2017年8月のトレーニング風景をまとめました



1年で1番暑い8月

熱中症など心配でしたが
誰も怪我や事故なく過ごすことができました

9月に入って気温も下がり過ごしやすくなりましたが
油断せず体調管理には気を付けましょう(^_^)


最近はよく
足腰や心肺機能・持久力を向上させるために
下の動画の様な3分間トレーニングを行なっています



簡単そうに見えますけど
コレがなかなかしんどいんですよ〜

最初は大体みんな1ラウンド(3分間)で汗だくです

ですが慣れてきたら3ラウンドくらいはできるようになります

有酸素運動なのでダイエットにも効果的

会員の皆さん
ぜひ挑戦してみて下さいね



オマケの動画


ローラーで遊んでいるのは会員の澤田くん&小笠原くん
真面目な時もあるけど大体いつもふざけてる2人
※良い子のみなさんは真似しないように


8月に会員の方々から頂いた
沢山のお土産や差し入れ

2017-09-04-09-50-06
2017-09-04-09-53-17

感謝感謝です
いつもありがとうございます


今月も頑張りますのでよろしくお願い致します




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ストーリーズはほぼ毎日更新中

 

 
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