初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


今回はアッパーバッグの練習法を紹介させて頂きます





動画の様にアッパー＆サイドステップを組み合わせてやれば実戦的で良い練習になります


皆さんも是非、同じ様な練習をして最強のアッパーを打てる様に頑張りましょう


　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝


入会に不安が有る方には
見学は勿論、無料

体験をご希望の方は

★電話やメールでの予約不要

★体験料金　1回2,000円

★体験時間　60〜120分

①室内シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円自販機有り)

★動画や写真をたくさん載せています。

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NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝

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初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


皆さんはサンドバッグ打った経験は有りますか


サンドバッグを打つ事でスタミナ＆パンチ力が強化されます


フットワークで立ち位置を変えれば、防御の練習も同時にやった事になります


強くなる為　上手くなる為　健康の為　体力作りの為にボクシングをしましょう


　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝




入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

体験をご希望の方は
★電話やメールでの予約不要
★体験料金は1回2,000円
★体験時間は60〜120分

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②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

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今回は男性一般会員のミット打ちです


ミット打ってる会員も上手いですが、ミット持ってる会員も凄く上手いでしょう


ミット持つ方もパーリングの練習になる為、会員同士でやればお互いの練習になります


ボクシング競技では個人戦ですが、基本的な練習メニューはペアで行います


個々の目標に向かって頑張りましょう


因みに俺(54歳)の目標はマスボクシング(当てないスパーリング)で、完璧に優位に立つ事です


近々、マスボクシングの動画をアップしますので、お楽しみに



　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝





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今回は一般会員同士のマスボクシングです


男性はカッコ良い体＆女性はスリムなボディーを見せる為に、ボクシング挑戦してみませんか


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　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝





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初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


老化を食い止める為には、有酸素運動(ボクシング・マラソンなど)＆無酸素運動(筋トレなど)を積極的に行う事が必要です


特に中高年の方は成人病予防の為にも、運動は不可欠


当たり前の事ですが、自分の体の代わりは有りません


一生、自分の体と付き合うので有れば、若々しくて病気の無い健康な体＆どうせやるなら誰にも負けない強靱な肉体を作ってみませんか


当クラブでは、初心者を最優先にボクシング・誰でも出来る自重の筋トレなどを指導させて頂いてます


スリムで健康的なボディーを手に入れたいなら、今すぐ行動に移しましょう


　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝







NEWボクシングクラブ
代表　丹生谷　光孝(54歳)の写真＆動画






入会に不安が有る方には

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★体験料金は1回2,000円

★体験時間は60〜120分

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②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

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今回の動画は社会人 VS 高校生のスパーリングです


素人でも人を殴る事は出来ますが、防御技術が無い為、逆に相手に殴られますよねぇ


スパーリング＆試合では、如何にパンチを貰わずに当てれるかと言う事が一番重要な課題になります


①フットワーク


②ボディーワーク


③パーリング＆ブロッキング


を駆使して防御の達人になりましょう





入会に不安が有る方には
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②運動出来る服装

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今回はミット打ちの動画ですが、パンチを打ってる方は何と60歳代の超〜ベテラン会員さんです


どうです


60歳代とは思えない軽快なフットワーク＆強烈なパンチでしょう


年齢は関係なく、本気になればボクシング技術も身に付いて強くなれます


皆さんも夏までに本気でボクシングをやって、良い身体を作りませんか


　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝






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初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです

有酸素運動による脂肪燃焼効果を実感する為には、毎日1時間以上の運動を続ける事が必要です


ジムワーク　 3分×15ラウンド　45分間


縄跳び・自重トレーニング(足・腹・背中・胸・腕)   15分間




上記のトレーニングを週2〜3回行うのが理想です


有酸素運動をする時のエネルギー源についてですが、「糖質→脂質→タンパク質」の順番と言われています


最初は糖質をエネルギー源として消費しますが、次に脂質(脂肪)の順番です


脂肪燃焼をさせる為に、最低でも1時間は動き、カッコ良い＆綺麗な身体を手に入れましょう


　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝


入会に不安が有る方には
見学は勿論、無料

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②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

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