タグ ：

トレーニング風景

練習風景

ダイエット

9月中旬でも日中は30度を超える猛暑が続いてますが、皆さんはどの様にお過ごしでしょうか


最近、下っ腹がポッコリしてきたので、縄跳びシャドーボクシングに加えサンドバッグを打ってます


動画は8年前の俺のミット打ちです



現在はミット打ってもたいして音が鳴りません・・・


8年前以上に良いパンチを打てる様に頑張りますので、応援宜しくお願い致します


NEWボクシングクラブ
代表　丹生谷　光孝

タグ ：

懸垂

腹筋ローラー

縄跳び

ベンチプレス

ダイエット

筋トレ

松山市ボクシングジム

愛媛県ボクシング

健康寿命

健康

NEWボクシングクラブのYouTubeチャンネルです


ミット打ち・スパーリング・筋トレ・練習風景などをアップしています


ドンドン追加していきますので是非チェックして下さい


チャンネル登録して頂いたら、嬉しいです


YouTubeチャンネルはこちら→★

タグ ：

トレーニング風景

スパーリング

ミット

中井りん

YouTube

動画

ドラゴンフラッグ

NEWジムではコロナに負けず、頑張っている会員さんが沢山います


皆さんも目標を設定して、頑張りましょう

タグ ：

ボクシング

スポーツ

松山市

愛媛県

格闘技

筋トレ

ダイエット

シェイプアップ

スポーツ仲間

中高年

最近、脂肪燃焼を促す為、脚に効く縄跳びを1R3分×10R か二重跳び100回×10セットを行なっています


スキップロープはウイニングの革製300gを使用


下半身の強化は勿論、跳ぶ時に腹筋や肩の筋肉も使っているので、全身運動としては縄跳は非常に良い種目です




今年の10月31日に52歳になりますが、夏に向けてもっとハッキリ腹筋が見える様に頑張りたいと思います

タグ ：

ボディー

腹筋

広背筋

シックスパック

細マッチョ

井上

尚弥

松山市ジム

愛媛県ジム

筋トレのメリット

今月で54歳になる会員の石村さん





ボクシング歴約16年で、NEWジムの古株、
魚で例えるなら、生きた化石シーラカンス


石村さんですが、体を動かすのが好きなので、ほぼ毎日練習に来ています


その効果も有って、中高年で流行ってるメタボとは無縁で体脂肪は15%切ってる良い感じの体です


パンチングボール・シングルについては、自己流で覚えて、凄く上手く打ってるのは練習の成果それともセンス


因みに、自分はパンチングボール・シングルは下手なので、動画はお見せする事が出来ませんので、悪しからず

タグ ：

初心者

筋トレ

強くなる

選手

試合

ボクシングしあ

スポーツ

松山市

愛媛県

ボクシング

最近、全く運動する気力が無いので、下っ腹がマジでやばい状況に・・・


シャドーボクシングや筋トレは全くやる気が起きない為、脂肪燃焼に即効性が有る運動と言えば


そう、縄跳びの二重跳び




70回✖️10セットを行いましたが、短時間で結構、良い運動になります


最終目標は100回✖️10セット以上行い、ポッコリお腹を解消する予定


51歳ですが、まだまだ頑張ります

タグ ：

縄跳び

脂肪燃焼

メタボ改善

シェイプアップ

健康

モテボディー

痩せる

ダイエット

筋トレ

ボクシング

体が柔らかい🤸‍♀️事の効果とメリット




運動をする時、ケガの予防


基礎代謝が上がって血行が良くなる


疲労回復に繋がる


肩こりや腰痛の改善


心身の老化予防


など、沢山の凄〜く良い効果が有ります


今後、俺も老化予防する為、もっと真剣に柔軟体操やるつもりです


皆さんも柔軟体操やりませんか

タグ ：

ストレス発散

愛媛

松山市

松山市ボクシング

愛媛ボクシング

健康

ダイエット

筋トレ

筋トレダイエット

痩せる