なし)の営業となります。
定休日:不定休


豊洲店
東京都江東区豊洲6-3-12 江戸前場下町
tel:080-6803-8267
営業時間:9:00~15:00
緊急事態宣言・時短営業要請を受け
7月12日から8月22日まで臨時休業となります。
定休日:市場休 (水曜、日曜、祝日)


香川三木町店
香川県木田郡三木町井戸2316-4
駐車場有
tel:087-891-0181
営業時間:11:00~19:00 
定休日:火曜日


愛媛久万高原町店
愛媛県上浮穴郡久万高原町上野尻60-2
駐車場有
tel:070-4406-0594
営業時間:11:00~16:00 (売り切れ次第終了) 
定休日:火曜日、水曜日 ※祝日は営業


自分の背中を見る機会が無く、会員に背中パシャリ&鏡を利用して自撮りでパシャリ

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背中の筋トレは懸垂20回×3セット(気が向いた時、デッドリフト・ベントオーバーローイングも行う)しかやってないので、残念ながら背中が鬼になってませんねぇ


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今年はもう無理なので、来年はガンガン鍛えて鬼の背中目指して頑張りたいと思います


男は黙って背中で語ると言いますが、自分の背中は何か語ってますかねぇ


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【筋トレ】というと、ムキムキのボディビルダーやアスリートがするものだと思っている方も多いと思いますが、
実は筋トレは『誰でも短時間でできる最も効果的な運動』と言えます!

適度な筋トレは成長ホルモン=【若返りホルモン 】を分泌することが科学的にも証明されていて、これは例えおじいちゃんおばあちゃんになっても必要なホルモンで、筋トレによって誰でも分泌されるそうです!

この成長ホルモンは普通は子供の頃が1番多く、歳をとるにつれて老化と共にだんだん分泌量が少なくなっていきます。
しかしそれが、筋トレを行うだけでなんと!!!!
安静時の100〜300倍の量が分泌されるそうです(°0°)‼

すごくないですか⁈

美容クリニックで1本何万円という注射をする必要はなく、筋トレだけで良いのです。

女性は特に、『筋トレしてムキムキになったらどうしよう(((( ;゚Д゚)))』と心配する人もいるかもしれません。。
しかし女性は男性とは違い、女性ホルモンのおかげでボディビルダーやアスリートのような激しい筋トレをしない限り、ムキムキになる事はほぼないのでご安心を(^ ^)


若返り以外にも筋トレの効果としては、
■免疫力アップ
■傷付いた組織の回復
■コラーゲン分泌により肌に張りが出て美髪に
■血行が良くなる
■脂肪の燃焼
■美しいメリハリボディに
などなど、他にも沢山の嬉しいメリットがあります!

家でもできる簡単な筋トレで良いので、全くしてないという方は今からでもする事をオススメします(。・ω・)ノ"



現在ウチのジムでは、デイタイム会員の約半数が女性で、筋トレを中心に指導しています*\(^o^)/*

『ダイエットしたいけど運動の方法がわからない』という方でも、1人1人の体力に合わせて丁寧に指導していますので初心者でも安心です✨✨
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