NEWボクシングクラブのブログ

会長&スタッフによるブログ。 最新情報を要チェック!

愛媛県松山市にあるボクシングジムです。
おかげさまで18周年を迎えることができました。
会長はアマチュア経験20年、戦歴100試合以上。
筋トレやボディメイクもお任せ下さい!
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               NEW BOXING CLUB代表 丹生谷(47歳)
                 現在のベンチプレスMAX110Kgの成功動画を
YouTubeでアップしたので
興味の有る人は見てやって下さいねぇ

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 

動画はこちら
 

 
【トレーニングメニュー】
50kg×10回
60kg×6回
70kg×3回
80kg×2回
90kg×1回
100kg×1回
105kg×1回
110kg×1回
 

現在の体重が67kgなので
自分の体重の1.64倍を挙げた事になります

例えば、
体重が80kgの人が110kgを挙げたとすると体重の1.375倍、
体重が100kgなら1.1倍を挙げた事になります。

最終的には
自分の体重(減量後65kg)の2倍である
130kgを挙げるのが目標です

実は105kgを挙げて以来1年以上
110kgの壁をクリア出来ず悩んでいました

今回克服できたのは
パーソナルトレーナーの福田さんが
的確なアドバイス&メニューの見直しをしてくれたお陰です

この場を借りて
福田さんにお礼を言いたいと思います

本当にありがとうございます

今後もご指導宜しくお願い致します
 

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ストーリーズはほぼ毎日更新
トレーニング風景(動画&写真)を載せています

➡︎Instagram
 

 



いつも宇和島から2時間半もかけて練習に来てくれている
安部さん(50代)のミット打ちです

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軽やかなフットワークと鋭いパンチ
 

50代後半でここまで動ける人はごく僅かだと思います



年々強さを増す安部さんに
今後も期待していて下さいね〜



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写真をたくさん載せています


 


自分の背中を見る機会が無く、会員に背中パシャリ&鏡を利用して自撮りでパシャリ

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背中の筋トレは懸垂20回×3セット(気が向いた時、デッドリフト・ベントオーバーローイングも行う)しかやってないので、残念ながら背中が鬼になってませんねぇ


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今年はもう無理なので、来年はガンガン鍛えて鬼の背中目指して頑張りたいと思います


男は黙って背中で語ると言いますが、自分の背中は何か語ってますかねぇ


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