筋肉落ちるのは早いが、付けるのはメッ〜チャ大変と言う言葉を聞いた事は有りますか


今まで築き上げてきた俺(51歳)の筋肉が、最近、マジで高重量の筋トレサボってたので、筋肉が萎んで一回り体が小さくなってしまいました


因みに筋肉が痩せているのが現在の体で体重63kg





まあまあマッチョの写真が3〜4年前で、体重67Kgです





今からボチボチ、縄跳び・シャドー・筋トレやって、またまた健康と美容の為、筋肉マンを目指します


NEWボクシングクラブ
代表　丹生谷　光孝

PS  今後もネタが切れたら上半身裸になりますので、飽きてるとは思いますが、付き合いで見てやって下さいねぇ

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最近、体重が67kgから64kgに減ったので、体を元に戻す為、小腹が減ったら必ずオニギリを食べる様にしています





このオニギリはお茶碗2杯分以上は有り、食べたら結構、満腹に





オニギリの中ですが、日毎に違いますが、梅干・カツオ・明太子などが中に入ってるので、これからの季節の塩分補給(熱中症対策)にも最適です





オニギリは1個100円払う契約で、小学6年になった娘が作ってくれてます


娘には5年生から間食のオニギ作ってもらっていますが、俺の為にいつまでオニギリ作ってくれるのか・・・


因みに、俺は洗濯&掃除は結構、出来る方だが料理は大の苦手で、全くやってない状況です


近々、俺もオニギリ作ってみよう・・・かなぁ


気が向いたらオニギリ作って、アップしますのでお楽しみに

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最近、全く運動する気力が無いので、下っ腹がマジでやばい状況に・・・


シャドーボクシングや筋トレは全くやる気が起きない為、脂肪燃焼に即効性が有る運動と言えば


そう、縄跳びの二重跳び




70回✖️10セットを行いましたが、短時間で結構、良い運動になります


最終目標は100回✖️10セット以上行い、ポッコリお腹を解消する予定


51歳ですが、まだまだ頑張ります

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明けまして、おめでとうございます


本年も宜しくお願い致します


今年1番のネタですが、丸源ラーメンで数量限定の福袋が販売されていました





お年玉クーポン500円×2枚に冷凍餃子50個付いて、何と販売価格は1000円






お年玉クーポンだけで出した1000円分の元は取っているので、冷凍餃子50個分がタダで貰えると言う超〜〜〜お得なイベントです


因みにウチは福袋2回に分けて20個購入したので、合計の餃子が1,000個


予約無しで丸源ラーメンの福袋を購入出来る店舗も有ると、丸源からのメールに記載されてましたので、興味が有る方はお近くの丸源ラーメンに問い合わせして下さい

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愛媛県はみかん王国


今日、会員&元会員からみかん&瀬戸の晴れ姫ジュースを頂きました





みかんはビタミンCも豊富で、風邪の予防&シミ・シワを防ぐ美肌効果も有るそうです







お肌の為に、後でみかん食べよ


皆さんも健康の為、みかん食べて下さいねぇ

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今月の11日(土)にスーパースポーツ　ゼビオ松山問屋町店でニューバランスのウィンドブレーカーを購入しました

ゼビオカードのポイント＆無料で配布されてる10%引きのクーポンを使い、ウィンドブレーカー赤・青(2着)を買って、超〜激安の5,287円








ウィンドブレーカーの定価10,890円ですが、1枚2,644円で購入する事が出来ました


去年の春・秋のモデルだと思いますが、好きなメーカーなので、今後もニューバランスの服やシューズを安い時に購入しようと思います


松山市近辺の方は、赤・青のニューバランスのウィンドブレーカー安いので、残りわずかですがゼビオ松山問屋町店に買いに行きましょう

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