愛媛県松山市にあるボクシングジム【NEWボクシングクラブ】です。
ダイエット/ストレス発散/体力作り/筋トレ/ボディメイク/アマチュアボクシングなど、子どもから大人まで男女年齢関係なく、どなたでも今すぐ始められます(^-^)/
お気軽に見学にお越し下さい!!
〒790-0056 愛媛県松山市土居田町138-3
ウェブサイト:http://www.new-boxing.com

ダイエット

夏に向けて‼︎

最近、疲れが抜けなくてジムワーク&筋トレ共に全くやる気が・・・
。・°°・(>_<)・°°・。


最低限の体型はキープしているつもりですが、2ヶ月前まで挙がってたベンチプレス110kg挙がらない状況です
ヽ(;▽;)ノ


取り敢えずベンチプレス80kg×10回 デッドリフト100kg×10回 ワイドグリップの懸垂20回  腹筋ローラー(膝は突かず)20回出来る最低限のレベル・・・


47歳の老体にムチ打って更に高重量を扱えれる様、頑張りたいと思います
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ



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47歳のシックスパック‼︎

NEWジム代表 47歳の丹生谷です‼️
♪( ´θ`)ノ


最近、風邪完治しましたが、筋トレ全くやる気が出ない状況です・・・
(´;Д;`)


真剣に筋トレ1ヵ月間やってない状態の体を披露させて頂きます
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


どうです1ヵ月間まともに筋トレやって無かっても今までの筋肉の貯金で体型は全く崩れてませんよねぇ


筋肉はトレーニング休むとすぐに落ちると思われがちですが、継続は力なりでそう簡単には落ちない事を自分の体で証明する事が出来ました


1ヵ月間休んでいても筋肉は以前の激しいトレーニングを覚えてるらしくて、元の状態にはすぐに戻れると言われています
♪( ´▽`) 


今日から筋トレ再スタート
\\\\٩( 'ω' )و ////


現在の体重65kgですが、ベンチプレス120kg(MAX110kg)を目標に頑張り💪ます‼️☺️

夏の海水浴の時に注目の的になりたいので、腹筋洗濯板みたいにバキバキに仕上げる予定です
╰(*´︶`*)╯

皆さんも薄着になる前にボクシングの様な有酸素運動(脂肪燃焼)&筋トレなどの無酸素運動(基礎代謝向上)両立させて下さいねぇ
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


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コーヒーのダイエット効果‼︎

8年程前に新田高校ボクシング部の後輩高校選抜大会 フライ級 銅メダリストの曽我部君から、明日のジョーのマグカップを貰いまし
♪( ´▽`)


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今でも大好きなコーヒーを飲む時、大事に使わせてもらってます
ササ、ドゾドゾ♪ (*`▽´)_旦~~


以前はコーヒーに牛乳を入れて飲んでましたが、牛乳は体に良く無いと言う事を知り、無調整豆乳に切り替え成功
(=´∀`) やっ〜とチチ離れ出来た‼︎


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豆乳は筋肉を作るタンパク質も含まれているので、体作りしてるマッチョにソイラテは超〜お薦め
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


コーヒーには利尿作用・鎮痛作用・脂肪分解などのダイエット効果・消化を助ける・疲労回復効果・肌のシミ防止効果など、良いとこだらけのスーパー飲料です
・:*+.\(( °ω° ))/.:+


砂糖の入ったジュースはやめて、皆さんも健康の為にコーヒー(ブラックが理想)沢山飲んで下さいねぇ
(*^▽^*)

会員 秀野さんのビフォーアフター‼︎

50歳代のNEWジム会員、秀野さんをご紹介します


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秀野さんはジムで毎回ウォーミングアップ後に、筋力‌‌アップを兼ねたサーキットトレーニングを自主的にされています
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ



スリムな体型の秀野さんですが、実は5年前

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体重が78Kg有ったそうです

((((;゚Д゚)))))))



ダイエットのきっかけは、当時体型の事で奥さんに酷く叱られ、『見返してやると決心してジョギングを開始



先ずは体重78Kg→65Kgまで落とす事に成功



現在は自宅から会社の往復18Kmを毎日自転車通勤されており、3回程ランニング・自宅や公園で筋トレ継続中でリバウンドを阻止

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘



更に週2~3回NEWジムでボクシングのジムワーク+筋トレをされてる為、脂肪の付く暇が全く無い状況です

⚪︎(Д ̄)=◯   パンチ‼︎


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筋トレなどのやり方やフォームをどの様にして覚えたのか尋ねると、1年前から【フリーレテックス】と言うアプリを使い、見様見真似で自重の筋トレを始めたと聞きビックリ‌‌

(´⊙ω⊙`)!!!



