最近、体重が67kgから64kgに減ったので、体を元に戻す為、小腹が減ったら必ずオニギリを食べる様にしています





このオニギリはお茶碗2杯分以上は有り、食べたら結構、満腹に





オニギリの中ですが、日毎に違いますが、梅干・カツオ・明太子などが中に入ってるので、これからの季節の塩分補給(熱中症対策)にも最適です





オニギリは1個100円払う契約で、小学6年になった娘が作ってくれてます


娘には5年生から間食のオニギ作ってもらっていますが、俺の為にいつまでオニギリ作ってくれるのか・・・


因みに、俺は洗濯&掃除は結構、出来る方だが料理は大の苦手で、全くやってない状況です


近々、俺もオニギリ作ってみよう・・・かなぁ


気が向いたらオニギリ作って、アップしますのでお楽しみに

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今月で54歳になる会員の石村さん





ボクシング歴約16年で、NEWジムの古株、
魚で例えるなら、生きた化石シーラカンス


石村さんですが、体を動かすのが好きなので、ほぼ毎日練習に来ています


その効果も有って、中高年で流行ってるメタボとは無縁で体脂肪は15%切ってる良い感じの体です


パンチングボール・シングルについては、自己流で覚えて、凄く上手く打ってるのは練習の成果それともセンス


因みに、自分はパンチングボール・シングルは下手なので、動画はお見せする事が出来ませんので、悪しからず

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最近、全く運動する気力が無いので、下っ腹がマジでやばい状況に・・・


シャドーボクシングや筋トレは全くやる気が起きない為、脂肪燃焼に即効性が有る運動と言えば


そう、縄跳びの二重跳び




70回✖️10セットを行いましたが、短時間で結構、良い運動になります


最終目標は100回✖️10セット以上行い、ポッコリお腹を解消する予定


51歳ですが、まだまだ頑張ります

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