NEWボクシングクラブのブログ

会長&スタッフによるブログ。 最新情報を要チェック!

2009年07月

今日の朝、体重計に乗ると60.1kgでした!!!
(゚∇゚ ;)エッ!?かなり減ってる!!!
現役の当時の体重ですが普段64~65kg有り、試合に出るたびにライト級リミットの60kgまで減量していました。
(ρ゚∩゚) グスン 減量は辛かったなぁ~!
その時の体脂肪が12%前後でしたから、今の体重だったら軽く10%切っていると思います!!!
v( ̄∇ ̄)v
今回の体重4~5kg減についてですが、食事制限は全くしていません。
そしたら何故、体重が減ったのかと言えば、摂取カロリー・食べる時間帯・腹八分目・軽い有酸素運動&筋トレを週5回程実行した成果です!!!
(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
皆さんも『もう自分は歳だから太っても仕方ない・・・』など言い訳を言わず、常に誰かに体形を見られている!!!と勝手に思い込み、健康の為に頑張って運動して下さいねぇ!!!
(^_^)ニコニコ

 

 

                                NEWボクシングクラブ
                                代表 丹生谷 光孝






                                

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今日はディフェンスの時に多様するウィービングの練習風景を載せます!
(。・ω・)ノ゙
ウィービングの簡単な説明ですが、膝を柔らかく使うと同時に腰を落とし、その反動を利用し上半身を左右に移動させ、フックなどを空振りさせるボディーワークの防御法です。
(⌒~⌒)
防御の為だけの防御技術だけではなく、避けた後には即、ストレート・フックが打てる体勢になります。
ウィービングは攻撃を前提とした防御技術なので、ボクシングをされてる皆さんどんどん練習して下さいねぇ~!!!
(´∀`*)


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                                代表 丹生谷 光孝




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