NEWボクシングクラブのブログ

会長&スタッフによるブログ。 最新情報を要チェック!

カテゴリ: プライベート日記

初心者を最優先で指導(技術&筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


老化を食い止める為には、有酸素運動(ボクシング・マラソンなど)&無酸素運動(筋トレなど)を積極的に行う事が必要です


特に中高年の方は成人病予防の為にも、運動は不可欠


当たり前の事ですが、自分の体の代わりは有りません


一生、自分の体と付き合うので有れば、若々しくて病気の無い健康な体&どうせやるなら誰にも負けない強靱な肉体を作ってみませんか


当クラブでは、初心者を最優先にボクシング・誰でも出来る自重の筋トレなどを指導させて頂いてます


スリムで健康的なボディーを手に入れたいなら、今すぐ行動に移しましょう


         NEWボクシングクラブ
         代表 丹生谷 光孝



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NEWボクシングクラブ
代表 丹生谷 光孝(54歳)の写真&動画






入会に不安が有る方には

見学は勿論、無料

体験をご希望の方は

★電話やメールでの予約不要

★体験料金は1回2,000円

★体験時間は60〜120分

①室内シューズ

②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円の自販機有り)



★動画や写真をたくさん載せています。

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NEWボクシングクラブ 代表 丹生谷 光孝

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最近、暖かくて運動するには一番良い時期だと思いますが、皆様は運動されてますか


日常生活で運動をせずに食っちゃ寝を生活習慣にしている方は、余った摂取カロリーが体内に留まります


体内に留まった摂取カロリーを取り除く事が出来るのは・・・


運動する以外は無しと言っても過言では無いと思います


特に成人の方は日頃の運動不足や飲酒・喫煙・不規則な生活を見直し、生活週間を変えないと生活週間病になる可能性大です


運動する事で生活週間病も予防も出来るのは勿論、ストレス発散や筋力アップも向上するのは間違い無し


ボクシングなどの有酸素運動で脂肪燃焼させ、同時に筋トレ(無酸素運動)も行い良い体を作っていきましょう


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          代表 丹生谷 光孝




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②運動出来る服装

③汗拭き用タオル

④水・スポーツドリンクなど
(NEWボクシングクラブ内で100円の自販機有り)

NEWボクシングクラブ🥊の休館日は毎週 木曜日・祝祭日です‼️😊


4月16日(木)         休館日


4月17日(金)        利用時間 17時〜23時
       (最終入館時間22時)


4月18日(土)        利用時間 11時〜15時
       (最終入館時間14時)


4月19日(日)        利用時間 11時〜15時
       (最終入館時間14時)


お間違えの無い様に宜しくお願い致します‼️🙇‍♂️


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初心者を最優先で指導(技術&筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


今回はミット打ちの動画ですが、パンチを打ってる方は何と60歳代の超〜ベテラン会員さんです


どうです


60歳代とは思えない軽快なフットワーク&強烈なパンチでしょう


年齢は関係なく、本気になればボクシング技術も身に付いて強くなれます


皆さんも夏までに本気でボクシングをやって、良い身体を作りませんか


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初心者を最優先で指導(技術&筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


皆さんは体調を崩さない為に免疫力をアップさせる事をやってますか


免疫力アップする方法ですが・・・


簡単な事では有りますが、日々の適度な運動です


運動をする事によって、基礎代謝が上がり免疫力がアップする事は証明されています


継続は力なり




運動する習慣を身に付けて、健康な体を手に入れましょう


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初心者を最優先で指導(技術&筋トレ)しているNEWボクシングクラブです


今回はベテラン女性会員VS男性会員のスパーリング動画を出します


を迎える迄にボクシングをやって、心身ともに鍛えてスリムなボディーを手に入れましょう


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ウェイトトレーニングを全くやらなくなって約1年以上経過


以前は高重量(体重以上の重さ)低回数(10回前後)で筋肥大を目的として行ってましが・・・


最近、やる気も起こらないので、最低限の自重トレーニング(体重のみの負荷)だけ行っています


まずは筋肉量が多い脚の種目


縄跳び10R・スクワット・ランジ・サイドランジ・カーフレイズ


腹筋
クランチ・腹筋ローラー・レッグレイズ


背中
チンニング・プランク・タオルローイング


胸 
プッシュアップ


腕(上腕三頭筋)
ナロープッシュアップ


50歳のオヤジですが、上記のメニューを週4回程、こなしています


IMG_5668

IMG_5669

IMG_5673


もう少しやる気が出たら高重量で筋肥大させて、ムキムキになるつもりです


皆さんも健康 &美容の為に運動しましょうねぇ

皆さんは自重トレーニングはされていますか




片足スクワットの簡単な説明ですが、体重62kgの場合、62×2=124kgのバーベルを担いでスクワットしてる事にります


加齢と共に年々、筋肉量が減少する事が分かっているので、30代・40代・50代・60代は特に運動して筋肉を付ける事が理想と言われています




NEWボクシングクラブでは、ボクシング技術は勿論、メリハリの体作りを応援サポートさせて頂いてます


興味が有る方は是非、お越し下さい


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皆さん、食事と運動のバランスを考えた事は有りますか

健康な体を作る為には、食事と運動のバランスが一番重要です


人は誰しも食事を取るので、食べたらそれ以上に動く事を心掛け、良い体を作っていきましょう


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初心者・中高年・女性を最優先で指導(技術&筋トレ)するNEWボクシングクラブです


今回は俺の腹筋トレーニング動画を出させて頂きます






最近は寒波の影響でメッチャ寒いですが、皆さんは体力作り&成人病予防の為に運動はされてます


当然、分かってるとは思いますが、健康な体は食事と運動から成り立ってます


今から真剣にボクシング&筋トレをやれば、今年の夏迄には良い体を作り上げる事が出来ますよ


日頃の生活習慣を見直し、皆さんもボクシングに挑戦してみませんか


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