自分の背中を見る
機会が無く、会員に背中
パシャリ＆鏡を利用して自撮りでパシャリ
機会が無く、会員に背中パシャリ＆鏡を利用して自撮りでパシャリ
背中の筋トレは懸垂20回×3セット(気が向いた時、デッドリフト・ベントオーバーローイングも行う)しかやってないので、残念ながら背中が鬼になってませんねぇ
今年はもう無理なので、来年はガンガン鍛えて鬼の背中目指して頑張りたいと思います
男は黙って背中で語る
と言いますが、自分の背中は何か語ってますかねぇ
と言いますが、自分の背中は何か語ってますかねぇ
2018年09月
9月22日・23日・24日の三連休に香川県の梅下ジムで中四国UJ
の合同練習会が開催され、NEWジムからも山下 遥輝君が参戦
の合同練習会が開催され、NEWジムからも山下 遥輝君が参戦 
1日目は香川県の2人の選手と良い内容で スパーリング終了
スパーリング終了
2日目は全日本UJ王座
優勝している実力者 岡山県タカサキ ジムの元山君とスパーリング
優勝している実力者 岡山県タカサキ ジムの元山君とスパーリング 
残念ながら、山下遥輝君 VS 元山君のスパーリング 動画は有りませんが、スパーリングを 見ていた方から内容が良かった
と褒めて頂きました
動画は有りませんが、スパーリングを 見ていた方から内容が良かった と褒めて頂きました 3日目は岡山県タカサキジムの練習法を長谷部会長が直接 指導
指導 
かなりキツい
内容でしたが、とても為になる 練習でした 
内容でしたが、とても為になる 練習でした 今回の経験を活かして、これからも益々、 強くなって欲しいと思います
強くなって欲しいと思います 
最後にうどん県 香川での 食事はうどん
が1番美味しかった様です 
食事はうどん が1番美味しかった様です 
現在、自分はラーメン にハマって
ますが、うどんも好き なので近々、本場の讃岐うどんを食べに行きたいと考えています 
にハマって ますが、うどんも好き なので近々、本場の讃岐うどんを食べに行きたいと考えています 今治市の久留米ラーメン光屋(ミツヤ)に初めて行きましたが、待ち時間
15分程で思ってたよりすんなり入店に成功
光屋(ミツヤ)に初めて行きましたが、待ち時間15分程で思ってたよりすんなり入店に成功
光屋は超〜人気の有名店で、芸能人も食べに来て、沢山サイン
貰って入口
付近の壁に飾ってました
の有名店で、芸能人も食べに来て、沢山サイン貰って入口付近の壁に飾ってました
10枚程のサインの中にWBC世界フライ級チャンピオン 内藤 大助さんのサインも有り、思わずパシャリ
の中にWBC世界フライ級チャンピオン 内藤 大助さんのサインも有り、思わずパシャリ
ボクシングの事は頭から切り離して、今はラーメンの事だけに切り替え集中だぁ
の事は頭から切り離して、今はラーメンの事だけに切り替え集中だぁメニュー見て注文したのは定番のあっさり系ラーメンでも、おススメご当地ラーメン(魚介系塩ラーメン)でも無く、評判こってり系ラーメン特製ラーメン大 850円
でも、おススメご当地ラーメン(魚介系塩ラーメン)でも無く、評判こってり系ラーメン特製ラーメン大 850円
スープをまず一口飲むと、口の中が豚骨の脂でコーティングされ麺を食べる準備OK
状態に
をまず一口飲むと、口の中が豚骨の脂でコーティングされ麺を食べる準備OK状態に
まずは一口、麺をスッ〜する
をスッ〜する
これは間違いなく豚さん
の脂がストレート麺に良い感じに絡み付き、スムーズに俺の喉を通過して胃袋に集合
の脂がストレート麺に良い感じに絡み付き、スムーズに俺の喉を通過して胃袋に集合大盛りペロリンチョと平らげた俺は迷わず替玉を注文
このままでも十分に嫌、十二分に美味しい
ラーメンだが、味に変化を付ける為、途中ニンニクを投〜入 〜
ラーメンだが、味に変化を付ける為、途中ニンニクを投〜入 〜
ニンニクの旨味がこってりの豚骨スープと一体となり、パンチの効いた旨味を醸し出す
の効いた旨味を醸し出す結局、大盛り含め4玉も食べちゃったので、家
