NEWボクシングクラブ　代表の丹生谷　光孝です


今年の夏も猛暑の影響で、大胸筋・広背筋の筋トレサボって筋力ダウン


体重は3kgダウンしたお陰で、唯一、継続してた腹筋が少しだけ見えてきた感じがします

















以前の筋トレは高重量＆高回数を目標にしていましたが、来月で俺も52歳になるオヤジなので今後は無理をせず鍛えるつもりです


※1日の食事ですが、4食(1食はおにぎりだけ)＋オヤツ2回です