初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです

有酸素運動による脂肪燃焼効果を実感する為には、毎日1時間以上の運動を続ける事が必要です


ジムワーク　 3分×15ラウンド　45分間


縄跳び・自重トレーニング(足・腹・背中・胸・腕)   15分間





上記のトレーニングを週2〜3回行うのが理想です


有酸素運動をする時のエネルギー源についてですが、「糖質→脂質→タンパク質」の順番と言われています


最初は糖質をエネルギー源として消費しますが、次に脂質(脂肪)の順番です


脂肪燃焼をさせる為に、最低でも1時間は動き、カッコ良い＆綺麗な身体を手に入れましょう


※NEWボクシングクラブ代表　丹生谷(54歳)の最近のトレーニング後の動画です。


　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝


入会に不安が有る方には
見学は勿論、無料

体験をご希望の方は

★電話やメールでの予約不要

★体験料金　1回2,000円

★体験時間　60〜120分

①室内シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円自販機有り)

★動画や写真をたくさん載せています。

  Instagram
NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝

タグ ：

#松山市ボクシングジム

#松山市スポーツ

#松山市シェイプアップ

#松山市引き締まる

#松山市ダイエット

#松山市健康

#愛媛ボクシング

#愛媛県健康

#愛媛県ダイエット

#松山市ジム

世界のトップクラスで活躍する最高のストライカーＣ・ロナウドの筋トレメニューをご紹介します


◯ スクワット        （150kg）6×4セット


◯ ベンチプレス（100kg）6×4セット


◯クリーン（75kg）6×4セット


◯レッグプレス（200kg）6×4セット


◯デッドリフト（200kg）6×4セット


◯ショルダープレス（70kg）6×4セット


◯アームカール（30kg）6×4セット


◯トライセプスエクステンション（30kg）6×4セット


◯ラットプルダウン（75kg）6×4セット


上記のメニューを月・金曜日の週2回筋トレをしているそうです


体幹＆腕・脚を鍛える事で運動能力が大幅に上がり、パフォーマンスアップに結びつく事も証明されています


アスリートで思うような結果が出てない方は、練習メニューの中に筋トレを入れる事をお勧めします


自分も更にパワーアップ出来るようトレーニングしますので期待して下さいねぇ‼️


                         
  NEW BOXING CLUB
  代表 丹生谷 光孝

　41歳の写真




51歳の写真






53歳の写真















継続は力なり


今後もトレーニング頑張ります

タグ ：

#痩せる

#筋トレダイエット

#筋トレ

#ダイエット

#健康

#松山市ボクシング

#愛媛ボクシング

#松山市

#愛媛

#ストレス発散

初心者・中高年・女性を最優先で指導(技術＆筋トレ)するNEWボクシングクラブです


今回は俺の腹筋トレーニング動画を出させて頂きます






最近は寒波の影響でメッチャ寒いですが、皆さんは体力作り＆成人病予防の為に運動はされてます


当然、分かってるとは思いますが、健康な体は食事と運動から成り立ってます


今から真剣にボクシング＆筋トレをやれば、今年の夏迄には良い体を作り上げる事が出来ますよ


日頃の生活習慣を見直し、皆さんもボクシングに挑戦してみませんか


　　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝



入会に不安が有る方には
見学は勿論、無料

体験をご希望の方は

★電話やメールでの予約不要

★体験料金　1回2,000円

★体験時間　60〜120分

①室内シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円自販機有り)

★動画や写真をたくさん載せています。

  Instagram
NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝

タグ ：

#松山市ボクシング

#松山市健康

#松山市ダイエット

#松山市シェイプアップ

#松山市引き締まる

#愛媛マラソン

#愛媛ボクシング

#愛媛健康

#女性ボクシング

#基礎代謝アップ

初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


今回はコーチ同士のマスボクシングです


男性はカッコ良い体＆女性はスリムなボディーを見せる為に、ボクシング挑戦してみませんか


　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝





入会に不安が有る方には
見学は勿論、無料

体験をご希望の方は

★電話やメールでの予約不要

★体験料金　1回2,000円

★体験時間　60〜120分

①室内シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円自販機有り)

★動画や写真をたくさん載せています。

  Instagram
NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝

タグ ：

#松山市ボクシングジム

#松山市ジム

#松山市健康

#松山市ダイエット

#松山市引き締まる

#松山市シェイプアップ

#松山市スポーツ

#愛媛ボクシング

#愛媛県高校ボクシング

#愛媛ボクシングジム

初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


今回はマスボクシングの動画です


男性はカッコ良い体＆女性はスリムなボディーを見せる為に、ボクシング挑戦してみませんか


　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝





入会に不安が有る方には
見学は勿論、無料

体験をご希望の方は

★電話やメールでの予約不要

★体験料金　1回2,000円

★体験時間　60〜120分

①室内シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円自販機有り)

★動画や写真をたくさん載せています。

  Instagram
NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝

タグ ：

#愛媛ボクシングジム

#愛媛県高校ボクシング

#愛媛ボクシング

#松山市スポーツ

#松山市シェイプアップ

#松山市引き締まる

#松山市ダイエット

#松山市健康

#松山市ジム

#松山市ボクシングジム

初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


今回は小学生同士のライトスパーリングです


体力向上＆運動神経を発達させる為、お子さんにボクシングをさせてみませんか


　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝





入会に不安が有る方には
見学は勿論、無料

体験をご希望の方は

★電話やメールでの予約不要

★体験料金　1回2,000円

★体験時間　60〜120分

①室内シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円自販機有り)

★動画や写真をたくさん載せています。

  Instagram
NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝

タグ ：

#松山市ボクシングジム

#松山市ジム

#松山市健康

#松山市ダイエット

#松山市引き締まる

#松山市シェイプアップ

#松山市スポーツ

#愛媛ボクシング

#愛媛県高校ボクシング

#愛媛ボクシングジム

初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


今回は一般会員同士のライトスパーリングです


男性はカッコ良い体＆女性はスリムなボディーを見せる為に、ボクシングに挑戦してみませんか


　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝





入会に不安が有る方には
見学は勿論、無料

体験をご希望の方は

★電話やメールでの予約不要

★体験料金　1回2,000円

★体験時間　60〜120分

①室内シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円自販機有り)

★動画や写真をたくさん載せています。

  Instagram
NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝

タグ ：

#愛媛ボクシングジム

#愛媛県高校ボクシング

#愛媛ボクシング

#松山市スポーツ

#松山市シェイプアップ

#松山市引き締まる

#松山市ダイエット

#松山市健康

#松山市ジム

#松山市ボクシングジム

初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


今回の動画は新田高校ボクシング部OB武井コーチ　VS  武市コーチのマスボクシングです




皆さんも薄着になる季節迄に、身体を引き締めませんか


思い立ったが吉日


この機会にボクシングに挑戦してみましょう




⚪︎上記の動画はNEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝(54歳)の肉体美です


入会に不安が有る方には
見学は勿論、無料

体験をご希望の方は

★電話やメールでの予約不要

★体験料金　1回2,000円

★体験時間　60〜120分

①室内シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円自販機有り)

★動画や写真をたくさん載せています。

  Instagram
NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝

タグ ：

#松山市ボクシング

#松山市健康

#松山市ダイエット

#松山市シェイプアップ

#松山市引き締まる

#愛媛マラソン

#愛媛ボクシング

#愛媛健康

#女性ボクシング

#基礎代謝アップ