愛媛県松山市にあるボクシングジム【NEWボクシングクラブ】です。
ダイエット/ストレス発散/体力作り/筋トレ/ボディメイク/アマチュアボクシングなど、子どもから大人まで男女年齢関係なく、どなたでも今すぐ始められます(^-^)/
お気軽に見学にお越し下さい!!
〒790-0056 愛媛県松山市土居田町138-3
ウェブサイト:http://www.new-boxing.com

2017年02月

シニア世代のためのQ&A

高齢期こそ体を動かすことが大切です。
自分のペースで楽しめば、心も体も若返ります!!


■Q1. この年で運動をしても、意味がないと思うのですが…
A.最近の研究で、いくつになっても鍛えれば筋力は向上することが分かってきました。
たとえ100歳を超えていても筋力は向上する可能性があります。
また逆に、年をとるごとに、筋肉に負荷をかけないと、どんどん筋肉が衰えてしまうことも明らかになっています。

そのため現在では、高齢期にはつらつと生きるために大切なことは「生活の不活発」や「身体の不活発」を防ぐ、つまり、できるだけ体を動かすことが何よりも重要と考えられるようになってきました。
「この年で」といった年齢はありません。
いくつであっても、現役の意識をぜひお持ちください。
 

■Q2. 高齢期にボクシングのような激しい運動をしても大丈夫なのでしょうか?
A.ボクシングジムでは練習は自分のペースで行えますので、自分の体力の現状や体調と向き合いながら運動量をコントロールすることができます。
会長などミットを受けるトレーナーもその辺は配慮していますので心配はいりません。
 

■Q3. いろいろ体にガタが来ていて、運動などしない方がいい気がするのですが…。
A.年をとるにつれて、体の衰えや持病など体に異常を持つことは当たり前のことといえます。
しかし、不具合があるからといって、体を動かさないでいると、どんどん老化が進行してしまいます。
今、高齢期で問題になっているのは、体の動かさなすぎからくる「生活不活発病」(廃用症候群)とよばれる現象です。
これは、体をいたわって動かさないでいると、高齢期では使わない機能(筋肉など)は急速に衰えるため、安静にすることで、かえってより早く寝たきりなどの介護が必要な状況になることをいいます。
安静にしすぎると、むしろ体の衰えを促進してしまうのです。
高齢期こそ、積極的に体を動かすことが大切です。
もし、ひざに痛みなどがある場合は「年だから…」とあきらめるのではなく整形外科などで異常がないか調べてもらいましょう。
また持病のある人は、主治医に相談してみてはいかがでしょうか。


■Q4. あまり激しい運動はしたくないのですが・・・。
A.筋肉は動かすだけで心身の健康に効果があることがわかってきています。
最近の研究で、筋肉が伸び縮みすることで、筋肉から体を元気にする物質が分泌されることがわかってきています。
それは体だけでなく、うつ病予防や認知症予防にも効果が認められています。
ですから、激しくなくても体を動かすだけで、健康づくりに役立ちますので無理せず、楽しめるレベルで練習してください。


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上記は沼田ボクシングジム様のホームページ
【女性の方のQ&A】より許可を頂き掲載させて頂いております。
ご協力ありがとうございますm(__)m 
沼田ボクシングジムホームページはこちら→


その他のQ&Aはこちら

ぽてまるキッチン!!

先日、会員の長谷川さんが経営する
お弁当屋【ぽてまるキッチン】
へ行きました

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注文したその場ですぐに作ってくれるので
出来立てあつあつ(^O^) 

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買ったのは
人気No.1の豚キムチ丼
焼肉丼
唐揚げ弁当

3種類とも大盛りを注文! 
 
ボリュームもたっぷりで
美味しかったです



メニューも色々あります


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お近くの方はお昼ご飯に是非🎶
 
配達もしてくれるみたいです!



