【筋トレ】というと、ムキムキのボディビルダーやアスリートがするものだと思っている方も多いと思いますが、実は筋トレは『誰でも短時間でできる最も効果的な運動』と言えます！


適度な筋トレは成長ホルモン＝【若返りホルモン 】を分泌することが科学的にも証明されていて、これは例えおじいちゃんおばあちゃんになっても必要なホルモンで、筋トレによって誰でも分泌されるそうです！


この成長ホルモンは普通は子供の頃が1番多く、歳をとるにつれて老化と共にだんだん分泌量が少なくなっていきます。
しかしそれが、筋トレを行うだけでなんと！！！！


安静時の100〜300倍の量が分泌されるそうです(°0°)‼


すごくないですか⁈


美容クリニックで1本何万円という注射をする必要はなく、筋トレだけで良いのです。


女性は特に、『筋トレしてムキムキになったらどうしよう(((( ;ﾟДﾟ)))』と心配する人もいるかもしれません。。


しかし女性は男性とは違い、女性ホルモンのおかげでボディビルダーやアスリートのような激しい筋トレをしない限り、ムキムキになる事はほぼないのでご安心を(^ ^)


若返り以外にも筋トレの効果としては、
■免疫力アップ
■傷付いた組織の回復
■コラーゲン分泌により肌に張りが出て美髪に
■血行が良くなる
■脂肪の燃焼
■美しいメリハリボディに
などなど、他にも沢山の嬉しいメリットがあります！


家でもできる簡単な筋トレで良いので、全くしてないという方は今からでもする事をオススメします(｡･ω･)ﾉ"


現在ウチのジムでは、会員の約4分の1が女性で、筋トレを中心に指導しています*\(^o^)/*


『ダイエットしたいけど運動の方法がわからない』という方でも、1人1人の体力に合わせて丁寧に指導していますので初心者でも安心です✨✨









 

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