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世界のトップクラスで活躍する最高のストライカーＣ・ロナウドの筋トレメニューをご紹介します


◯ スクワット        （150kg）6×4セット


◯ ベンチプレス（100kg）6×4セット


◯クリーン（75kg）6×4セット


◯レッグプレス（200kg）6×4セット


◯デッドリフト（200kg）6×4セット


◯ショルダープレス（70kg）6×4セット


◯アームカール（30kg）6×4セット


◯トライセプスエクステンション（30kg）6×4セット


◯ラットプルダウン（75kg）6×4セット


上記のメニューを月・金曜日の週2回筋トレをしているそうです


体幹＆腕・脚を鍛える事で運動能力が大幅に上がり、パフォーマンスアップに結びつく事も証明されています


アスリートで思うような結果が出てない方は、練習メニューの中に筋トレを入れる事をお勧めします


自分も更にパワーアップ出来るようトレーニングしますので期待して下さいねぇ‼️


                         
  NEW BOXING CLUB
  代表 丹生谷 光孝

　41歳の写真




51歳の写真






53歳の写真















継続は力なり


今後もトレーニング頑張ります

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初心者・中高年・女性を最優先で指導(技術＆筋トレ)するNEWボクシングクラブです


今回は俺の腹筋トレーニング動画を出させて頂きます






最近は寒波の影響でメッチャ寒いですが、皆さんは体力作り＆成人病予防の為に運動はされてます


当然、分かってるとは思いますが、健康な体は食事と運動から成り立ってます


今から真剣にボクシング＆筋トレをやれば、今年の夏迄には良い体を作り上げる事が出来ますよ


日頃の生活習慣を見直し、皆さんもボクシングに挑戦してみませんか


　　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝



入会に不安が有る方には
見学は勿論、無料

体験をご希望の方は

★電話やメールでの予約不要

★体験料金　1回2,000円

★体験時間　60〜120分

①室内シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円自販機有り)

★動画や写真をたくさん載せています。

  Instagram
NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝

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NEWボクシングクラブ🥊の休館日は毎週　木曜日・祝祭日です‼️😃


2月12日(木)         休館日


2月13日(金)  利用時間　17時〜23時
(最終入館時間22時)


2月14日(土)   利用時間　11時〜15時
(最終入館時間14時)


2月15日(日)   利用時間　11時〜15時
(最終入館時間14時)


お間違えの無い様に宜しくお願い致します‼️🙇‍♂️


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NEWボクシングクラブ🥊の休館日は毎週　木曜日・祝祭日です‼️😊


2月11日(水)  建国記念日の為、休館日


2月12日(木)  休館日


2月13日(金)  17時〜23時
(最終入館時間22時)


お間違えの無い様に宜しくお願い致します‼️🙇‍♂️


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　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝

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最近、少しは涼しくなって来ましたが、皆様はどの様にお過ごしでしょうか


俺は少しだけですけど、やる気が出たのでジムワーク(縄跳び・シャドー・サンドバッグ打ち)＆自重の筋トレをやってます




どうです


52歳にしては、結構、良い身体でしょう


老化に逆らい最強のオヤジを目指します


NEWボクシングクラブのYouTubeの登録も宜しくお願い致します


NEWボクシングクラブのURL
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代表　丹生谷　光孝

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NEWボクシングクラブの休館日は毎週木曜日・祝祭日です


今週、金・土・日曜日の利用時間

10月17日(金)  17時〜23時迄(最終入館22時)

10月18日(土)   11時〜15時迄(最終入館14時)

10月19日(日)   11時〜15時迄(最終入館14時)


お間違いの無い様にお願い致します

　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝



入会に不安が有る方には
見学は勿論、無料

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★電話やメールでの予約不要

★体験料金　1回2,000円

★体験時間　60〜120分

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初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


最近も昼間は真夏並みの暑さですが、小学生の会員さんは元気一杯練習頑張っています


小中高大の皆さんは夏休み明けでリズムが崩れてしんどいと思います


今から心身共に鍛え、心と体の良いリズムを手に入れたいと思いませんか


良い生活のリズムを取り戻す方法は、やはりスポーツ(ボクシング)が一番だと自分は感じています


残暑 に負けず何とか乗り切りましょう


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