愛媛県松山市にあるボクシングジム【NEWボクシングクラブ】です。
ダイエット/ストレス発散/体力作り/筋トレ/ボディメイク/アマチュアボクシングなど、子どもから大人まで男女年齢関係なく、どなたでも今すぐ始められます(^-^)/
お気軽に見学にお越し下さい!!
〒790-0056 愛媛県松山市土居田町138-3
ウェブサイト:http://www.new-boxing.com

シャドーボクシング

シャドーボクシング‼︎

今日はネタがないので過去記事を載せます。
手抜きしすぎ⁈( ̄O ̄;)

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ボクシングの中で一番重要な練習メニューがシャドーボクシングです!○(#`Д´)〇


体幹のバランス及びパンチの軌道をチェックするのに最適なシャドーですが、地味&敵をイメージ出来てない為か!?会員の皆さん方はあまり好きではないようで、自らトレーニング・メニューから外している人が多いような気がします・・・(/TДT)/

因みに、自分が現役の時は左のジャブだけを10Rした後、左右のコンビネーションを交え計23Rシャドーだけをしていた事が有りました。

幾度もシャドーだけの練習をしたお陰で、自分の距離を保ち、素早くステップインして攻撃が出来た事など、シャドーが役立ったと鮮明に記憶しています!!!.。゚+.(・∀・)゚+.゚

ボクシングをされてる皆さん&初心者の方、基本を大切にする為に必ずシャドーボクシングをやりましょうねぇ!!!
(*゚∀゚)っ

 


余談にはなりますが、自分は現役20年間継続して思う事は、ボクシングを1年やろうが、高校3年、大学まで計7年間やろうが、練習をやってる事と言うのは殆ど変わりがないと実感しました。

じゃあ、何が違うのか?と言えば、目標に向かっての目的意識で量より質を重視し、創意工夫して日々、自問自答しながら上を目指す志だと自分は痛感しました。

これからボクサーとして上を目指したい方は、是非、考えてトレーニングして下さいねぇ!!!

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写真は、今から7年前(2009年)のものです(。・ω・)ノ"
実は、この青いアンダーアーマーのトレーニング着を今も大事に着ています👕
改めて自分の物持ちの良さにビックリΣ(゚∀゚ノ)ノ

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練習風景その①~シャドーボクシング~

最近の練習風景を貼っていきますねぇ~


まずはシャドーボクシング

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NEW会員に指導しているところです。

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シャドーは練習メニューの中でとても大切なので、皆さん頑張ってシャドーをやりましょう




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