ジムに行かずにアプリだけで1人でそこまで追い込める秀野さんはマジで凄いです

(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ メッ〜チャ〜凄い‼︎



徹底した食事管理もされて見事、全く無駄な脂肪が無いスリムなボディを手に入れました

╰(*´︶`*)╯シックスパック最高~♪


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最後に、現在も自分に厳しく徹底した自己管理が出来てる秀野さんからブログを見られてる皆様へ一言‌‌

♪( ´▽`)



『複数でトレーニング出来る喜びが大きく、辛くても一人より頑張れます‌ボクシングのジムワークの効果では脚と腕の筋肉が引き締まりました最終的には体重61Kgが目標です

と、お言葉を頂きました

 ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪



自分も見習う点が沢山有りますので、今後もお互い健康&細マッチョ目指して頑張りましょうねぇ

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

1億円の損!?

【デブは1億円損をする】
と偶然見ていたテレビで言ってましたけど、皆さんはどう思います


自分も以前から会員や見学に来た方に伝えてる事ですが、太った時のデメリットについてお伝えしたいと思います


太ると言う事は
・服がすぐ合わなくなり、新しい服を購入しないといけない。
・飲食費がかかる。
・病気になりやすく、医療費がかかる。
・病気になれば保険代も増額、酷い場合は加入出来ない。
・自己管理が出来ない為、会社で管理者になれる可能性が低くなる。
など、挙げればかなり沢山のデメリットが考えられます


人と言うのは第一印象次第で良くも悪くも相手を判断する傾向が誰にでも有ります


スリムな体型の人には摂取・消費のバランスが取れ自己管理が出来てるなど、良い印象を与えますが、太ってる人は腹一杯食べる食生活を送り運動もしていない為、自己管理に乏しくだらし無い人だと思われがちです


その為、【計画性に欠けただらし無い人】と言うレッテルを貼られ、悪循環を辿ってる様に感じます


つまり、損は有っても得は全く無いと、言うのが太ると言う事です


人間、一生で食べれる量&酒を飲める量は決まっていると思います


太く短く(たくさん飲み食いした場合)か、細く長く(腹八分、暴飲暴食しない場合)生きるかは自分次第の生活習慣で決まります


自分の様に細〜く長〜く生きたい方は、今日から運動して下さい


私事ですが、家のローン返さないといけないので、細〜〜〜く長〜〜〜く、生きれる様に健康に気を遣って有酸素運動(ボクシングのジムワーク)+無酸素運動(瞬発系の筋トレ)を今日も頑張ります


自分と同じ40歳代の方、肥満にならない為&肥満からの脱出の為にも今日から摂取と消費のバランスを見直し、一緒に頑張りませんか





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キャプテン・アメリカ(?)と7月の頂き物!!

昨日はムードメーカーの澤田くんが
新しく買ったトレーニングウェアを着て
ジムに練習に来ました


キャラクター名はアメコミの
【キャプテン・アメリカ】だそうです
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どうです
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あまり似てない気もしますが‥
本人はめっちゃ似てると思ってるらしいので
そっとしておきましょう

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スパーリング頑張ってました




7月も色々な物を会員の皆様に頂きました


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お土産や差し入れ、
いつもありがとうございます

今月も暑いですが
目標をもってトレーニング
一緒に頑張りましょう



 

2年ぶりのミット打ち!!

先日、約2年ぶりに
ミット打ちしました

普段縄跳びとスパーリングはしますが
ミット打ちは全くしておらず‥‥
案の定全然動けませんでしたし
2Rでバテバテ





数年前に筋トレにハマってから
ほぼ毎日筋トレしかしていないので
たまにはジムワークもしようかなぁ



ミット打ちは
ダイエットにぴったりの有酸素運動です 

筋力も使うので
二の腕・ウエストの引き締めに効果あり


夏までに早く体をなんとかしないと
って思ってる人
一度ミット打ちを体感してみてくださいね〜


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写真をたくさん載せています


誰でも楽しめるスポーツ!!

早くも2月後半です!!

