愛媛県松山市にあるボクシングジム【NEWボクシングクラブ】です。
ダイエット/ストレス発散/体力作り/筋トレ/ボディメイク/アマチュアボクシングなど、子どもから大人まで男女年齢関係なく、どなたでも今すぐ始められます(^-^)/
お気軽に見学にお越し下さい!!
〒790-0056 愛媛県松山市土居田町138-3
ウェブサイト:http://www.new-boxing.com

2020年10月

超〜お薦めダイエット食‼️

現在、自分は軽めのダイエットしてますが、皆さんはどうでしょうかぁ⁉️
(*´∀`*)


もう少し暖かくなってから‼️


その内にダイエット開始する‼️
(*゚∀゚*)


食べ物を減らしたから大丈夫‼️


など、結構、油断してる方が多い様に感じられます‼️
(ㆀ˘・з・˘)


20歳代では未だしも30歳代・40歳代以降ではかなり筋肉量が少なくなり必然的に基礎代謝も低下、余った糖分が脂肪として蓄積されるのが現状です‼️
(T ^ T)  中年太り嫌やぁ〜‼︎


現在、自分も夜のみ糖質制限している為、100均のダイソーで大豆 ジャイアントコーン アーモンド ピスタチオ グリーンピース など、小腹が減ったタイミングで食べています‼️
(*´꒳`*)  


成分を見て頂いたら分かりますが、全ての豆類は良質なタンパク質の宝庫で有り、口寂しい時などダイエット食として超〜お薦めです‼️
╰(*´︶`*)╯


もう一つのダイエット食ですが、こちらもタンパク質を摂る事が出来るスルメ‼️
(*^^*)


現役時代、体脂肪があまり無い中、65Kgからライト級60Kgまで5Kgの減量をしていました‼️
ヽ(;▽;)  


その時にいつも食べていたのが減量食の硬いスルメです‼️


硬いスルメを何度も噛む事で沢山食べた‼️と、脳が錯覚‼️
(*゚▽゚*)


空腹をごまかす事&打たれ強いアゴの強化が出来るので、ボクサーにとってスルメを食べる事は一石二鳥だと感じています‼️
(^∇^)


ボクシングの現役20年間、やってた自分はダイエットする事に全く抵抗は有りませんが、運動経験が無い一般の方は何からダイエットをすれば良いか分からない状況だと思います‼️
(ーー;)


ウチのジムでは初心者 最優先で丁寧に指導。ボクシング技術向上は勿論、ダイエットに最適の筋トレなども指導させて頂いてます‼️
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


ダイエットしたいと強く感じてる皆さん、一緒にボクシング(脂肪燃焼)&筋トレ(基礎代謝アップ)して体内年齢を若く保ちませんか⁉️
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


思い立ったが吉日‼️夏前に思うのではなく、今から夏に向けて頑張りましょう‼️
\\\\٩( 'ω' )و ///


人間の細胞の入れ替え周期が3ヵ月間で全て変わると言われています‼️


5月1日にトレーニング開始したら、効果が現れるのが8月1日で夏には間に合わず・・・
(T_T)

遅くても今からトレーニングやらないと間に合わないので、『継続は力なり』皆さんも一緒に頑張りましょうねぇ‼️
⚪︎( *`ω´)=◯ パンチ‼︎ 


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うなぎ小椋 千舟町店‼︎

無料で配布される地方紙リビング松山に美味しい情報が掲載されてるのを偶然、発見


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食いしん坊&節約家の俺は、迷わず小椋に赴く


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メニュー表には、うな重や牛重などの高級な物も有るが、スルーし目的のラーメンセットを注文


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10月末迄、660円(半額)になってますので、気になる方は是非、食べに行きましょう

遥々、宇和島から‼︎

遥々、宇和島市から練習に来てる◯◯さん❣️


で往復4時間、練習2時間、NEWジムで練習する為だけに計6時間も時間を使って頂いてます


次回は練習している動画を出しますので、お楽しみに


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麺舞 龍e‼︎

少し前に姉妹店 麺舞JINには食べに行きましたが、本店の龍eには約半年振に訪麺

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今回、二の丸(鳥の極み濃厚白湯スープ)の大盛りを注文

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メッ〜チャ〜美味しいので、替え玉含め4玉をペロリンチョと完食

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最後に忙しい中、無理矢理龍eの店長と念願のツーショット

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ラーメン大好きな方は、麺舞 龍e&麺舞JINに是非、食べに行きましょう

期待を裏切らない美味しさを保証します

コーヒーのダイエット効果‼︎

8年程前に新田高校ボクシング部の後輩高校選抜大会 フライ級 銅メダリストの曽我部君から、明日のジョーのマグカップを貰いまし
♪( ´▽`)


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今でも大好きなコーヒーを飲む時、大事に使わせてもらってます
ササ、ドゾドゾ♪ (*`▽´)_旦~~


以前はコーヒーに牛乳を入れて飲んでましたが、牛乳は体に良く無いと言う事を知り、無調整豆乳に切り替え成功
(=´∀`) やっ〜とチチ離れ出来た‼︎


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豆乳は筋肉を作るタンパク質も含まれているので、体作りしてるマッチョにソイラテは超〜お薦め
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


コーヒーには利尿作用・鎮痛作用・脂肪分解などのダイエット効果・消化を助ける・疲労回復効果・肌のシミ防止効果など、良いとこだらけのスーパー飲料です
・:*+.\(( °ω° ))/.:+


砂糖の入ったジュースはやめて、皆さんも健康の為にコーヒー(ブラックが理想)沢山飲んで下さいねぇ
(*^▽^*)

最近の練習風景‼︎

最近の練習風景です


小学1年生の縄跳び


マスボクシング


ミット打ち


生活習慣を見直し、摂取・消費のバランスを整えましょう

お知らせ!!

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ダイエット食‼︎

季節は読書の秋・スポーツの秋&食欲の秋になりましたが、皆様はどの様な秋をお過ごしでしょうか


自分のお腹の事になりますが、運動量より飲食の摂取量が増えた為、下っ腹がポッコリ膨らんでいる状況です


ボクシングや筋トレを指導する立場としては、有ってはいけない下っ腹


先日、イオンで買ってきたオーガニックのオートミール(260g税込387円)を主食として、下っ腹を引き締めたいと思います


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ダイエットで食物繊維を摂取出来てない女性の方にも、豊富な食物繊維(精白米の約20倍 玄米の約3、5倍)が有るオートミール


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是非、お試し下さい




中学1年生 〇〇君 VS   NEWジム 代表 丹生谷‼︎

先日、選手希望の中学1年生と自分とのライトスパーリングです





〇〇君は小学4年生からNEWジムに通ってましたが、最近はWBA・IBF 世界バンタム級チャンピオン 井上 尚弥選手の影響を受け、凄く頑張ってます


ボクシング界のホープになる事は間違い無いので、応援宜しくお願い致します
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