最近、疲れが抜けなくてジムワーク
＆筋トレ共に全くやる気が・・・
＆筋トレ共に全くやる気が・・・。・°°・(＞_＜)・°°・。
最低限の体型はキープしているつもりですが、2ヶ月前まで挙がってたベンチプレス110kg挙がらない状況です
ヽ(；▽；)ノ
取り敢えずベンチプレス80kg×10回 デッドリフト100kg×10回 ワイドグリップの懸垂20回 腹筋ローラー(膝は突かず)20回出来る最低限のレベル・・・
47歳の老体にムチ打って更に高重量を扱えれる様、頑張りたいと思います
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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