今日の朝、体重計に乗ると60.1kgでした!!!
(゚∇゚ ;)エッ!?かなり減ってる!!!
現役の当時の体重ですが普段64~65kg有り、試合に出るたびにライト級リミットの60kgまで減量していました。
(ρ゚∩゚) グスン 減量は辛かったなぁ~!
その時の体脂肪が12%前後でしたから、今の体重だったら軽く10%切っていると思います!!!
v( ̄∇ ̄)v
今回の体重4~5kg減についてですが、食事制限は全くしていません。
そしたら何故、体重が減ったのかと言えば、摂取カロリー・食べる時間帯・腹八分目・軽い有酸素運動&筋トレを週5回程実行した成果です!!!
(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
皆さんも『もう自分は歳だから太っても仕方ない・・・』など言い訳を言わず、常に誰かに体形を見られている!!!と勝手に思い込み、健康の為に頑張って運動して下さいねぇ!!!
(^_^)ニコニコ