初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


食事制限など栄養の偏った無理なダイエットしていませんか


ダイエットとはただ体重を減らす事ではなく、体脂肪を減らす事が重要です


その為にはまず、


★正しい食習慣

★正しい生活習慣

★運動(ボクシングなどの有酸素運動・筋トレ・ストレッチ)の習慣

この3つを習慣付けることが必須です


そうすれば筋肉量が増え基礎代謝が上がり、結果的に体脂肪も減り太りにくい健康的な身体へ変化していきます


逆にこれが一つでも欠けると必ずリバウンドするし、老化にも対応できません


その為にはやはり正しい知識が必要です


ただ体重が減っても身体が健康でなければ意味がありません


決して間違った方法で痩せようとして、身体をボロボロにしないで下さい


　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝

入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

体験をご希望の方は

★電話やメールでの予約不要

★体験料金は1回2,000円

★体験時間は60〜120分

①室内シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円の自販機有り)

★動画や写真をたくさん載せています。

  Instagram
NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝

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#ダイエット

#体脂肪

#健康

#リバウンド

初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


【デブは1億円損をする】
と偶然見ていたテレビで言ってましたけど、皆さんはどう思います


自分も以前から会員や見学に来た方に伝えてる事ですが、太った時のデメリットについてお伝えしたいと思います


太ると言う事は
・服がすぐ合わなくなり、新しい服を購入しないといけない。
・飲食費がかかる。
・病気になりやすく、医療費がかかる。
・病気になれば保険代も増額、酷い場合は加入出来ない。
・自己管理が出来ない為、会社で管理者になれる可能性が低くなる。
など、挙げればかなり沢山のデメリットが考えられます


人と言うのは第一印象次第で良くも悪くも相手を判断する傾向が誰にでも有ります


スリムな体型の人には摂取・消費のバランスが取れ自己管理が出来てるなど、良い印象を与えますが、太ってる人は腹一杯食べる食生活を送り運動もしていない為、自己管理に乏しくだらし無い人だと思われがちです


その為、【計画性に欠けただらし無い人】と言うレッテルを貼られ、悪循環を辿ってる様に感じます


つまり、損は有っても得は全く無いと、言うのが太ると言う事です


人間、一生で食べれる量&酒を飲める量は決まっていると思います


太く短く（たくさん飲み食いした場合）か、細く長く（腹八分、暴飲暴食しない場合）生きるかは自分次第の生活習慣で決まります


細〜く長〜く生きたい方は、今日から運動して下さい


私事ですが、家のローン返さないといけないので、細〜〜〜く長〜〜〜く、生きれる様に健康に気を遣って有酸素運動（ボクシングのジムワーク）＋無酸素運動（瞬発系の筋トレ）を今日も頑張ります


自分と同じ50歳代の方、肥満にならない為＆肥満からの脱出の為にも今日から摂取と消費のバランスを見直し、一緒に頑張りませんか


　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝









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NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝

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最近、暖かくて運動するには一番良い時期だと思いますが、皆様は運動されてますか


日常生活で運動をせずに食っちゃ寝を生活習慣にしている方は、余った摂取カロリーが体内に留まります


体内に留まった摂取カロリーを取り除く事が出来るのは・・・


運動する以外は無しと言っても過言では無いと思います


特に成人の方は日頃の運動不足や飲酒・喫煙・不規則な生活を見直し、生活週間を変えないと生活週間病になる可能性大です


運動する事で生活週間病も予防も出来るのは勿論、ストレス発散や筋力アップも向上するのは間違い無し


ボクシングなどの有酸素運動で脂肪燃焼させ、同時に筋トレ(無酸素運動)も行い良い体を作っていきましょう


　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝




入会に不安が有る方には

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★体験料金は1回2,000円
★体験時間は60〜120分

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③汗拭き用タオル

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11年程前に新田高校ボクシング部の後輩高校選抜大会 フライ級 銅メダリストの曽我部君から、明日のジョーのマグカップを貰いまし
♪( ´▽｀)





今でも大好きなコーヒーを飲む時、大事に使わせてもらってます
ｻｻ､ﾄﾞｿﾞﾄﾞｿﾞ♪ (*｀▽´)_旦~~


以前はコーヒーに牛乳を入れて飲んでましたが、牛乳は体に良く無いと言う事を知り、無調整豆乳に切り替え成功
(=´∀｀) やっ〜とチチ離れ出来た‼︎





豆乳は筋肉を作るタンパク質も含まれているので、体作りしてるマッチョにソイラテは超〜お薦め
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


