NEWボクシングクラブのブログ : 筋トレ

愛媛県松山市にあるボクシングジム【NEWボクシングクラブ】です。
ダイエット／ストレス発散／体力作り／筋トレ／ボディメイク／アマチュアボクシングなど、子どもから大人まで男女年齢関係なく、どなたでも今すぐ始められます(^-^)/
お気軽に見学にお越し下さい！！
〒790-0056 愛媛県松山市土居田町138-3
ウェブサイト：http://www.new-boxing.com

筋トレ

2018年05月23日07:07

夏に向けて‼︎

カテゴリ: 筋トレ; ダイエット

最近、疲れが抜けなくてジムワーク

＆筋トレ共に全くやる気が・・・

。・°°・(＞_＜)・°°・。

最低限の体型はキープしているつもりですが、2ヶ月前まで挙がってたベンチプレス110kg挙がらない状況です

ヽ(；▽；)ノ

取り敢えずベンチプレス80kg×10回デッドリフト100kg×10回ワイドグリップの懸垂20回腹筋ローラー(膝は突かず)20回出来る最低限のレベル・・・

47歳の老体にムチ打って更に高重量を扱えれる様、頑張りたいと思います

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

2018年05月05日14:17

47歳マッスルアップに挑戦‼︎

カテゴリ: 筋トレ; トレーニング風景

超〜久し振りにマッスルアップ

に挑戦

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

以前は5回出来ましたが、今回は2回に・・・

(´；Д；`)

懸垂は週2回20回×3セット最低限のトレーニングしてましたが、使う筋肉が違うようでマッスルアップ3回も減ったのにショックを受けました

｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

最低、マッスルアップ5回以上を成功させて動画アップしますのでお楽しみに

ｖ（＾＿＾ｖ）♪

2018年04月30日00:16

47歳のシックスパック‼︎

カテゴリ: 筋トレ; ダイエット

NEWジム代表 47歳の丹生谷です‼️

♪( ´θ｀)ノ

ベンチプレス110kg動画！！

カテゴリ: 筋トレ; プロテイン

NEW BOXING CLUB代表丹生谷（47歳）
現在のベンチプレスMAX110Kgの成功動画を
YouTubeでアップしたので
興味の有る人は見てやって下さいねぇ

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

動画はこちら

【トレーニングメニュー】

50kg×10回

60kg×6回

70kg×3回

80kg×2回

90kg×1回

100kg×1回

105kg×1回

110kg×1回

現在の体重が67kgなので
自分の体重の1.64倍を挙げた事になります

例えば、
体重が80kgの人が110kgを挙げたとすると体重の1.375倍、
体重が100kgなら1.1倍を挙げた事になります。

最終的には
自分の体重（減量後65kg）の2倍である
130kgを挙げるのが目標です

実は105kgを挙げて以来1年以上
110kgの壁をクリア出来ず悩んでいました

今回克服できたのは
パーソナルトレーナーの福田さんが
的確なアドバイス&メニューの見直しをしてくれたお陰です

この場を借りて
福田さんにお礼を言いたいと思います

本当にありがとうございます

今後もご指導宜しくお願い致します

➡︎YouTubeチャンネル

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ストーリーズはほぼ毎日更新
トレーニング風景(動画&写真)を載せています

➡︎Instagram

2017年10月17日15:30

筋トレユーチューバー【KTM】！！

カテゴリ: YouTube動画; 筋トレ

先日、兵庫県姫路市に行く用事があり

嫁の付き添いで目的も無くデパートをウロウロしてました

何気無く商品などを見ていると、

どこかで見た事が有る人物が前を素通り

再度、その通った人物を追い掛けてよく見ると間違い無く
YouTubeチャンネル『細マッチョの【鍛道】配信所』の
筋トレユーチューバーKTMさんだと確信

人見知りで恥ずかしがり屋の自分は恐る恐る近付き、
『筋トレで有名なKTMさんですよねぇ

』と尋ねると
『そうです

』と、
愛想良く写真撮影&握手をしてくれました

急に声かけしたにもかかわらず
快く対応して下さりありがとうございました

KTMさんに会った時の自分は
筋肉をデカくする為の増量期でしたが、
減量時には下のKTMさんの画像の様にバキバキになる予定

比較するのも失礼ですが‥‥
現在、KTMさんはベンチプレスMAX155kgで、目標が200kgに対し、
自分はベンチプレスMAX110kg、目標は体重の2倍130kgを挙げる事です

今月末で47歳になるオヤジですが、
中年の星🌟筋トレユーチューバーになれる様に頑張りますので
応援宜しくお願いしますねぇ（￣+ー￣）ニヤリ

KTMさんのYouTubeチャンネルはこちら
細マッチョの【鍛道】配信所

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ストーリーズはほぼ毎日更新
トレーニング風景(動画&写真)を載せています

