筋肉の細胞についてですが、約3ヵ月で全て入れ替わると言われているのは皆さんご存知ですか


今からボクシング(有酸素運動)&筋トレ(無酸素運動)をやって、夏までに良い体を手に入れませんか






入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

体験をご希望の方は
★電話やメールでの予約不要
★体験料金は1回2,000円
★体験時間は60〜120分

※19時〜22時の間が比較的、会員数が多いので、見学・体験する方にはお薦めの時間帯です。

①室内用シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円自販機有り)

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#愛媛県高校ボクシング

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#松山市健康

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最近のトレーニング風景です


ストレス発散＆体力向上させながら、夏までに良い体を作りませんか




入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

体験をご希望の方は
★電話やメールでの予約不要
★体験料金は1回2,000円
★体験時間は60〜120分

①室内用シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円の自販機有り)

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皆さんは逆立ちに挑戦した事は有りますか


俺も逆立ちは出来ませんでしたが、逆立ちトレーニング方法の動画を見て、真似したら




何と、45歳の時に逆立ちが出来る様になりました


逆立ちの効果ですが


①下半身に溜まりやすい血液を元に戻してくれる効果が有る


②バランス感覚も身に付く


③全身を安定させる為に腹筋や背筋の大きい筋肉も鍛える事が出来る


④全体重の重量が両肩にかかる為、両肩の三角筋が発達する


⑤全身の筋肉量を増やす事で、基礎代謝が上がり体が冷えにくい


皆さん、ご存知だと思いますが、体温が引くければ、風邪など病気になる可能性が高くなります


健康的で今までで一番良い体を手に入れたい方


ボクシング＆逆立ちにも挑戦しませんか


　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝


入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

体験をご希望の方は
★電話やメールでの予約不要
★体験料金は1回2,000円
★体験時間は60〜120分

①室内用シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
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今日は俺の筋トレ動画を出させて頂きます




シートアップは、やり方次第で、

①腹直筋

②内腹斜筋及び外腹斜筋

③腹横筋

④腸腰筋及び大腿直筋


腹筋は勿論、足の筋肉まで鍛えられる素晴らしい筋トレ法です


俺の年齢ですが、今年で54歳のオッサン


年々、体力＆筋力が落ちてきてる事を痛感してます


6年後の還暦を迎えた時点でも若々しくいたい＆シックスパックを維持したいと考えているので、今後もガンガン鍛えたいと思います


　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝


入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

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★電話やメールでの予約不要
★体験料金は1回2,000円
★体験時間は60〜120分

①室内用シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円の自販機有り)

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皆さんはシックスパックになる為に腹筋されてますか


今回は女性会員に急角度の腹筋台に挑戦してもらいました


先に何人かの一般男性会員に腹筋やってもらった結果、最高で10回


最低は0回の会員も・・・


女性会員の回数ですか、男性の最高記録を抜いて、何と15回で最高記録更新


近々、俺も挑戦するので、お楽しみに


　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝




入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

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★電話やメールでの予約不要
★体験料金は1回2,000円
★体験時間は60〜120分

①室内用シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
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花見などで暴飲暴食する機会が増えると当然、体重も増えます


言うのは超〜簡単ですが、食べたら動く事が一番重要です


メリハリの有る体を作る為、ボクシングやりましょう




入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

体験をご希望の方は
★電話やメールでの予約不要
★体験料金は1回2,000円
★体験時間は60〜120分

①室内用シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円の自販機有り)

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皆さんは自重トレーニングはされていますか




片足スクワットの簡単な説明ですが、体重62kgの場合、62×2＝124kgのバーベルを担いでスクワットしてる事にります


加齢と共に年々、筋肉量が減少する事が分かっているので、30代・40代・50代・60代は特に運動して筋肉を付ける事が理想と言われています




NEWボクシングクラブでは、ボクシング技術は勿論、メリハリの体作りを応援サポートさせて頂いてます


興味が有る方は是非、お越し下さい


　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝


入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

体験をご希望の方は
★電話やメールでの予約不要
★体験料金は1回2,000円
★体験時間は60〜120分

①室内用シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円の自販機有り)

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薄着になる季節ですが、皆さんの体型は大丈夫でしょうか


綺麗なボディーラインを作る為には、摂取と消費のバランスを考え運動をする方法以外は無いです


下記の動画ですが、NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　43歳のミット打ち




今年で52歳になりますが、近々、またミット打ちを再開して動画アップしますので、お楽しみに


写真は現在の体です


オヤジ狩りに遭わない為に、もっ〜と体を鍛えとこ

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