NEWボクシングクラブのブログ

愛媛県松山市にあるボクシングジム【NEWボクシングクラブ】です。
ダイエット／ストレス発散／体力作り／筋トレ／ボディメイク／アマチュアボクシングなど、子どもから大人まで男女年齢関係なく、どなたでも今すぐ始められます(^-^)/
お気軽に見学にお越し下さい！！
〒790-0056 愛媛県松山市土居田町138-3
ウェブサイト：http://www.new-boxing.com

筋トレ

2019年12月05日15:28

目指せシックスパック‼︎

カテゴリ: スタッフブログ; 筋トレ

最近、寒く

なって運動

する機会が少なくなりましたが、摂食と消費のバランスはどうですか

俺自身のトレーニング

の事になりますが、49歳と言う年齢も有って疲労

回復

が追い付かず

その為、最近は激しい筋トレが出来ない

状況です

何もやらなければ当然、お腹周りに脂肪が付くので、縄跳び・シャドーボクシング

のみ、毎日6R

計18分ジムワーク

を行っています

最近、気持ちにゆとりが

無いので、体を引き締める事が出来ませんが、今までの筋肉の貯金

で最低限の体を保ってる状況です

j

皆様の筋肉貯金

の状況も教えてやって下さいねぇ

2019年10月10日13:44

二重跳び連続150回＆ベンチプレスMAX110kgに挑戦‼︎

カテゴリ: 筋トレ; スタッフブログ

10月7日(月)は松山市の秋

祭りの為、

練習生も少なく、俺自身の練習

に打ち込む事が出来ました

練習と言っても縄跳び二重跳び連続150回・フットワーク

の練習＆シャドーボクシング

計10R

後は俺の大好き

なベンチプレス 50kg×10回 60kg×6回 70kg×3回 80kg×2 90kg×1回 100kg×1回 105kg×1回

超〜久し振りにMAX110kgに挑戦しましたが、半分くらい挙げた所で、力が出ず潰れる

その後、休みを適当に入れながら50kg×10回 60kg×10回 70kg×10 80kg×10回のみ3セット

大胸筋の次は上腕三頭筋を鍛えるナローベンチに移行

ナローベンチ 50kg×10回 60kg×10回 70kg×10回 80kg×10回のみ2セットをやり抜く

現在、俺の体重は65kgですが、ベンチプレス130kg挙げる事を目標に掲げ、もうすぐ49歳になるオッチャンは頑張ります

2019年09月14日14:04

超〜愉快な会員小笠原君とアクアパレット‼︎

カテゴリ: family; 筋トレ

先日、ウチの子供

＆超〜愉快

な会員小笠原君とアクアパレット

松山に泳ぎに行きました

俺は泳ぐより筋トレ

と、言う事で、約5年振りに武道館の筋トレルームへ

最近、真剣に筋トレしていませんが、一応、ベンチプレス105kg成功

(武道館の筋トレルームでは動画撮ってないので、3年前に105kg挙げた動画を出させて頂きました

)

自分の体重65kgの2倍

挙げる事を目標に今後も頑張ります

約2時間

後、アクアパレットでの子守り

を終了して出て来た小笠原君に奇跡

が起こりました

FullSizeRender

小笠原君の写真

をご覧頂いたら分かると思いますが、頭のてっぺんから鮮やかな虹

が

))

2019年06月08日15:51

48歳の挑戦‼︎

カテゴリ: 筋トレ; ダイエット

もうすぐ夏

の季節で露出する機会が多くなりますが、皆さん運動はされてますか

大きめのゆったりした服装

でごまかす方法も有りますが、健康面の事も考えれば運動

も必要ですよねぇ

超〜久し振りに投稿させて頂くのは、有酸素運動

＆筋トレの話です

先日まで個人的に色々と有って、約半年間は指導だけで殆ど運動していませんでした

全くやってなかった縄跳びをやってみたら、メチャクチャ足

が重くて思うように動かず・・・

あれだけ必死でやってたベンチプレスに関してはMAX110kgから95kgしか挙げる事が出来ず・・・

腹筋&背筋も全くやる気が無く、適当な事しかしていませんでした

しかし、最近の1週間程はかなり追い込んでます

なぜなら、俺の大好きな夏

が近付いてきた

モテボディーになりたい

と言う短絡的な考えで、ヤル気が漲る

どうです真剣に約半年間も有酸素運動

・筋トレやってなかっても筋肉は落ちた感じではないでしょう

一度、鍛えた体はすぐに衰えない事を俺の体を披露して証明

今年で49歳になるオッサンですが、もっと×2 体を進化させますので、皆さんお楽しみに

目標は高く50歳代でも常にシックスパックです

2018年09月30日19:24

目指せ鬼の背中‼︎

カテゴリ: 筋トレ; スタッフブログ

自分の背中を見る

機会が無く、会員に背中

パシャリ＆鏡を利用して自撮りでパシャリ

背中の筋トレは懸垂20回×3セット(気が向いた時、デッドリフト・ベントオーバーローイングも行う)しかやってないので、残念ながら背中が鬼になってませんねぇ

今年はもう無理なので、来年はガンガン鍛えて鬼の背中目指して頑張りたいと思います

男は黙って背中で語る

と言いますが、自分の背中は何か語ってますかねぇ

2018年09月22日16:50

みんな大好き⁉︎大胸筋‼︎

カテゴリ: 筋トレ; プライベート日記

昨日、大胸筋に効くベンチプレス50kg×10回 60kg×10回 70kg×10回 80kg×10回3セット計6セット

上腕三頭筋に効くナローベンチプレス50kg×10回 60kg×10回 70kg×10回3セット計5セット

嫌いな肩周りの三角筋はアップライトロウ・サイドレイズ・フロントレーズを緩〜〜〜く行いました

最後に物足りなく感じたので、ベンチプレス軽めの50kg×10回を爆発的

にバーベル上げるトレーニング5セットもお負けでやっちゃいました

皆さん、自分の大胸筋がトレーニングで刺激

されてパンプアップしてるの写真で分かりますかねぇ

今日は背中・お腹の筋トレを行う予定なので、気が向いたらアップ

しますのでお楽しみに

※パンプアップについて

筋力トレーニング（筋トレ）などで、筋肉に負荷を与え続けた場合に、筋肉中の血液やリンパ液が増加することによって膨らむ現象を意味する語。一時的な現象であり、放置すれば元に戻るが、パンプアップを起こすことで筋肥大（筋肉が恒常的に太くなること）につながる効果があるともいわれる。

