NEWボクシングクラブのブログ

会長&スタッフによるブログ。 最新情報を要チェック!

愛媛県松山市にあるボクシングジムです。
おかげさまで18周年を迎えることができました。
会長はアマチュア経験20年、戦歴100試合以上。
筋トレやボディメイクもお任せ下さい!
http://www.new-boxing.com




NEWジムの会員と一緒に、腹筋のトレーニングをしました



約45度の角度で腹筋をしましたが、これはヤバすぎる角度で、俺含め4人共に30回出来ず


最高回数が俺の24回ですが、30回以上を目標に頑張ってやっていこうと思います


目指すは、50歳代でのシックスパック









NHK「ためしてガッテン」のホームページ見てたら健康に関する事が書いてあったのでご紹介させて頂きます


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番組のテーマ:肺炎・糖尿病に勝つ!筋トレで免疫力アップ


★最新の研究によると、筋肉が多い人の方が少ない人よりも病気による死亡率が半分になる事が明らかになった


★その理由は 筋トレする事によって免疫細胞のリンパ球を増やし、肺炎や腎臓病に負けない強い体に


★筋トレには慢性腎臓病の患者が行う人工透析の効果アップや動脈硬化予防・感染症予防など、様々な目的が有る


★体がピンチ🆘その時、筋肉は自らを壊して栄養として命を支える


★筋肉の中から アミノ酸の一種グルタミンを出す事により、リンパ球を増やし病気と戦える体に


★簡単に出来る速歩きの後、30分以内にタンパク質を補給するだけで高齢者でも楽に筋力アップ

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以上HPより抜粋


要するに、筋肉が有った方が断然お得で、脂肪は有り過ぎると色々な病気の原因になると言う事です


病気になりたくない方&病院で運動を勧められた方、健康寿命を伸ばす為、今すぐ運動を始めませんか


因みに自分も筋トレ後にはタンパク質を摂取する為、ホエイプロテインを欠かさず飲んでいます


筋肉を付けたい方はトレーニング・栄養・休息、この3つの事を考えて行いましょう


                      NEW BOXING CLUB
                      代表 丹生谷 光孝


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【ボクシングジムとフィットネスクラブとの違い】
について質問が寄せられましたので説明致します。

(^-^)/

 

☆ボクシングジムでは、一般のフィットネスクラブと同様、各自が自由な時間に来て、自由に練習をします。
(※当ジムではレギュラー会員に当てはまります)



トレーニングの回数や量は体力に応じて自分で決めることができますので、誰でも無理なく行うことができます。


大まかな練習内容は次の通りです。
・ストレッチ
・縄跳び
・ウィービング(避ける練習)
・シャドーボクシング
・ミット打ち(会長やトレーナーがパンチを受けてくれます)
・サンドバック
・マスボクシング(相手を伴うダメージのない練習)
・筋トレ
・ストレッチ
・スパーリング(やりたい人だけ)
 


ミット打ちが出来たり、サンドバックを好きなだけ叩いたりできるのはボクシングジムならではの良いところです!
 


ずっとトレーナーがつきっきりというわけではありませんが、ミット打ちは必ずトレーナーが対応しますし、一人一人とコミュニケーションを取りながら、ボクシングの技術習得や筋トレの指導、ダイエットのアドバイスなど、出来るだけ丁寧に行っております。
 


その点では一般のフィットネスクラブと異なり、1人なのでトレーニング方法が分からない、孤独でつまらないなどといったことはなく続けやすい環境であると思います(^-^)/



初心者優先で一連の流れをマスターするまではしっかりサポートさせて頂きますので、未経験の方でも安心です!



見学・体験も随時行ってますので、気になる方はぜひ1度お気軽にお越しください(^∇^)♪


今年のハロウィンで無事に52歳を迎える事が出来ました


今後も頑張りますので、応援宜しくお願い致します


肝心のハロウィンについてですが、手を抜いてスパイダーマン のマスクのみで暴れさせて頂きました


         NEW BOXING CLUB
         代表 丹生谷 光孝

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ボクシングは全然やったことないけれど、
『体力を付けたい!』

『ダイエットがしたい!』
『ストレス発散がしたい!』
といった未経験の方が大勢いらっしゃいます。

子供から大人まで男女年齢問わず,
どなたでも気軽に楽しめるボクシングジムです

 

youtubeチャンネル→★ 



★清潔感があり
広々とした施設・充実した設備!
・いつも清掃・換気を心がけており、衛生的で清潔感のあるジムです。 
・トイレ・シャワー・更衣室は男女個別ですので女性でも安心です。


★基礎から分かりやすく丁寧に指導。
 初心者優先なので初めての方でも安心!
・当クラブでは、入会される約9割以上の方がボクシング未経験者です。
初心者の方には一連の流れをマスターするまでしっかりサポート致します。


★アットホームな雰囲気で楽しく続けられる!
・年齢や性別は様々ですが、和気合い合いとしたアットホームなジムです。
    みなさん自然と打ち解け、楽しくトレーニングされています。
    既に10年以上在籍されている方も多数です。


★ボクシングの技術習得はもちろん、
 本格的な筋トレも可能!

・ボクシング(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を効率良く組み合わせる事により、

   リバウンドしにくい引き締まった美しいボディラインに近づく事ができます。 
      筋トレ用のトレーニング器具も取り入れており長年の経験を積んだトレーナーによる
本格的な指導にも力を入れています‼️


【設 備】
    ・リング
    ・サンドバッグ・パンチングボール
    ・シャドウスペース
    ・トレーニングスペース
    ・【男女個別】更衣室・トイレ・シャワールーム
    ・貴重品ロッカー
    ・洗面台など

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【概   要】
・名          称      NEWボクシングクラブ
                         (ニューボクシングクラブ)
 ・所    在    地     愛媛県松山市土居田町138番地3 
 ・創立年月日      2003年5月20日
     (2010年5月17日 現住所へリニューアルオープン)


 【代  表】
    丹生谷 光孝(にゅうのや みつたか)
       生年月日/昭和45年10月31日
       ・新田高校ボクシング部OB
       ・近畿大学ボクシング部OB
       ■第49回全日本社会人ライト級チャンピオン
       ■第21回全日本実業団ライト級チャンピオン
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