愛媛県松山市にあるボクシングジム【NEWボクシングクラブ】です。
ダイエット/ストレス発散/体力作り/筋トレ/ボディメイク/アマチュアボクシングなど、子どもから大人まで男女年齢関係なく、どなたでも今すぐ始められます(^-^)/
お気軽に見学にお越し下さい!!
〒790-0056 愛媛県松山市土居田町138-3
ウェブサイト:http://www.new-boxing.com

2016年04月

オススメの動画‼︎

ボクシングファン必見!!
最近見たオススメの動画ですo(^▽^)o
ぜひ一度見て下さい!
 号泣注意です。゚(つД`)゚。



他の動画を見る→★

ベンチプレス105kg‼︎

先日、ベンチプレス105kg成功しました*\(^o^)/*

トレーニングした後は必ず、食事+プロテインでしっかりタンパク質を補給している為か、筋肉が付きやすいだけでなく風邪もひきにくくなり体調も良いですo(^▽^)o

プロテインも沢山入荷してますので気になる方はぜひ試してみて下さいね〜!

プロテインの記事はこちら→http://newboxing.blog.jp/archives/cat_1210448.html


 

 

懇親会のお知らせ‼︎

今年もこの季節がやってまいりました!!

みなさまお待ちかねのビアガーデンです🍺

参加希望の方はお早めに受付してくださいね(^O^)/
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FOR KUMAMOTO

先週、九州地方で起きた地震につきまして、亡くなられた方々にお悔やみ申し上げると共に、被害に遭われた皆様にお見舞い申し上げます。

1週間以上が経過したにもかかわらず未だに余震が続き、恐怖と不安の中毎日懸命に生きておられる事と思います。

川内原発もさすがに危険なので停止するかと思いきや稼動中とのことで、驚きを通り越し怒りがこみ上げてきます。
また福島と同じ様な事故が起きるのではと心配でなりません。

真実はわかりませんが、色々な理由もある事から人工地震ではないかという説もあります。

とにかくどうかこれ以上被害が拡大せず、1日も早く復興が進む事を望みます。


地震が頻発する日本に住んでいる以上、こればかりは本当にどうしようもありません。

地震に関しては日本中どこへ行っても100%安全な場所などなく、今回がたまたま九州だっただけで、明日は我が身です。


南海トラフ大地震が来れば地震だけでなく大津波が襲い、東日本大震災をはるかに上回る被害が出るとも言われています。

自分の身は自分で守るしかありません。

常日頃から想定し、備えをしておくのとしないのとでは全然違います。

これからより一層、危機感を忘れず、心構えをして生活したいと思います。

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筋トレ動画をアップしました‼︎

腹斜筋のトレーニング方法です!

プロテインが入荷しました‼︎

筋肉を付けたい方、痩せたい方、タンパク質は足りてますか??

水に溶けやすく飲みやすい、価格もリーズナブルなオススメのプロテインが入荷しました!!

【ビーレジェンド プロテイン】
ミルク風味           1kg 2600円(税込) 約35回分
激ウマチョコ風味   1kg 3100円(税込) 約34回分
すっきリンゴ風味   1kg 3100円(税込) 約34回分
南国パイン風味      1kg 3100円(税込) 約34回分

ジムにて販売してますので、購入をご希望の方は丹生谷まで(^ ^)
会員以外の方でもご購入いただけます!

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---以下ホームページより抜粋---

ビーレジェンドプロテイン -be LEGEND- │国産の高品質ホエイプロテインが、なんと1kg2,600円~驚愕の価格で新発売!


プロテインとは?
プロテインは、たんぱく質という栄養をとるためのサプリメントです。
たんぱく質は筋肉を作るために必要な栄養として、広く知られています。
なので、たくさんの筋肉が必要なスポーツ選手やボディビルダーが
積極的に飲むものといった認識を持たれていると思います。
プロテインとは?
では、たんぱく質が必要なのはスポーツ選手やボディビルダーだけでしょうか?
答えはNO!!
たんぱく質は成長期のお子様から年配の方までと幅広い世代が必要とする栄養です。
その理由を、ビーレジェンドプロテインの活用法と共にご紹介します!
運動をしている人はたんぱく質が足りてない!?

