今日は腹筋のトレーニング風景をご紹介します


吉川メソッド式ベンチでの腹筋に比べ、、ドラゴンフラッグはつま先まで真っ直ぐ伸ばす為、更に腹筋に負荷がかかってます


映画ロッキー4のトレーニングでもやってたんですが、皆さんはご存知ですか


このドラゴンフラッグを筋トレメニューに入れてから、短期間で6パックに腹筋が割れました


ここで説明するより動画を見た方が分かり易いと思うので、ドラゴンフラッグを検索し見て下さいねぇ




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ドラゴンフラッグ