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ベンチプレス110kg動画！！
NEW BOXING CLUB代表 丹生谷（47歳）
現在のベンチプレスMAX110Kgの成功動画を
YouTubeでアップしたので
興味の有る人は見てやって下さいねぇ
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
動画はこちら
現在のベンチプレスMAX110Kgの成功動画を
YouTubeでアップしたので
興味の有る人は見てやって下さいねぇ
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
動画はこちら
【トレーニングメニュー】
50kg×10回
60kg×6回
70kg×3回
80kg×2回
90kg×1回
100kg×1回
105kg×1回
110kg×1回
現在の体重が67kgなので
自分の体重の1.64倍を挙げた事になります
自分の体重の1.64倍を挙げた事になります
例えば、
体重が80kgの人が110kgを挙げたとすると体重の1.375倍、
体重が100kgなら1.1倍を挙げた事になります。
体重が80kgの人が110kgを挙げたとすると体重の1.375倍、
体重が100kgなら1.1倍を挙げた事になります。
最終的には
自分の体重（減量後65kg）の2倍である
130kgを挙げるのが目標です
自分の体重（減量後65kg）の2倍である
130kgを挙げるのが目標です
実は105kgを挙げて以来1年以上
110kgの壁をクリア出来ず悩んでいました
今回克服できたのは
パーソナルトレーナーの福田さんが
的確なアドバイス&メニューの見直しをしてくれたお陰です
110kgの壁をクリア出来ず悩んでいました
今回克服できたのは
パーソナルトレーナーの福田さんが
的確なアドバイス&メニューの見直しをしてくれたお陰です
この場を借りて
福田さんにお礼を言いたいと思います
福田さんにお礼を言いたいと思います
本当にありがとうございます
今後もご指導宜しくお願い致します
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ストーリーズはほぼ毎日更新
トレーニング風景(動画&写真)を載せています
【動画】安部さんのミット打ち！！
いつも宇和島から2時間半もかけて練習に来てくれている
安部さん(50代)のミット打ちです
r
軽やかなフットワークと鋭いパンチ
50代後半でここまで動ける人はごく僅かだと思います
年々強さを増す安部さんに
今後も期待していて下さいね〜
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軽やかなフットワークと鋭いパンチ
50代後半でここまで動ける人はごく僅かだと思います
年々強さを増す安部さんに
今後も期待していて下さいね〜
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目指せ 鬼の背中‼︎
自分の背中を見る
機会が無く、会員に背中
パシャリ＆鏡を利用して自撮りでパシャリ
背中の筋トレは懸垂20回×3セット(気が向いた時、デッドリフト・ベントオーバーローイングも行う)しかやってないので、残念ながら背中が鬼になってませんねぇ
今年はもう無理なので、来年はガンガン鍛えて鬼の背中目指して頑張りたいと思います
男は黙って背中で語る
と言いますが、自分の背中は何か語ってますかねぇ
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