に帰ってお腹確認しましたが、なんちゃってシックスパックがワンパックに
4玉も食べちゃったので、家に帰ってお腹確認しましたが、なんちゃってシックスパックがワンパックに
皆さんも�食べ過ぎは体に悪いので、健康
�の為にも腹八分目をお薦め致します��
�食べ過ぎは体に悪いので、健康�の為にも腹八分目をお薦め致します��しかし、久留米ラーメン 光屋�では自分みたいに羽目を外して思いっ切り�食べてみて下さいねぇ������
�では自分みたいに羽目を外して思いっ切り�食べてみて下さいねぇ������今日は娘の小学校の運動会
が開催されました
が開催されました
途中からメッ〜チャ〜
暑くなり
寝不足も重なって疲れ果てバテバテ状態に
暑くなり寝不足も重なって疲れ果てバテバテ状態に運動会
開催に当たりママ
さん方はお弁当
の用意を朝早くから作り始めて、
開催に当たりママさん方はお弁当の用意を朝早くから作り始めて、本当に大変だったと思います
勿論、ウチの嫁も早朝から弁当
を必死で作って、家出発する時点でかなり疲れ果てた感じの表情でした
も早朝から弁当を必死で作って、家出発する時点でかなり疲れ果てた感じの表情でしたその甲斐有って子供
達も手作り弁当メッ〜チャ〜喜んで食べてましたが、メインのおかずより1番の人気が冷やしそうめん
で、次にブドウ・梨の順番
達も手作り弁当メッ〜チャ〜喜んで食べてましたが、メインのおかずより1番の人気が冷やしそうめんで、次にブドウ・梨の順番
唐揚げ・エビ
フライ卵焼きなど普段は残さない定番の人気メニューが結構、残る事に・・・
来週は下の長男 志龍の運動会なので、ホットドッグ・ポテト・フルーツなど、メニューを一新して嫁の新たな戦いが始まるのです
なので、ホットドッグ・ポテト・フルーツなど、メニューを一新して嫁の新たな戦いが始まるのです最後に自分自身の事になりますが、首筋や腕など、メッチャ日焼けしてヒリヒリして痛い
してヒリヒリして痛い
昨日、大胸筋に効くベンチプレス 50kg×10回 60kg×10回 70kg×10回 80kg×10回3セット 計6セット
上腕三頭筋に効くナローベンチプレス50kg×10回 60kg×10回 70kg×10回3セット 計5セット
嫌いな肩周りの三角筋はアップライトロウ・サイドレイズ・フロントレーズを緩〜〜〜く行いました
最後に物足りなく感じたので、ベンチプレス軽めの50kg×10回を爆発的
にバーベル上げるトレーニング5セットもお負けでやっちゃいました
にバーベル上げるトレーニング5セットもお負けでやっちゃいました 皆さん、自分の大胸筋がトレーニングで刺激
されてパンプアップしてるの写真で分かりますかねぇ
されてパンプアップしてるの写真で分かりますかねぇ
今日は背中・お腹の筋トレを行う予定なので、気が向いたらアップ
しますのでお楽しみに
しますのでお楽しみに ※パンプアップについて
筋力トレーニング（筋トレ）などで、筋肉に負荷を与え続けた場合に、筋肉中の血液やリンパ液が増加することによって膨らむ現象を意味する語。一時的な現象であり、放置すれば元に戻るが、パンプアップを起こすことで筋肥大（筋肉が恒常的に太くなること）につながる効果があるともいわれる。
先月、NEWジムのツヨカワ(強くて可愛い)の波華ちゃんが宮崎県の日章学園に遠征
に行きました
のツヨカワ(強くて可愛い)の波華ちゃんが宮崎県の日章学園に遠征に行きました日章学園
はボクシング競技で何度も日本一に輝いた強豪校
はボクシング競技で何度も日本一に輝いた強豪校そう言った強豪校の練習場でスパーリング
すると、必然的に経験値アップする事、間違い無し
の練習場でスパーリングすると、必然的に経験値アップする事、間違い無し今回のスパの相手ですが、JAPANの奈須 海咲さん＆UJチャンピオンの金谷 成留君です
の金谷 成留君です波華ちゃん VS JAPANの奈須 海咲さん
1R
2R
3R
波華ちゃん VS UJチャンピオンの金谷 成留君
1R
2R
3R
今後もツヨカワ波華ちゃんの応援宜しくお願い致します