厚生労働省からの発表で、運動をしている成人の一日のたんぱく質の必要摂取量は
体重(kg)×2gが目安と言われています。
成人男性の平均体重(67kg)の場合
67(kg)×2g=134g
という計算になります。

しかし、日本人の一日のたんぱく質の平均摂取量は約69gと発表されており、
一日の必要摂取量(134g)に全く届いておりません。

たんぱく質が不足してしまうと、筋肉が付きにくいどころか減ってしまう場合があります。
筋肉が減ってしまうと、どのようなリスクがあると思いますか?
・パワーが落ちる
もちろん、その可能性もあります。
パワーアップを目指しているのに、逆に落ちてしまっては悲しいですね(泣)

運動の目的がダイエットの方の場合、
このようなリスクもあります。
・リバウンドの可能性が高くなる!

筋肉は脂肪を燃焼する工場のようなものです。
これが減ってしまうと、基礎代謝が下がってしまうので
ダイエット後に元の食生活に戻すと代謝しきれずに元の体重に戻るか
さらに、体重が増えてしまいます。

これらのリスクを防ぐためにも、運動後にビーレジェンドプロテインを 飲むことを習慣にしていただければと思います。

運動後以外のタイミングでも
・就寝前
・起床直後
・間食
・運動前
これらのタイミングで摂取していただければと思います。

ぜひともビーレジェンドプロテインをご利用ください。

ベンチプレス100㎏‼︎

昨日4月11日(月)放送のめざましテレビ【ココ調】で、筋トレについて面白い事をやっていたので紹介したいと思います!📺

福山雅治さんがゲストで登場し、
『ベンチプレス100㎏を上げれるようになりたい』と言ったのを発端に、
【街の人たち100人中何人が100㎏上げることが出来るか⁉︎】という実験の開始!!

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いきなり声を掛けてベンチプレスをしてもらうというちょっと強引な実験‥‥
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色々な人に声を掛けるも、次々に断念!!
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なんと検証結果は、100人中3人!!
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すると福山雅治さんが、 
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『目標100キロを10回上げたい』と発言し実験続行。

100㎏成功者3人に、10回上げることができたのはただ1人!!
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さて誰でしょう?
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 結果は、、、、



↓ 

















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柔道歴10年の18歳の大学生が見事に成功者!!
彼は去年柔道でインターハイに出場し66キロ級でベスト16入ったそうです!


ベンチプレスはなかなか普段する機会もないと思いますが、ジムにも置いてますので良かったら自分が何キロくらい持ち上げることが出来るか試しにやってみてはどうでしょう?( ^ω^ )

因みに自分は、ベンチプレスを始めた約4年前は75㎏しか上げれませんでしたが、練習して昨年100㎏をクリアしましたp(^_^)q
現在の体重は大体67〜68㎏くらいです。

今後の目標は体重の約2倍の130㎏上げることなので、頑張って練習していきたいと思います💪💪


 

入園式‼︎

こんばんは!
久しぶりのブログとなってしまいました(^_^;)
いつも見てくださってる方、すみませんm(_ _)m

今日は息子・志龍の入園式でした!
あんなに小さかった息子ももうこんなに大きくなり、無事に年少さんになりました( ^ω^ )


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入園ギリギリで無事にオムツもとれ、一安心。
明日からは姉の怜奈と一緒にバスで通園する予定です🚌
入園式でも全く動じず泣くこともなかったので、明日から楽しく幼稚園生活を送って欲しいと思います( ^ ^ )/

因みに志龍は時計が大好きで、今のところボクシングには全く興味がないようです( ̄◇ ̄;)ガーン

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筋トレの動画をアップしました‼︎

筋トレの動画をアップしたので、興味のある方ぜひ見て下さい(^ ^)♫




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ミット打ち動画をアップしました‼︎

会員2人によるミット打ちの動画です(^ ^)
ぜひご覧下さい♫

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