初心者＆中高年＆女性を最優先で指導(技術＆筋トレ)するNEWボクシングクラブです


最近はボクシングのジムワーク＆自重筋トレサボり気味


脱いで皆さんに見てもらわないとやる気が出ないので、今回も上半身だけ脱がせて頂きました


サボってた割には、まあまあの身体ですかねぇ


これを機に夏に向けてカッコ良い身体を作って行きます


同年代の54歳前後の方


何もせず老け込むより、一緒にボクシング＆自重筋トレを行って、年齢に逆らって若くなりませんか




　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝(54歳)





入会に不安が有る方には
見学は勿論、無料

体験をご希望の方は

★電話やメールでの予約不要

★体験料金　1回2,000円

★体験時間　60〜120分

①室内シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円自販機有り)

★動画や写真をたくさん載せています。

  Instagram
NEWボクシングクラブ　代表　丹生谷　光孝

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#愛媛県ボクシング

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初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです

有酸素運動による脂肪燃焼効果を実感する為には、毎日1時間以上の運動を続ける事が必要です


ジムワーク　 3分×15ラウンド　45分間


縄跳び・自重トレーニング(足・腹・背中・胸・腕)   15分間





上記のトレーニングを週2〜3回行うのが理想です


有酸素運動をする時のエネルギー源についてですが、「糖質→脂質→タンパク質」の順番と言われています


最初は糖質をエネルギー源として消費しますが、次に脂質(脂肪)の順番です


脂肪燃焼をさせる為に、最低でも1時間は動き、カッコ良い＆綺麗な身体を手に入れましょう


※NEWボクシングクラブ代表　丹生谷(54歳)の最近のトレーニング後の動画です。


　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝


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②運動出来る服装

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今回は小学生のミット打ちです


ミット打ってる会員も上手いですが、ミット持ってる会員も凄く上手いでしょう


ミット持つのもパーリングの練習になる為、小学生同士でやればお互いの練習になります


　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝





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初心者を最優先で指導(技術＆筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


去年の3月にNEWジムに入会したT君ですが、自身のYouTubeチャンネル(365日運動筋トレガレージトレーニー)でトレーニングの感想などを語ってくれています


良かったら良いね＆登録宜しくお願い致します


　　　　　　　　　　NEWボクシングクラブ
　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝





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　　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝





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今回の動画は社会人 VS 高校生のライトスパーリングです


素人でも人を殴る事は出来ますが、防御技術が無い為、逆に相手に殴られますよねぇ


スパーリング＆試合では、如何にパンチを貰わずに当てれるかと言う事が一番重要な課題になります


①フットワーク


②ボディーワーク


③パーリング＆ブロッキング


を駆使して防御の達人になりましょう





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ジムをオープンしてから23年目になりますが、最近、最高齢の男性(69歳)の方が入会されました


縄跳び・フットワーク・マスボクシング・ミット打ち・サンドバッグ打ち・自重トレーニング含め、約1時間30分の練習を週3回もこなしています


若々しい身体を手に入れたいなら、運動は必須です


あなたもボクシングで心と身体をリフレッシュさせませんか


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　　　　　　　　　代表　丹生谷　光孝





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