ぽてまるキッチン
《住所》
愛媛県松山市南吉田町2212-3
(しげまる南吉田営業所)
《営業時間》
月〜金:11:00〜16:00
土曜日:11:00〜15:00
《定休日》
日曜日


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↑ このキャラクターが目印です(^-^)/






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写真を沢山アップしてます
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動画を更新中
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若本コーチ!!

先日、
昔《松山クラブ》で一緒に練習していた
若本コーチがNEWジムに指導に来てくれました


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彼とは選手時代
良きスパーリングパートナーで、
共に社会人の試合に出場

札幌の大会では準優勝

ボクシングに関する経験や知識は豊富です




その経験を生かし
めっちゃ丁寧に一人一人指導してくれ、
練習生も喜んでいました



忙しい中来てくれて
本当にありがとう


今は県外に住んでいる為
なかなか会う機会も減ってしまいましたが
またこっちに帰った際は
いつでも来てな〜


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誰でも楽しめるスポーツ!!

早くも2月後半です!!

薄着の季節までもうすぐですね


ボクシングジムといえば
《強そうな人たちがガチで殴り合いをしている》
という怖いイメージを持たれている方もいると思いますが
ウチのジムではそんなことはなく、
会員の9割がダイエットやストレス発散
体力作りなどを目的にトレーニングされています



夕方からは大勢の学生や社会人が
学校や仕事帰りに立ち寄って
楽しく汗をかいています

当然、
入会される方のほとんどが
ボクシング未経験



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男性の方が多いですが、
もちろん女性もいますよ



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小学1年生から60歳代の方まで
年齢も様々



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ジムに知り合いがいなくても
全然大丈夫です

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最初は緊張するけど、
アットホームな雰囲気のジムなので
すぐに馴染んでこの笑顔



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スパーリングなどの殴り合いが怖い
と思っている方

ウチのジムでは
スパーリングは希望者のみで、
ボクシング経験半年以上、
尚且つ
病院で脳の検査済みの方でないと
許可していません。

こちらから無理にスパーリングをさせることはまずないので
安心して下さい



シャドーボクシングやミット打ち
サンドバッグ打ちや筋トレなどで
身体を引き締めることは十分可能です


夏までに身体をどうにかしないと
って思ってる方は
ぜひ一度見学に来て下さいね〜




◎見学・体験できます(^-^)/
詳しくはこちらをご覧下さい→

◎デイタイム会員については
こちらをご覧下さい→


 

ハッピーバレンタイン2017!!

バレンタインの前日
娘が幼稚園から帰ってくるなり
せっせとチョコレートを作っていました 


6歳になってだいぶしっかりしてきて、
作り方も覚えて
ほぼ1人で出来たらしいです


チョコクランチだそうです

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近所の仲良しの友達と、
ジムでお世話になってる方に
自分で手渡ししていました

やっぱり女の子はすごい



今年、
会員の方々から頂いたチョコレート

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どれもみんな美味しそうなものばかり

いつも気を遣って頂き
本当に有難うございますm(_ _)m

ゆっくり大切に味わいたいと思います

【動画】超ハードな島根遠征&愛媛マラソン!!

平成29年2月11日(土)〜12日(日)

中学1年生の山下遥輝くんが
矢野ジムの練習生たちと一緒に
島根遠征に行きました



土曜日の朝3時半に出発して 
日曜日の夜9時ごろに帰宅という
超ハードスケジュール


中国地方は週末大雪でしたが
中止にならなくてよかったホッ


おかげで、
2日間みっちり練習できたようです


矢野会長をはじめ、
島根の大池ボクシングジムの会長
大変お世話になりました。
いつもありがとうございます
今後とも宜しくお願いしますm(_ _)m



昨日は
遠征から帰ってきたばかりの遥輝くんと
スパーリングをしました



以前に比べ、
接近戦での打ち合いが上手くなりました

腰を落として重心を低く保ちながら
強いパンチが打てるようになってきています



これからも色んな遠征や大会を通して
成長していく姿を見るのが楽しみです



それと、今週日曜日
平成29年2月12日(日)
愛媛マラソンに参加された皆さんお疲れ様でした



NEWジムの練習生も数名参加したようです


超ベテラン会員の喜安くんも
無事完走したとの事
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背中にウチのステッカーが

