NEWジム代表 47歳の丹生谷です‼️
♪( ´θ`)ノ


最近、風邪完治しましたが、筋トレ全くやる気が出ない状況です・・・
(´;Д;`)


真剣に筋トレ1ヵ月間やってない状態の体を披露させて頂きます
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


どうです1ヵ月間まともに筋トレやって無かっても今までの筋肉の貯金で体型は全く崩れてませんよねぇ


筋肉はトレーニング休むとすぐに落ちると思われがちですが、継続は力なりでそう簡単には落ちない事を自分の体で証明する事が出来ました


1ヵ月間休んでいても筋肉は以前の激しいトレーニングを覚えてるらしくて、元の状態にはすぐに戻れると言われています
♪( ´▽`) 


今日から筋トレ再スタート
\\\\٩( 'ω' )و ////


現在の体重65kgですが、ベンチプレス120kg(MAX110kg)を目標に頑張り💪ます‼️☺️

夏の海水浴の時に注目の的になりたいので、腹筋洗濯板みたいにバキバキに仕上げる予定です
╰(*´︶`*)╯

皆さんも薄着になる前にボクシングの様な有酸素運動(脂肪燃焼)&筋トレなどの無酸素運動(基礎代謝向上)両立させて下さいねぇ
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


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