NEWボクシングクラブのブログ

会長＆スタッフによるブログ。 最新情報を要チェック！

タグ：ジムワーク

初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


【デブは1億円損をする】
と偶然見ていたテレビで言ってましたけど、皆さんはどう思います


自分も以前から会員や見学に来た方に伝えてる事ですが、太った時のデメリットについてお伝えしたいと思います


太ると言う事は
・服がすぐ合わなくなり、新しい服を購入しないといけない。
・飲食費がかかる。
・病気になりやすく、医療費がかかる。
・病気になれば保険代も増額、酷い場合は加入出来ない。
・自己管理が出来ない為、会社で管理者になれる可能性が低くなる。
など、挙げればかなり沢山のデメリットが考えられます


人と言うのは第一印象次第で良くも悪くも相手を判断する傾向が誰にでも有ります


スリムな体型の人には摂取・消費のバランスが取れ自己管理が出来てるなど、良い印象を与えますが、太ってる人は腹一杯食べる食生活を送り運動もしていない為、自己管理に乏しくだらし無い人だと思われがちです


その為、【計画性に欠けただらし無い人】と言うレッテルを貼られ、悪循環を辿ってる様に感じます


つまり、損は有っても得は全く無いと、言うのが太ると言う事です


人間、一生で食べれる量&酒を飲める量は決まっていると思います


太く短く（たくさん飲み食いした場合）か、細く長く（腹八分、暴飲暴食しない場合）生きるかは自分次第の生活習慣で決まります


細〜く長〜く生きたい方は、今日から運動して下さい


私事ですが、家のローン返さないといけないので、細〜〜〜く長〜〜〜く、生きれる様に健康に気を遣って有酸素運動（ボクシングのジムワーク）＋無酸素運動（瞬発系の筋トレ）を今日も頑張ります


自分と同じ50歳代の方、肥満にならない為＆肥満からの脱出の為にも今日から摂取と消費のバランスを見直し、一緒に頑張りませんか


　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝


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入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

体験をご希望の方は

★電話やメールでの予約不要

★体験料金は1回2,000円

★体験時間は60〜120分

①室内シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円の自販機有り)




★動画や写真をたくさん載せています。

  Instagram
NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝

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11年程前に新田高校ボクシング部の後輩高校選抜大会 フライ級 銅メダリストの曽我部君から、明日のジョーのマグカップを貰いまし
♪( ´▽｀)


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今でも大好きなコーヒーを飲む時、大事に使わせてもらってます
ｻｻ､ﾄﾞｿﾞﾄﾞｿﾞ♪ (*｀▽´)_旦~~


以前はコーヒーに牛乳を入れて飲んでましたが、牛乳は体に良く無いと言う事を知り、無調整豆乳に切り替え成功
(=´∀｀) やっ〜とチチ離れ出来た‼︎


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豆乳は筋肉を作るタンパク質も含まれているので、体作りしてるマッチョにソイラテは超〜お薦め
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


コーヒーには利尿作用・鎮痛作用・脂肪分解などのダイエット効果・消化を助ける・疲労回復効果・肌のシミ防止効果など、良いとこだらけのスーパー飲料です
･:*+.\(( °ω° ))/.:+


砂糖の入ったジュースはやめて、皆さんも健康の為にコーヒー(ブラックが理想)沢山飲んで下さいねぇ
(*^▽^*)
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現在、自分は軽めのダイエットしてますが、皆さんはどうでしょうかぁ
(*´∀｀*)


もう少し暖かくなってから


その内にダイエット開始する
(*ﾟ∀ﾟ*)


食べ物を減らしたから大丈夫


など、結構、油断してる方が多い様に感じられます
(ㆀ˘･з･˘)


20歳代では未だしも30歳代・40歳代以降ではかなり筋肉量が少なくなり必然的に基礎代謝も低下、余った糖分が脂肪として蓄積されるのが現状です
(T ^ T)  中年太り嫌やぁ〜‼︎


現在、自分も夜のみ糖質制限している為、100均のダイソーで大豆 ジャイアントコーン アーモンド ピスタチオ グリーンピース など、小腹が減ったタイミングで食べています
(*´꒳`*)  


成分を見て頂いたら分かりますが、全ての豆類は良質なタンパク質の宝庫で有り、口寂しい時などダイエット食として超〜お薦めです
╰(*´︶`*)╯


もう一つのダイエット食ですが、こちらもタンパク質を摂る事が出来るスルメ
(*^^*)


現役時代、体脂肪があまり無い中、65Kgからライト級60Kgまで5Kgの減量をしていました
ヽ(；▽；)  


その時にいつも食べていたのが減量食の硬いスルメです


硬いスルメを何度も噛む事で沢山食べたと、脳が錯覚
(*ﾟ▽ﾟ*)


