最近の個人的な筋トレ事情


ベンチプレス110kgがなかなか挙がらずでして

そこで
パーソナルトレーナーの福田さんに相談したところ
なんと親切に
停滞期打破メニューを組んで頂きました



そのメニューがこちら

【ウォーミングアップ】
50kg×10回
60kg×6回
70kg×3回
80kg×2回
90〜100kg×1回
【メインメニュー】
85kg×5回を1分休憩で5セット

福田さんいわく
このメニューを週3回行えば
110kgの壁を打ち破る事ができるとの事

というわけで
その日から必死で頑張ってます

動画を作ったので良かったらご覧下さい



1ヶ月ほど前から
週3回は必ずこのトレーニングをしてるので
もうそろそろ110kg挙がるような気がしてきました( ^ω^ )

今夜ジムが終わったら挑戦してみようと思うので
(たぶん)また結果報告したいと思います



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