の応援宜しくお願い致します先日、徳島県ボクシング 連盟の佐々木コーチから、沢山のすだち を頂きました
連盟の佐々木コーチから、沢山のすだち を頂きました サンマ
・冷奴・味噌汁にすだち を入れたら、メッ〜チャ〜 旨し
・冷奴・味噌汁にすだち を入れたら、メッ〜チャ〜 旨し気になったので、すだち の栄養を
調べてみたら
の栄養を 調べてみたら 100gあたり
ビタミンC 110 mg カルシウム 150 mg
鉄 0.4 mg ビタミンD 0 µg
ビタミンB6 0.2 mg ビタミンB12 0 µg
マグネシウム 26 mg
クエン酸 も多く含まれて疲労回復 効果も有り、血の流れを良くし新陳代謝を促進する効果も
も多く含まれて疲労回復 効果も有り、血の流れを良くし新陳代謝を促進する効果も また、食欲
増進やカルシウムなどのミネラルを吸収しやすくする働きも有るようです
増進やカルシウムなどのミネラルを吸収しやすくする働きも有るようです すだちには、ビタミン やミネラルやクエン酸 が入っているので、肌や粘膜の健康を保ってくれたり、老化を防いでくれたりなど多くの効果が有り、体に良い事だらけの健康食品
やミネラルやクエン酸 が入っているので、肌や粘膜の健康を保ってくれたり、老化を防いでくれたりなど多くの効果が有り、体に良い事だらけの健康食品 皆さんも今日からすだち を摂取して、健康で元気な身体作りを目指しましょうねぇ
を摂取して、健康で元気な身体作りを目指しましょうねぇ 丸源ラーメン に行ったら9月6日に発売された期間限定 台湾ラーメンと言う文字が俺の目ん玉 に飛び
込んで来やがった
に行ったら9月6日に発売された期間限定 台湾ラーメンと言う文字が俺の目ん玉 に飛び 込んで来やがった 
汗かき で辛いの苦手な俺はまんまと丸源商店の策略 にハマり、台湾ラーメン を注文 
で辛いの苦手な俺はまんまと丸源商店の策略 にハマり、台湾ラーメン を注文 
ジューシー な粗挽きミンチを二種類の唐辛子で炒めて旨みを引き出し、たっぷりのニラを合わせて香り高く仕上げた逸品
な粗挽きミンチを二種類の唐辛子で炒めて旨みを引き出し、たっぷりのニラを合わせて香り高く仕上げた逸品 
そして特製ストレート麺 によく絡む醤油ベースのスープを合わせました
によく絡む醤油ベースのスープを合わせました 
食欲がすすむ”旨辛”な仕上がりで、やみつき間違いなし
と、台湾ラーメン の広告にも記載されてましたが、本当にメッ〜チャ〜 美味しかったので替玉注文しちゃいました
の広告にも記載されてましたが、本当にメッ〜チャ〜 美味しかったので替玉注文しちゃいました 
まだ、台湾ラーメン を食べてない方は是非、丸源 に行って 食べてみて下さいねぇ
を食べてない方は是非、丸源 に行って 食べてみて下さいねぇ 先日、いきなり ステーキ松山小栗店に初めて
食べに行きました
食べに行きました
今年の5月29日にオープンしたばかりで、御飯時には大行列
が出来る人気店
したばかりで、御飯時には大行列が出来る人気店
今回、自分が注文したのはランチメニューのワイルドステーキ450g(ライス・スープ・サラダ付き 税込1998円)を大変美味しく頂きました
メニューのワイルドステーキ450g(ライス・スープ・サラダ付き 税込1998円)を大変美味しく頂きました
たっぷりタンパク質も補給出来たので、自分の筋肉も多分、メッ〜チャ〜喜んでると思います
出来たので、自分の筋肉も多分、メッ〜チャ〜喜んでると思います昨日、全日本四国大会の決勝戦が松山工業高校で開催され、NEWジムからはライトフライ級 戒能君＆ライト級 難波君が出場
の決勝戦が松山工業高校で開催され、NEWジムからはライトフライ級 戒能君＆ライト級 難波君が出場戒能君は認定でしたが、難波君は残念ながら香川県の選手に判定で・・・
戒能君18歳&難波君20歳共に若いので、今後も目標に向かって頑張って欲しいと思います
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