2024年02月20日 コーヒーのダイエット効果‼︎ コメント数:0 コメント カテゴリ:ダイエット健康 by NEWボクシングクラブ 11年程前に新田高校ボクシング部の後輩高校選抜大会 フライ級 銅メダリストの曽我部君から、明日のジョーのマグカップを貰いまし♪( ´▽`)今でも大好きなコーヒーを飲む時、大事に使わせてもらってますササ、ドゾドゾ♪ (*`▽´)_旦~~以前はコーヒーに牛乳を入れて飲んでましたが、牛乳は体に良く無いと言う事を知り、無調整豆乳に切り替え成功(=´∀`) やっ〜とチチ離れ出来た‼︎豆乳は筋肉を作るタンパク質も含まれているので、体作りしてるマッチョにソイラテは超〜お薦めᕦ(ò_óˇ)ᕤコーヒーには利尿作用・鎮痛作用・脂肪分解などのダイエット効果・消化を助ける・疲労回復効果・肌のシミ防止効果など、良いとこだらけのスーパー飲料です・:*+.\(( °ω° ))/.:+砂糖の入ったジュースはやめて、皆さんも健康の為にコーヒー(ブラックが理想)沢山飲んで下さいねぇ(*^▽^*) タグ :#ボクシング#ジムワーク#愛媛県#松山市#スポーツ#クラブ#ダイエット#スパーリング#健康#ストレス発散
2024年02月15日 ジムワーク‼︎ コメント数:0 コメント カテゴリ:トレーニング風景ボクシング by NEWボクシングクラブ もうすぐ春ですが、その次は薄着になる夏の季節になりますNEWジムの会員さんは、寒さに負けず、目標を設定して頑張っています会員さんに良い刺激を貰ったので、自分も頑張りたいと思います タグ :#体力作り#ダイエット#筋トレ#ストレス発散#健康#ボクシング#中高年トレーニング応援#食レポ#ラーメン#痩せる
2024年02月05日 超〜お薦めダイエット食‼︎ コメント数:0 コメント カテゴリ:ダイエット健康 by NEWボクシングクラブ 現在、自分は軽めのダイエットしてますが、皆さんはどうでしょうかぁ(*´∀`*)もう少し暖かくなってからその内にダイエット開始する(*゚∀゚*)食べ物を減らしたから大丈夫など、結構、油断してる方が多い様に感じられます(ㆀ˘・з・˘)20歳代では未だしも30歳代・40歳代以降ではかなり筋肉量が少なくなり必然的に基礎代謝も低下、余った糖分が脂肪として蓄積されるのが現状です(T ^ T) 中年太り嫌やぁ〜‼︎現在、自分も夜のみ糖質制限している為、100均のダイソーで大豆 ジャイアントコーン アーモンド ピスタチオ グリーンピース など、小腹が減ったタイミングで食べています(*´꒳`*) 成分を見て頂いたら分かりますが、全ての豆類は良質なタンパク質の宝庫で有り、口寂しい時などダイエット食として超〜お薦めです╰(*´︶`*)╯もう一つのダイエット食ですが、こちらもタンパク質を摂る事が出来るスルメ(*^^*)現役時代、体脂肪があまり無い中、65Kgからライト級60Kgまで5Kgの減量をしていましたヽ(;▽;) その時にいつも食べていたのが減量食の硬いスルメです硬いスルメを何度も噛む事で沢山食べたと、脳が錯覚(*゚▽゚*)空腹をごまかす事&打たれ強いアゴの強化が出来るので、ボクサーにとってスルメを食べる事は一石二鳥だと感じています(^∇^)自分はボクシング競技の現役を20年間、やってたのでダイエットする事に全く抵抗は有りませんが、運動経験が無い一般の方は何からダイエットをすれば良いか分からない状況だと思います(ーー;)ウチのジムでは初心者 最優先で丁寧に指導。