コーヒーには利尿作用・鎮痛作用・脂肪分解などのダイエット効果・消化を助ける・疲労回復効果・肌のシミ防止効果など、良いとこだらけのスーパー飲料です
･:*+.\(( °ω° ))/.:+


砂糖の入ったジュースはやめて、皆さんも健康の為にコーヒー(ブラックが理想)沢山飲んで下さいねぇ
(*^▽^*)

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日本人の「平均寿命」は、女性が86.41歳で世界第1位、男性が79.94歳で世界第5位と、世界でもトップクラスの長さを誇るそうです！

これは果たして嬉しいことでしょうか…



知っている人は知っていると思いますが
平均寿命というのは言い換えれば『平均余命』の事で、
平均寿命=健康寿命
ではありません。


実は、日本人の平均寿命と健康寿命は、
現在男女共になんと約10年の差があるそうです！(◎_◎;)

ということは、
【死ぬ前の10年間は何かしらの病気を抱え日常生活に支障をきたしながら生活する】
ということです。
10年って結構長いですよね〜( ºωº )ﾁｰﾝ…


その10年間はもしかしたら寝たきりかもしれませんし、人によって様々でしょう。
よくピンピンコロリが良いなんて言いますが実際そうもいかないようですね(-ω-；)

そんな健康面でも金銭面でも苦しい状況になってまで長生きしたい！という人はいないでしょう。
ではそうならない為にはどうするべきか？


『健康診断マメに受けて、早期発見すれば大丈夫！』
『薬飲んでいれば安心！』
という人もいますが、
現代の先進医学では余命を若干伸ばすことは出来ても健康を保つという面では不可能ではないかと考えています。

やはり大事なのは食生活・生活習慣しかありません。


我が家においても現在、このままでは駄目だと食生活の見直しを徹底しています。
改善を始めてからまだ半年程度ですが、花粉症が軽減されたり風邪をひきにくくなったりと徐々に目に見える変化が出てきました(^-^)/

やはり『食』というのは体を作る材料ですからここが全ての基本なのだと思います。

みなさんもぜひ、将来を見据えて今のうちから自分の食生活・生活習慣を見直してみることをお勧め致します*\(^o^)/*

NEW BOXING CLUB

代表  丹生谷 光孝 

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#食生活

会員さんたちの感想をまとめました


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■Kさん　30代　男性　会社員　入会歴：13年
【入会した目的】
　・世界チャンピオンの井上　尚弥さんに憧れて‥‥‥
【実際に入会してみての感想】
　・いろんな人に出会えた。
【これからの目標】
　・これからも長く続けていきたいです。



■Hさん　40代　男性　会社員　入会歴：9年
【入会した目的】
　・体力の維持
【実際に入会してみての感想】
　・気軽に身体を動かすことが出来るので、長く続けられた。
　・まだまだ上達出来そうな気がする。
【これからの目標】　
　・年齢に負けない。



 ■ Ｉさん　40代　男性　会社員　入会歴：10年
【入会した目的】
　・健康管理
　・ボクシングが好きだから
【実際に入会してみての感想】
　・減量できた。（63㎏→56㎏）
　・ボクシングがますます好きになった。
　・生活にリズムができた。
【これからの目標】　
　・体重を55㎏で安定させる。 



 ■Ｍさん　40代　男性　会社員　入会歴：6年
【入会した目的】
　・大学の時から社会人になっても細々と続けています。
【実際に入会してみての感想】
　・体力の維持に役立ちます。
【これからの目標】　
　・体力の維持
　・体重の減少・維持 



 ■Ｎさん　40代　男性　会社員　入会歴：1ヶ月半
【入会した目的】
　・体力作り
【実際に入会してみての感想】
　・楽しい
　・調子がいい
【これからの目標】　
　・技術を身に付けたい。



 ■Ｙさん　50代　男性　会社員　入会歴：10年
【入会した目的】
　・健康増進
【実際に入会してみての感想】
　・体調が良くなった。
【これからの目標】　
　・特になし。



 ■Ｏさん　20代　男性　入会歴：4年半
【入会した目的】
　・友達に誘われて。
【実際に入会してみての感想】
　・気楽にできる。
【これからの目標】
　・上手くなること。 



■Ｋさん　40代　男性　会社員　
【入会した目的】
　・自分に強くなるため。
【実際に入会してみての感想】
　・自分が気持ちの面で強くなれたので、ストレス発散になる。
【これからの目標】　
　・まずは定期的にトレーニングに来れるようにしていきたい。 

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#きっかけ

現在、自分は軽めのダイエットしてますが、皆さんはどうでしょうかぁ
(*´∀｀*)

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