トレーニングの回数や量は体力に応じて自分で決めることができますので、誰でも無理なく行うことができます。

大まかな練習内容は次の通りです。
・ストレッチ
・縄跳び
・ウィービング(避ける練習)
・シャドーボクシング
・ミット打ち（会長やトレーナーがパンチを受けてくれます）
・サンドバック
・マスボクシング（相手を伴うダメージのない練習）
・筋トレ
・ストレッチ
・スパーリング(やりたい人だけ)
 

ミット打ちが出来たり、サンドバックを好きなだけ叩いたりできるのはボクシングジムならではの良いところです！
 

ずっとトレーナーがつきっきりというわけではありませんが、ミット打ちは必ずトレーナーが対応しますし、一人一人とコミュニケーションを取りながら、ボクシングの技術習得や筋トレの指導、ダイエットのアドバイスなど、出来るだけ丁寧に行っております。
 

その点では一般のフィットネスクラブと異なり、1人なのでトレーニング方法が分からない、孤独でつまらないなどといったことはなく続けやすい環境であると思います(^-^)/

初心者優先で一連の流れをマスターするまではしっかりサポートさせて頂きますので、未経験の方でも安心です！

見学・体験も随時行ってますので、気になる方はぜひ1度お気軽にお越しください（＾∇＾）♪