タグ:シックスパック
NEWジム 代表 丹生谷の縄跳び&シックスパック‼︎
最近、脂肪燃焼を促す為、脚に効く縄跳びを1R3分×10R か二重跳び100回×10セットを行なっています
スキップロープはウイニングの革製300gを使用
下半身の強化は勿論、跳ぶ時に腹筋や肩の筋肉も使っているので、全身運動としては縄跳は非常に良い種目です
今年の10月31日に52歳になりますが、夏に向けてもっとハッキリ腹筋が見える様に頑張りたいと思います
スキップロープはウイニングの革製300gを使用
下半身の強化は勿論、跳ぶ時に腹筋や肩の筋肉も使っているので、全身運動としては縄跳は非常に良い種目です
今年の10月31日に52歳になりますが、夏に向けてもっとハッキリ腹筋が見える様に頑張りたいと思います