2018年09月01日14:05

来年の夏に向けて‼︎

カテゴリ: 筋トレ; スタッフブログ

ネタ

切れの為、又々

に

脱ぎました

腹筋ローラー膝付かず立ちコロ10回×10セットやろうとしましたが、3日前

に必死でやって若干腰が痛いので、腹筋の筋トレは断念

次にワイドグリップでの懸垂を休みの間隔を空けず20回・15回・7回計3セット行う

もうしんどいから筋トレ筋肉止めようとしたが、秀野さんがデカイメロン

の様な肩を作る

って、フェイスブックで宣言していたのを思い出し、ベンチプレスに嫌々、移行

パーソナルトレーナーの福田さんからベンチプレス停滞期打破メニューを作成してくれて、やり方が大好き

になった為、50Kg×10回 60Kg×6回 70Kg×3 80Kg×2 90Kg×1回 100Kg×1回を何とか熟す

上記のメニューを時間

を空けて2セット

最近、大胸筋のトレーニングもかなりサボってるが、上腕三頭筋も殆どやってない状況です・・・

因みにベンチプレスMAX110Kg

現在の体重65kgの2倍130Kgを挙げる事が最終目標です

2年後の50歳迄には達成させますので、応援

宜しくお願い致します

タグ：: ボクシング; ライバル; 愛媛県; 松山市; ダイエット; 筋トレ; ビアガーデン; 花火大会

2018年08月19日21:31

筋肉YouTuberマッチョ29 サイヤマングレート＆コアラ小嵐‼︎

カテゴリ: プライベート日記; 筋トレ

今月の13日のお盆休みにキスケボール

でマッチョ

29のイベント

が開催されました

俺が真剣に筋トレを始めた理由、それは6年程前にサイヤマングレートさんをYouTubeで偶然

見てしまって衝撃

を受けたからだ

サングラス掛けてるのがサイヤマングレートさんで、もう一人のマッチョはコアラ

小嵐さんです

サイヤマングレートさん＆コアラ

小嵐さんのトーク

ショー・ポージングは大変盛り上がりました

マッチョかき氷500円支払って記念撮影

＆握手

してもらいましたが、初めて筋肉YouTuberを間近で

見ましたが、メッ〜チャ〜ゴツくてビッ〜クリ

残念なのはサイヤマングレートさん・コアラ

小嵐さんが真剣にかき氷作ってくれず、かき氷の氷＆イチゴ

・ミルク

が少なかった事です

今年で3年連続キスケボールのイベントに来たので、来年も是非、サイヤマングレートさん・コアラ

小嵐さんに来て頂き、愛媛県の筋トレ大好き

な人に良い刺激をする与えてもらいたいです

タグ：: ボクシング; ライバル; 愛媛県; 松山市; ダイエット; 筋トレ; ビアガーデン; 花火大会

2018年07月06日17:17

夏に向けて、大胸筋トレーニング‼︎

カテゴリ: 筋トレ; スタッフブログ

昨日の筋トレは皆んな大好き

大胸筋を軽〜く

行いました

ベンチプレス

ウォーミング

アップ

で、

50kg×10回

60kg×6回

70kg×3回

80kg×2回

90kg×1回

100kg×1回

105kg×1回

メインセット 90kg×5回

※1分間の休憩で5セット

何とかギリギリで上記のメニューを行う事が出来ましたが、3ヵ月前に体調崩してからまだ本調子ではない状態です

取り敢えず以前、挙がってたベンチプレス110kgまで戻して、今年中にはプラス10kgの120kgを成功させいと考えています

上記のメニューですが、松山市では超〜有名なパーソナルトレーナー福田俊介さんが組んでくれたベンチプレス停滞期を打破する方法です

福田さん、大胸筋＆腹筋のオリジナルメニューを組んでくれて本当にありがとう

NEWジム

7月のビアガーデン、都合が合えば一緒に

飲もなぁ〜

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タグ：: ダイエット; 松山市; 愛媛県; ボクシング; 筋トレ; ビアガーデン; ライバル

2018年05月23日07:07

夏に向けて‼︎

カテゴリ: 筋トレ; ダイエット

最近、疲れが抜けなくてジムワーク

＆筋トレ共に全くやる気が・・・

。・°°・(＞_＜)・°°・。

最低限の体型はキープしているつもりですが、2ヶ月前まで挙がってたベンチプレス110kg挙がらない状況です

ヽ(；▽；)ノ

取り敢えずベンチプレス80kg×10回デッドリフト100kg×10回ワイドグリップの懸垂20回腹筋ローラー(膝は突かず)20回出来る最低限のレベル・・・

47歳の老体にムチ打って更に高重量を扱えれる様、頑張りたいと思います

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

タグ：: 花火大会; ビアガーデン; 筋トレ; ダイエット; 松山市; 愛媛県; ライバル; ボクシング

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