ボクシング技術向上は勿論、ダイエットに最適の筋トレなども指導させて頂いてますᕦ(ò_óˇ)ᕤダイエットしたいと強く感じてる皆さん、一緒にボクシング(脂肪燃焼)&筋トレ(基礎代謝アップ)して体内年齢を若く保ちませんか☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆思い立ったが吉日夏前に思うのではなく、今から夏に向けて頑張りましょう\\\\٩( 'ω' )و ///人間の細胞の入れ替え周期が3ヵ月間で全て変わると言われています5月1日にトレーニング開始したら、効果が現れるのが8月1日で夏には間に合わず・・・(T_T)遅くても今からトレーニングやらないと間に合わないので、『継続は力なり』皆さんも一緒に頑張りましょうねぇ⚪︎( *`ω´)=◯ パンチ‼︎ 、 タグ :#愛媛県#松山市#ジムワーク#ボクシング#スポーツ#クラブ#ダイエット#スパーリング#健康#ストレス発散
2024年01月20日 寒さに負けず‼︎ コメント数:0 コメント カテゴリ:ボクシングトレーニング風景 by NEWボクシングクラブ 最近の練習風景です窓を開けて換気している為、少し寒いですが、皆さん頑張っています タグ :#ボクシング#ジムワーク#愛媛県#松山市#スポーツ#クラブ#ダイエット#スパーリング#健康#ストレス発散
2024年01月11日 C・ロナウドの筋トレメニュー‼︎ コメント数:0 コメント カテゴリ:筋トレ健康 by NEWボクシングクラブ 世界のトップクラスで活躍する最高のストライカーC・ロナウドの筋トレメニューをご紹介します◯ スクワット (150kg)6×4セット◯ ベンチプレス(100kg)6×4セット◯クリーン(75kg)6×4セット◯レッグプレス(200kg)6×4セット◯デッドリフト(200kg)6×4セット◯ショルダープレス(70kg)6×4セット◯アームカール(30kg)6×4セット◯トライセプスエクステンション(30kg)6×4セット◯ラットプルダウン(75kg)6×4セット上記のメニューを月・金曜日の週2回筋トレをしているそうです体幹&腕・脚を鍛える事で運動能力が大幅に上がり、パフォーマンスアップに結びつく事も証明されていますアスリートで思うような結果が出てない方は、練習メニューの中に筋トレを入れる事をお勧めします自分も更にパワーアップ出来るようトレーニングしますので期待して下さいねぇ‼️ NEW BOXING CLUB 代表 丹生谷 光孝 41歳の写真51歳の写真現在53歳の写真継続は力なり今後もトレーニング頑張ります タグ :#痩せる#筋トレダイエット#筋トレ#ダイエット#健康#松山市ボクシング#愛媛ボクシング#松山市#愛媛#ストレス発散
2023年08月26日 柔軟体操の重要性‼︎ コメント数:0 コメント カテゴリ:トレーニング風景スタッフブログ by NEWボクシングクラブ 体が柔らかい🤸♀️事の効果とメリット運動をする時、ケガの予防基礎代謝が上がって血行が良くなる疲労回復に繋がる肩こりや腰痛の改善心身の老化予防など、沢山の凄〜く良い効果が有ります今後、俺も老化予防する為、もっと真剣に柔軟体操やるつもりです皆さんも柔軟体操やりませんか タグ :#ストレス発散#愛媛#松山市#松山市ボクシング#愛媛ボクシング#健康#ダイエット#筋トレ#筋トレダイエット#痩せる
2023年04月06日 今年の4月から新社会人‼︎ コメント数:0 コメント カテゴリ:トレーナー紹介スタッフブログ by NEWボクシングクラブ 先日、小学4年から中学生までNEWジムに在籍していた武市 大輝君がお土産を持って挨拶に来てくれました武市君についてですが、UJで活躍新田高校でも全国選抜大会ライトフライ級3位に入賞その後、ボクシングの強豪で知られている拓殖大学に進学全日本大会に於いてもライトフライ級3位の輝かしい成績を残しました拓殖大学を卒業して、今月からは愛媛に戻り新社会人として仕事を頑張るそうですまた、時間が有る時には、NEWジムのコーチとして来てくれる頼もしい人物です タグ :#愛媛#松山市#ボクシング#健康#ストレス発散#体力作り#ダイエット#体引き締め#夏に向けて#モテボディ