昨日の筋トレは皆んな大好き大胸筋を軽〜く行いました
ベンチプレス
ウォーミングアップで、
50kg×10回
60kg×6回
70kg×3回
80kg×2回
90kg×1回
100kg×1回
105kg×1回
メインセット 90kg×5回
※1分間の休憩で5セット
何とかギリギリで上記のメニューを行う事が出来ましたが、3ヵ月前に体調崩してからまだ本調子ではない状態です
取り敢えず以前、挙がってたベンチプレス110kgまで戻して、今年中にはプラス10kgの120kgを成功させいと考えています
上記のメニューですが、松山市では超〜有名なパーソナルトレーナー 福田 俊介さんが組んでくれたベンチプレス停滞期を打破する方法です
福田さん、大胸筋&腹筋のオリジナルメニューを組んでくれて本当にありがとう
NEWジム7月のビアガーデン、都合が合えば一緒に飲もなぁ〜
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