空腹をごまかす事&打たれ強いアゴの強化が出来るので、ボクサーにとってスルメを食べる事は一石二鳥だと感じています
（＾∇＾）


自分はボクシング競技の現役を20年間、やってたのでダイエットする事に全く抵抗は有りませんが、運動経験が無い一般の方は何からダイエットをすれば良いか分からない状況だと思います
（ーー；）


ウチのジムでは初心者 最優先で丁寧に指導。ボクシング技術向上は勿論、ダイエットに最適の筋トレなども指導させて頂いてます
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


ダイエットしたいと強く感じてる皆さん、一緒にボクシング（脂肪燃焼）&筋トレ（基礎代謝アップ）して体内年齢を若く保ちませんか
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆


思い立ったが吉日夏前に思うのではなく、今から夏に向けて頑張りましょう
＼＼\\٩( 'ω' )و //／


人間の細胞の入れ替え周期が3ヵ月間で全て変わると言われています


5月1日にトレーニング開始したら、効果が現れるのが8月1日で夏には間に合わず・・・
(Ｔ＿Ｔ)


遅くても今からトレーニングやらないと間に合わないので、『継続は力なり』皆さんも一緒に頑張りましょうねぇ
⚪︎( *｀ω´)＝◯ パンチ‼︎　



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最近の練習風景です








窓を開けて換気している為、少し寒いですが、皆さん頑張っています

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会員から新たな腹筋トレーニングを教えてもらい、まずは手足共にプレート10kgで挑戦






この腹筋トレーニングですが、陸上オリンピック選手　右代　啓祐選手もやってるメッチャハードなトレーニングです


NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷(50歳)の腹筋



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見た目以上にキツいトレーニングですので、腹筋を割りたい方は挑戦して下さい


最近の練習風景も良かったら見て下さいねぇ




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令和3年　NEWジムのトレーニングは1月4日から開始させて頂いてます


新型コロナウイルス感染防止の為、出入り口・窓・排煙口など全て開けているので、少し寒いですが、皆んな目標に向かってやってます






年末年始＆自粛生活で弛んだ体を元の状態に戻すには時間か掛かりますが、コツコツ運動やってたら引き締まる事、間違い無し


俺の場合、フットワーク・縄跳び・自重トレーニングなどをやって、夏迄には引き締まった身体を手に入れる予定です


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新年、明けまして、おめでとうございます


本年も宜しくお願い致します


今年も福袋　冷凍餃子25個✖️2個　500円クーポン✖️2枚　販売価格　超〜お得な1000円をGETする為、3日の夜に丸源に行きましたが・・・


※「丸源餃子福袋」はなくなり次第販売終了となる場合がございます。


と、ホームページに記載


福袋が無くなって、販売終了してました


目当ての福袋が無くなって、一瞬、凄く落ち込んだが、回復力の早い俺は期間限定の白胡麻坦々麺を注文


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白胡麻坦々麺はゴマの香りと、スープのコクが深くてメッチャ美味い


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丸源の店舗についてですが、残念ながら愛媛県内では松山市に2店舗しか有りません


愛媛県内でラーメンが大好きな皆様、丸源ラーメンはメッチャ美味しいので食べに行ってみて下さい
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大晦日は年越しそばも良いですが、俺は年越しラーメン派で、中華そば芯せかい椿店に行ってきました


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今回は期間限定と思われる濃厚味噌丸をチョイス


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濃厚味噌丸ですが、バターが練り込まれたマッシュポテトを溶かしながら食べる


バターで味が変わり更に美味さがパワーアップ


味噌スープ自体も濃口ではなく、美味しく頂けるスープで、替玉含め計3玉ペロリ完食


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今日は関谷社長にラーメンご馳走になったので、来年の1月は自分が出させて頂きます


この場をお借りして、三栄自動車（株）の関谷社長　本当にありがとうございます


最後に今年一年、コロナウイルス・個人的な事で言えば母の死など、本当に色々な試練や悲しみが有りました


この試練・悲しみを乗り越える事が出来れば、人間的にもう少しレベルアップ出来る気がします


皆様、来年も必死で頑張りたいと思いますので、今後とも宜しくお願い致します


皆様にとって良い年になります様に
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宮崎総体・茨城国体ボクシングのパンフレットの表紙に、去年NEWジム所属していた波華ちゃん(青いユニホーム)が出ていました


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今年、肝心の選抜・総体・国体全て新型コロナウイルス感染防止をする為、中止に・・・


暗い話題はやめて、波華ちゃんが輝いて見えるのは俺だけやろか
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先日、高校以来、32年間も遠ざかっていた太養軒に行って来ました

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この店は低価格&メニューが豊富に揃っている為、高校生・大学生からも愛されてる超〜人気店


今回はデミタマハンバーグ定食619円(税込)を食べましたが、次回はお得な日替り定食550円(コーヒーｏｒソフトドリンク付き)を注文する予定です


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駐車場も有りますので、松山市近隣の方は是非、食べに行きましょう



PS 

次回も32年後に太養軒に行くつもりです


82歳の高齢者になってる為、もしかしたら行けないかも
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