手だけを使うスポーツなので運動が苦手な人にも気軽で簡単に取り組んで頂く事が出来ます。練習の内容はジムワーク（有酸素運動）・筋トレを中心に行っています。スパーリングを希望される方は技術・体力共に身に付けば行う事が出来、試合にも出場する事が可能です。