喜安くん、
そのステッカーは使い捨て禁止やから
ちゃんとまたどこかに貼って使用するように


因みにこのステッカー
まだまだ在庫あります。

ジムの入り口に置いてます。

無料なのでご自由にどうぞ

車、バイク、キャリーケースなど
貼って下さいね〜


 

新年会!!

平成29年2月11日(土)
ジムの新年会開催


三番町の居酒屋
【白椿】で行いました

オーダーバイキングで3500円はかなりお得
土曜日はなかなか予約の取れない
人気のお店です

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約30名の方にご参加頂きました

飲み会に今回初めて参加された方も数名

みんな楽しく盛り上がっていたので良かったです


普段はジムで
あまり1人1人と深く会話ができないので
やはりこういった
コミュニケーションの場は必要だなぁと感じました




二次会には
小学生の頃からジムに来てくれている
カナちゃんのお母さんのお店『JUN』へ

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みんなノリノリでカラオケしたり
かなり大盛り上がり

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この後はもちろん
三次会も行きました


で、
結局帰宅したのは朝方4時前。
 寝たのは5時前。
この歳にしては頑張りました(笑) 


唯一の心残りは
ムードメーカーの澤田君が
体調不良により欠席した事です

澤田君、次回は必ず参加するように



今回来て頂いた皆さん、
お疲れ様でした


次回はまた4月に
懇親会を予定していますので
今回参加できなかった方もぜひ
お待ちしております

 

阿部コーチ&矢野ジム生との合同練習!!

平成29年2月4日(土)

この日も
3週連続で新居浜から阿部コーチが
指導に来てくれました 

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かなり丁寧に教えてくれるので
指導を受けた練習生たちは
みんな満足そう

いつも遠いところからありがとう




そしてこの日は
矢野ジム生たちがまた
出稽古に来てくれていました

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本多コーチにもわざわざ来て頂き
体を張ってスパーリングなど沢山指導して頂きました

いつも本当にありがとうございますm(_ _)m





昔永遠くんのトレーナーだった
和馬くんも急遽駆けつけてくれ、
数年ぶりに永遠くんとスパーリング

忙しい中本当にありがとう
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3時間みっちり練習していた永遠くん


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興味深々な子供たちがたくさんで
賑やかな土曜日でした



前回に続いて今回も、
NEWジムの山下遥輝くん(中1)
矢野ジムの矢野悠斗くん(中1)
スパーリングの動画を
YouTubeにアップしてますので
ブログにも載せておきます


1ラウンド



2ラウンド

 

3ラウンド


悠斗くんと遥輝くんは
年齢も同じで階級も近いので
良い練習相手になってくれて助かります

今後も課題に向けて
練習頑張ろなぁ〜d(^_^o)

2月のスケジュール!!

平成29年2月のスケジュールは以下の通りとなっております。



4日(土)18:00〜20:00
矢野ジムの練習生が出稽古に来てくれます
練習に参加したい方はお越し下さい



11日(土)20:00〜
新年会を行います
参加希望の方はジムで受付して下さい




今月も元気に頑張ります
宜しくお願い致しますm(_ _)m


↓クリックして拡大できます
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※レギュラー会員のみ
【利用時間】
     月〜金曜日:18:00〜23:00
        土曜日   :18:00〜21:00
※閉館の1時間前までにトレーニングを開始して下さい。
【定休日】
日曜・祝日・第2土曜日 
お盆・年末年始 


◎見学・体験できます(^-^)/
詳しくはこちらをご覧下さい→

◎デイタイム会員については
こちらをご覧下さい→
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