愛媛県松山市にあるボクシングジム【NEWボクシングクラブ】です。
ダイエット/ストレス発散/体力作り/筋トレ/ボディメイク/アマチュアボクシングなど、子どもから大人まで男女年齢関係なく、どなたでも今すぐ始められます(^-^)/
お気軽に見学にお越し下さい!!
〒790-0056 愛媛県松山市土居田町138-3
ウェブサイト:http://www.new-boxing.com

2012年06月

ドラゴンフラッグ!!

今日は腹筋のトレーニング風景をご紹介します


吉川メソッド式ベンチでの腹筋に比べ、、ドラゴンフラッグはつま先まで真っ直ぐ伸ばす為、更に腹筋に負荷がかかってます


映画ロッキー4のトレーニングでもやってたんですが、皆さんはご存知ですか


このドラゴンフラッグを筋トレメニューに入れてから、短期間で6パックに腹筋が割れました


ここで説明するより動画を見た方が分かり易いと思うので、ドラゴンフラッグを検索し見て下さいねぇ




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ドラゴンフラッグ

ベンチプレス85kg!!

最近、真剣に始めた筋トレですが、約1ヵ月前はMax75kgしか持ち上げる事が出来ませんでしたが、現在は筋肉が進化して85kgを持ち上げる事に成功しました



9月中に100kgを持ち上げる事を目標に、これからも大胸筋&上腕三頭筋を鍛えたいと思いますので、結果を楽しみにしていて下さいねぇ



                           NEW BOXING CLUB
                           代表 丹生谷 光孝




ベンチプレスの重量85kg

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