薄着の季節までもうすぐですね


ボクシングジムといえば
《強そうな人たちがガチで殴り合いをしている》
という怖いイメージを持たれている方もいると思いますが
ウチのジムではそんなことはなく、
会員の9割がダイエットやストレス発散
体力作りなどを目的にトレーニングされています



夕方からは大勢の学生や社会人が
学校や仕事帰りに立ち寄って
楽しく汗をかいています

当然、
入会される方のほとんどが
ボクシング未経験



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男性の方が多いですが、
もちろん女性もいますよ



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小学1年生から60歳代の方まで
年齢も様々



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ジムに知り合いがいなくても
全然大丈夫です

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最初は緊張するけど、
アットホームな雰囲気のジムなので
すぐに馴染んでこの笑顔



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スパーリングなどの殴り合いが怖い
と思っている方

ウチのジムでは
スパーリングは希望者のみで、
ボクシング経験半年以上、
尚且つ
病院で脳の検査済みの方でないと
許可していません。

こちらから無理にスパーリングをさせることはまずないので
安心して下さい



シャドーボクシングやミット打ち
サンドバッグ打ちや筋トレなどで
身体を引き締めることは十分可能です


夏までに身体をどうにかしないと
って思ってる方は
ぜひ一度見学に来て下さいね〜




◎見学・体験できます(^-^)/
詳しくはこちらをご覧下さい→

◎デイタイム会員については
こちらをご覧下さい→


 

すこやか子育てセミナーinえひめこどもの城!!

11月21日(月) 10:30〜11:30
えひめこどもの城にて
お母さん方を対象に
ボクシングのセミナーをしてきましたd(^_^o)

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子どもたちを対象としたボクシングセミナーは
過去に4回くらいあったのですが、
お母さん方を対象にセミナーをしたのは初めてです


参加料は無料で、
さらに無料の託児サービスも用意されていました


約20名ほどの方にご参加頂きました
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内容は、
●ストレッチ 
●縄跳び
●シャドーボクシング
●ミット打ち
●サンドバッグ
上記の内容を50分間、
家でもできる簡単な筋トレ(自重トレーニング)を10分間の
合計1時間
トレーニングをレクチャーしました



初めての事だったので少々緊張しましたが
『トレーニングはしんどいけど、久々に体を動かせて
ストレス発散ができて楽しかった

と感想を言って頂けて嬉しかったです



最後に、自分が今年46歳になったと話すと
『若いー』と言ってもらったので
嬉しくなって調子に乗り
46歳になって初めて出来るようになった
【逆立ち】を披露して帰りました


ボクシングとは全く関係ないですが
逆立ちは筋トレにもなりますし
逆転の発想ができますから
世の中に行き詰まった方はぜひ逆立ちをお試し下さいo(・x・)/

これができれば、
自力でピンチをチャンスに変える力が身につきますよ〜( ̄▽ ̄)ニヤリ
※変わらなくても責任は持てません笑


今回ご参加頂いた方々、
えひめこどもの城の関係者の方々
この度はありがとうございました

このような場を与えて頂いたことに感謝です

自分も初めての経験が多く
色々と勉強になったので、
今後の活動に活かしていきたいと思います




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Instagram始めました!

【動画】勝手に綱登り選手権!!

今月上旬にジムに設置した
こちらの登り綱

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ありがたいことに
年齢問わず沢山の会員さんに
ご利用いただいています

よかったε-(´∀`; )


ぶら下がるだけなら簡単なんですが、
『座った状態で手だけを使い
上まで登って降りてくる』
というのがなかなかの至難の技です


そこで、
数人にこの至難の技に挑戦してもらい、
勝手にランク付けさせてもらいました
(3人しかいませんが、、、)



まず1人目、
第3位

会員歴13年になる
ベテランの喜安くんです



喜安くんはボクシングに関しては
かなりのベテランなのですが、
筋トレは初心者🔰のため
これからどんどん練習して
ぜひリベンジしてほしいです



続いて
第2位


会長である自分です


5往復ぐらい軽々と行けそうな気がしたんですが
2往復が限界でした


普段から筋トレをしている自分でも
2往復以上はなかなかです

というのも、
今までほとんど鍛えることがなかった
【握力】
【広背筋】
をかなり使います


体重を今より10キロくらい減量して
もっと練習すれば5往復できるかも

そのうち気が向いたら挑戦しますので
乞うご期待




そして堂々の
第1位

矢野くんです


な、なななんと3往復


ボクシングだけでなくマラソンや筋トレなど
身体を動かす事が趣味の20代矢野くんは
かなり筋力もあり身軽で
運動神経抜群


さすがに、
負けました、、、(T ^ T)


というわけで
勝手に『第1回目綱登り選手権』でした


綱登りの方法やコツなどが知りたい人は
1位の矢野くんにぜひ
レクチャーしてもらって下さいね〜ヽ(*^ω^*)ノ


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