最近、寒く
なって運動
する機会が少なくなりましたが、摂食と消費のバランスはどうですか
なって運動 する機会が少なくなりましたが、摂食と消費のバランスはどうですか 俺自身のトレーニング
の事になりますが、49歳と言う年齢も有って疲労
回復
が追い付かず
の事になりますが、49歳と言う年齢も有って疲労 回復 が追い付かず その為、最近は激しい筋トレが出来ない
状況です
状況です 何もやらなければ当然、お腹周りに脂肪が付くので、縄跳び・シャドーボクシング のみ、毎日6R 
計18分ジムワーク を行っています
のみ、毎日6R 計18分ジムワーク を行っています 最近、気持ちにゆとりが
無いので、体を引き締める事が出来ませんが、今までの筋肉の貯金
で最低限の体を保ってる状況です
無いので、体を引き締める事が出来ませんが、今までの筋肉の貯金 で最低限の体を保ってる状況です 
j
皆様の筋肉貯金 の状況も教えてやって下さいねぇ
の状況も教えてやって下さいねぇ 
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