NEWボクシングクラブのブログ

会長&スタッフによるブログ。 最新情報を要チェック!

タグ:愛媛県ボクシング

皆さんは逆立ちに挑戦した事は有りますか


俺も逆立ちは出来ませんでしたが、逆立ちトレーニング方法の動画を見て、真似したら




何と、45歳の時に逆立ちが出来る様になりました


逆立ちの効果ですが


①下半身に溜まりやすい血液を元に戻してくれる効果が有る


②バランス感覚も身に付く


③全身を安定させる為に腹筋や背筋の大きい筋肉も鍛える事が出来る


④全体重の重量が両肩にかかる為、両肩の三角筋が発達する


⑤全身の筋肉量を増やす事で、基礎代謝が上がり体が冷えにくい


皆さん、ご存知だと思いますが、体温が引くければ、風邪など病気になる可能性が高くなります


健康的で今までで一番良い体を手に入れたい方


ボクシング&逆立ちにも挑戦しませんか


         NEWボクシングクラブ
         代表 丹生谷 光孝


入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

体験をご希望の方は
★電話やメールでの予約不要
★体験料金は1回2,000円
★体験時間は60〜120分

①室内用シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円の自販機有り)

ボクシングのミット打ちの経験は有りますか


ミット打ちの効果は


体力作り&ストレス発散などは勿論、真剣にやればボクサー特有のモテボディーになれる・・・かも


皆さんも夏に向けて一緒にボクシングやってみませんか




入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

体験をご希望の方は
★電話やメールでの予約不要
★体験料金は1回2,000円
★体験時間は60〜120分

①室内用シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円の自販機有り)

今日は俺の筋トレ動画を出させて頂きます




シートアップは、やり方次第で、

①腹直筋

②内腹斜筋及び外腹斜筋

③腹横筋

④腸腰筋及び大腿直筋


腹筋は勿論、足の筋肉まで鍛えられる素晴らしい筋トレ法です


俺の年齢ですが、今年で54歳のオッサン


年々、体力&筋力が落ちてきてる事を痛感してます


6年後の還暦を迎えた時点でも若々しくいたい&シックスパックを維持したいと考えているので、今後もガンガン鍛えたいと思います


          NEWボクシングクラブ
          代表 丹生谷 光孝


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②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円の自販機有り)

小学生会員  VS  コーチのスパーリングです


楽しくボクシングをして、皆さんもストレス発散しませんか


          NEWボクシングクラブ
          代表 丹生谷 光孝



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④水・スポーツドリンクなど
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皆さんはシックスパックになる為に腹筋されてますか


今回は女性会員に急角度の腹筋台に挑戦してもらいました


先に何人かの一般男性会員に腹筋やってもらった結果、最高で10回


最低は0回の会員も・・・


女性会員の回数ですか、男性の最高記録を抜いて、何と15回で最高記録更新


近々、俺も挑戦するので、お楽しみに


         NEWボクシングクラブ
         代表 丹生谷 光孝




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④水・スポーツドリンクなど
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花見などで暴飲暴食する機会が増えると当然、体重も増えます


言うのは超〜簡単ですが、食べたら動く事が一番重要です


メリハリの有る体を作る為、ボクシングやりましょう




入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

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★電話やメールでの予約不要
★体験料金は1回2,000円
★体験時間は60〜120分

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②運動出来る服装

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④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円の自販機有り)

ラダートレーニングは視覚から入った情報を正確に足に伝え、ラダーのマスの内側・外側に足を出し入れして鍛えます


瞬発力や筋持久力も養えるのは勿論、運動神経系も活性化して自分の体が思った様に動かせれる可能性が広がります


皆さんも運動する機会を作って、ラダートレーニング挑戦してみて下さい


           NEWボクシングクラブ
           代表 丹生谷 光孝






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皆さんは自重トレーニングはされていますか




片足スクワットの簡単な説明ですが、体重62kgの場合、62×2=124kgのバーベルを担いでスクワットしてる事にります


加齢と共に年々、筋肉量が減少する事が分かっているので、30代・40代・50代・60代は特に運動して筋肉を付ける事が理想と言われています




NEWボクシングクラブでは、ボクシング技術は勿論、メリハリの体作りを応援サポートさせて頂いてます


興味が有る方は是非、お越し下さい


         NEWボクシングクラブ
         代表 丹生谷 光孝


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④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円の自販機有り)

皆さんはボクシングのミット打ち経験有りますか

殆どの方はミット打ちの経験が無いと思いますので、簡単にミット打ちの効果をNEWボクシングクラブのYouTube動画で説明させて頂きます


良かったら登録&良いね宜しくお願い致します

NEWボクシングクラブ 
YouTube



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皆さん、食事と運動のバランスを考えた事は有りますか

健康な体を作る為には、食事と運動のバランスが一番重要です


人は誰しも食事を取るので、食べたらそれ以上に動く事を心掛け、良い体を作っていきましょう


          NEWボクシングクラブ
          代表 丹生谷 光孝




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②運動出来る服装

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