世界のトップクラスで活躍する最高のストライカーＣ・ロナウドの筋トレメニューをご紹介します
◯ スクワット （150kg）6×4セット
◯ ベンチプレス（100kg）6×4セット
◯クリーン（75kg）6×4セット
◯レッグプレス（200kg）6×4セット
◯デッドリフト（200kg）6×4セット
◯ショルダープレス（70kg）6×4セット
◯アームカール（30kg）6×4セット
◯トライセプスエクステンション（30kg）6×4セット
◯ラットプルダウン（75kg）6×4セット
上記のメニューを月・金曜日の週2回筋トレをしているそうです
体幹＆腕・脚を鍛える事で運動能力が大幅に上がり、パフォーマンスアップに結びつく事も証明されています
アスリート
で思うような結果が出てない方は、練習メニューの中に筋トレを入れる事をお勧めします
自分も更にパワーアップ出来るようトレーニングしますので期待して下さいねぇ‼️
NEW BOXING CLUB
代表 丹生谷 光孝
41歳の写真
51歳の写真
現在53歳の写真
継続は力なり
今後もトレーニング頑張ります
◯ スクワット （150kg）6×4セット
◯ ベンチプレス（100kg）6×4セット
◯クリーン（75kg）6×4セット
◯レッグプレス（200kg）6×4セット
◯デッドリフト（200kg）6×4セット
◯ショルダープレス（70kg）6×4セット
◯アームカール（30kg）6×4セット
◯トライセプスエクステンション（30kg）6×4セット
◯ラットプルダウン（75kg）6×4セット
上記のメニューを月・金曜日の週2回筋トレをしているそうです
体幹＆腕・脚を鍛える事で運動能力が大幅に上がり、パフォーマンスアップに結びつく事も証明されています
アスリート
で思うような結果が出てない方は、練習メニューの中に筋トレを入れる事をお勧めします自分も更にパワーアップ出来るようトレーニングしますので期待して下さいねぇ‼️
NEW BOXING CLUB
代表 丹生谷 光孝
41歳の写真
51歳の写真
現在53歳の写真
継続は力
なり今後もトレーニング
頑張ります
に進学
として仕事を頑張るそうです
10年・ボクシング
ボクシング1年もやってたスポーツマン
宜しくお願い致します
払いのみ
を保ちながら行いましたが、園児は凄く
怖がってたみたいです
ショップでアンダーアーマー上下のジャージを超〜お得な
から約18年振りに2回目の取材を受け、1月24日号に掲載されました
をお願いされましたが、現在、51歳になって老けて
大好き
とは、伝えたが、趣味がラーメン