➡︎Instagram

NEWボクシングクラブ
➡︎YouTubeチャンネル

2017年09月13日13:41

ベンチプレス110kg！！

カテゴリ: 筋トレ

先週、
日頃のトレーニングの疲労が抜けきってませんが、
ベンチプレス110kgに挑戦してみました

【トレーニングメニュー】

50kg×10回

60kg×6回

70kg×3回

80kg×2回

90kg×1回

100kg×1回

105kg×1回

110kg×1回

最後に何とか110挙げ、
ついに念願の110kgの壁を打ち破る事が出来ました

現在の体重が67kgなので
自分の体重の1.64倍を挙げた事になります

例えば、
体重が80kgの人が110kgを挙げたとすると体重の1.375倍、
体重が100kgなら1.1倍を挙げた事になります。

最終的には
自分の体重（減量後65kg）の2倍である
130kgを挙げるのが目標です

実は105kgを挙げて以来1年以上
110kgの壁をクリア出来ず悩んでいました

今回克服できたのは
パーソナルトレーナーの福田さんが
的確なアドバイス&メニューの見直しをしてくれたお陰です

この場を借りて
福田さんにお礼を言いたいと思います

本当にありがとうございます

今後もご指導宜しくお願い致します

残念ながら動画は撮れてませんが、
次回は(多分)撮ってアップしますのでお楽しみに

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ストーリーズはほぼ毎日更新
トレーニング風景(動画&写真)を載せています

➡︎Instagram

動画が見られます
➡︎YouTubeチャンネル

タグ：: ベンチプレス

2017年08月30日21:22

腹筋！！

カテゴリ: 筋トレ; 健康

残暑見舞い申し上げます

まだまだ、暑いですが

飲み食いばかりで運動不足になってませんか

自分は凄い体のオヤジになりたいので
相変わらず筋トレ&ジムワーク継続しております

今日
まだパンプアップしてない（＝筋肉を使っていない）状態で

自撮りしてみました

まだまだ満足はしてないですが、

10月で47歳になる年齢にしては
お腹も出てなくてまぁまぁかなと

気が向いたら今度
腹筋のメニュー&パンプアップ後の写真をアップしますね〜

現在の目標は
ユーチューバーである【サイヤマングレート】のような腹筋

サイヤマン‥
めっちゃスゴイです

最後に‥

愉快な会員の小笠原君のシックスパック

週2以上筋トレしているだけあって
なかなか良い身体してます

泳いだ後海から上がると
偶然にも胸毛と頭に良い感じに海藻が付きました

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ストーリーはほぼ毎日更新中

Instagram

動画をアップしています

YouTubeチャンネル

2017年08月11日16:32

ベンチプレスの世界チャンピオン！！

カテゴリ: 筋トレ; プライベート日記

先日
所属している消防団の操法大会に参加した際、
すごい方に遭遇

ベンチプレス世界チャンピオンの
石井孝敏さんです

石井さん(左)身長177cm・体重177kg
自分(右)身長170cm・体重67kg

こうやって比べてみると
自分がめちゃくちゃ小さく見えますねぇ‥‥(^_^;)

石井さんは、去年南アフリカで開催された
『世界クラシックベンチプレス選手権大会』の
40〜49歳、体重120kg以上の部で
初出場にしてなんと222.5kgのベンチプレスを持ち挙げ
日本新記録で優勝

今年5月にアメリカのテキサス州きリーンで開催された
『第2回世界クラシックベンチプレス選手権大会』では
232.5kgを挙げて自身の日本記録を更新
見事3位入賞を果たしたそうです。

松山市にある【たいそうべやスポーツクラブ】に所属し
現在も週6のトレーニングをこなす石井さん。

これからも応援してますので
トレーニング頑張ってくださいね〜

※画像はネットからお借りしました。

動画はこちら

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ストーリーはほぼ毎日更新中

Instagram

動画をアップしています

YouTubeチャンネル

タグ：: ベンチプレス

2017年05月22日23:00

【ベンチプレス】110kgの壁を打ち破る！！

カテゴリ: YouTube動画; 筋トレ

最近の個人的な筋トレ事情

ベンチプレス110kgがなかなか挙がらずでして

そこで

パーソナルトレーナーの福田さんに相談したところ
なんと親切に

停滞期打破メニューを組んで頂きました

そのメニューがこちら

【ウォーミングアップ】
50kg×10回
60kg×6回
70kg×3回
80kg×2回
90〜100kg×1回
【メインメニュー】
85kg×5回を1分休憩で5セット

福田さんいわく
このメニューを週3回行えば
110kgの壁を打ち破る事ができるとの事

というわけで
その日から必死で頑張ってます